- na 2 porcje
200 g mielonego mięsa z udżca indyka
50g ryżu basmati
1 cebula
1 ząbek czosnku
1i 1/2 łyżeczki mięty
2 - 3 pomidory lub puszka pomidorów w zalewie
60 ml mleczka kokosowego odtłuszczonego (1/2 małej puszki)
2 - 3 łyzki serka koziego miękkiego
sól pieprz,
Porcja dla jednej osoby zawiera około -
350kcal
białko - 27,5 g,
tłuszcz - 13,5 g,
węglowodany - 30 g
WW - 3