Porcja na 2 osoby:
150g rybki ( filet z mintaja, morszczuka lub na jaki tylko mamy ochotę )
starta na tarce 1 marchew
szpinak mrożony (ja użyłam 4 kulki)
2 ząbki czosnku
przyprawa do ryb
koperek
kapka oliwy lub oleju
Wszystko wrzucamy do miseczki i blendujemy lub mielimy, Kładziemy na rozgrzaną patelnię ukulane kotleciki i smażymy. Pyszny dietetyczny obiadek w 5 minut gotowy Zamiast smażenia można je róznież przygotować na parze.
Ja podałam z kaszką kuskus i surówką z kiszonej kapusty.
Smacznego!!!
Witam :) Czy wystarczy tylko zblendowac wszystkie skladniki (bez jajka, czy bułki) i kotleciki nie będą się rozpadały, usmażą się na patelni "sklejone"?
Można dodać 1 jajko ale niekoniecznie Pozdrawiam