You are here:
Main page
/
Recipes
/
Kasza gryczana z tuńczykiem - Dietetyczna! zdjęcia
Kasza gryczana z tuńczykiem - Dietetyczna! zdjęcia
15.7k
74
1
Difficulty level
Easy
Ingredients:
1) NA JEDNĄ OSOBĘ : -Pół woreczka kaszy gryczanej - 101Kcal, -2 łyżki stołowe kukurydzy z puszki - 46Kcal, -2 łyżki stołowe groszku z puszki - 28Kcal, -Odrobinę papryki - 5Kcal, -sałatka z tyńczyka w sosie słodko kwaśnym (2,89zł w BIEDRONCE) - 180g = 104Kcal; 0,3tł, -ewentualnie 100g piersi z kurczaka usmażonej bez tłuszczu na teflonie lub ugotowanej - 100Kcal
KALORYCZNOSC : -porcja dla jednej osoby 430Kcal
2)Można zrobic tylko z kaszy i sałtki z tuńczyka - 205Kcal 3) Można ewentualnie kaszę zamienic ryżem brązowym - 250Kcal
Prepare instructions:
1. Kaszę 10 minutową ugotowac, odsączyc. 2. Wsypac pół woreczka do miseczki. 3. Dodac kukurydzę, groszek, pokrojoną paprykę, pierś z kurczaka. 4. Zalac sałatką z tuńczyka i rozmieszac z całością.
Uwielbiam tego tuńczyka:D Ma tak mało kalorii i wg mnie jest bardzo smaczny. Robię go często z ryżem brązowym i warzywami- super obiadek, lub z chlebem na śniadanko:D Spróbuje wersję z kaszą gryczaną, z pewnością będzie pyszne :D pozdrawiam
As part of our website we use cookies to provide you with services at the highest level. Using the site without changing the settings for cookies is that they will be included in your terminal device. You can change the settings for cookies at any time. More details in our" „<% gt "Polityce Cookies” %>".