Na 2 porcje:
200 g filetu z kurczaka
200 g pieczarek
1 cebula
50 ml wina białego wytrawnego
3 łyżki jogurtu naturalnego
1 i 1/2 szklanki bulionu warzywnego
3 łyżeczki koncentratu pomidorowego
1 łyżeczka mąki pp
1 łyżeczka sosu sojowo-grzybowego
sól i pieprz do smaku
75 g kaszy jeczmiennej
sól lub vegeta
Porcja dla jednej osoby zawiera około -
320 kcal
białko - 31 g,
tłuszcz - 4 g,
węglowodany - 41 g
WW - 4