Ostatnio na forum

Diety i kącik dużego Tadka Niejadka Figle na igle i pielenie ogródka Galeria Gawędy o jedzeniu Kuchenne porady Oddam / Zamienię Pomysł czy Problem? Powitalnia i życzeniodajnia Rodzice i Maluchy czyli WuŻecikowe pogaduchy Rozmowy wolne i frywolne Zdrowie i uroda Zwierzyniec

Pogaduchy

artykuł

przepis

galerię

film

Najnowsze przepisy
Bezmięsne (8558) Ciasta (17654) Ciasteczka (4395) Desery (3853) Diety (1292) Dla dzieci (3974) Domowe słodycze (677) Jajka w roli głównej (585) Kuchnie narodów (10661) Makarony w roli głównej (2346) Mięso (10626) Na parze i z parowaru (125) Napoje (1934) Owoce morza (362) Pieczywo (847) Potrawy mączne (2824) Potrawy z grzybów (1169) Przekąski (7222) Przepisy dla leniwych (8265) Przetwory (2538) Ryby (2853) Ryże i kasze (584) Sałatki i surówki (7823) Sosy, dipy i pasty (2814) Święta Bożego Narodzenia (4674) Warzywa (4270) Wielkanoc (2991) Z grilla (832) Z szybkowaru (113) Zapiekanki (2657) Zupy (3264)

Najnowsze artukuły
Ciekawostki (149) Dla najmłodszych (95) Eko kącik (41) Felietony kulinarne (83) Inne (146) Kuchnie świata (19) Porady (317) Reportaże (26) Składniki (81) Szkoła gotowania (93) Tradycje świąteczne (38) Tutoriale (217) Twórczość (349) Zloty Żarłoków (4)

Najnowsze galerie
Hobby (60) Inne (13) Rozrywka (41) Sport (2) Żarcie (43) Zwierzęta (7)

Najnowsze filmy
Hobby (0) Przepisy (27) Rozrywka (0)

Dom / Mieszkanie Kulinarne Ogród Osobiste Rękodzieło Twórczość Zdrowie i uroda Zwierzęta

Jesteś tutaj: Strona główna / Przepisy / Piersi z kurczaka w sosie jogurtowym

Piersi z kurczaka w sosie jogurtowym

17.6k

142

Stopień trudności
Bardzo łatwy

Składniki:

2 filety z kurczaka (ok. 400-500g)
2 ząbki czosnku
pół cytryny
2 łyżki majeranku
szczypta papryki chili
1 łyżka papryki słodkiej
sól, pieprz
1 łyżeczka skrobii kukurydzianej
duży jogurt naturalny (370g)

Opis:

Piersi z kurczaka pokroić w paski, odcinając tłuszcz.

Jogurt wlać do miseczki, dodać czosnek przeciśnięty przez praskę, sok z połowy cytryny, majeranek, paprykę słodką i szczyptę chili, sól oraz pieprz. Wymieszać z kurczakiem i wstawić do lodówki na 24h.

Po tym czasie wlać kurczaka wraz z sosem na suchą, dobrze nagrzaną, teflonową patelnię. Dusić, aż kurczak będzie miękki.

W międzyczasie rozrobić skrobię kukurydzianą w szklance wody, dolać do kurczaka/

Gdy sos zgęstnieje, można kurczaka podawać.

Podczas diety proteinowej nie są wskazane dodatki, natomiast poza dietą dobrze smakuje z gotowanym ryżem.

Autor: katherin19 2011-12-13

Obserwuj autora Dodaj do ulubionych Oznacz jako wypróbowany Wyślij wiadomość autorowi Drukuj

Grupy:	Diety Dieta proteinowa Mięso Drób
Tagi:	dieta dieta białkowa dieta proteinowa drugie danie jogurt kurczak lekkie obiad protal proteiny więcej tagów

Zobacz wszystkie komentarze (4)

nina (2011-12-15 09:55)

Czy można czymś zastąpić skrobię kukurydzianą?

katherin19 (2011-12-15 10:08)

Tak, np. skrobią ziemniaczaną, lub mąką tak jak zagęszcza się zwykle sosy. Wtedy będzie bardziej kaloryczne.

nina (2011-12-15 10:20)

Dziękuję za błyskawiczną odpowiedź. Napewno wypróbuję to danie bo wygląda apetycznie.

mania233 (2022-06-09 14:11)

Witam, właśnie zrobiłam na obiad, wyszło pyszne i zrobię jeszcze np.pulpety , dodałam jogurt naturalny skyr

Skomentuj

Inne tego autora

Zobacz wszystkie

W lewo W prawo

Podobne przepisy

Fot. Wkn, Indorek mamuci dla dbających o linię

Indorek mamuci dla dbających o linię Wkn

Fot. katherin19, Roladki a'la des volailles w otrębowej panierce

Roladki a'la des volailles w otrębowej panierce katherin19

Fot. Wkn, Smażone kąski z kurczaka dla dbających o linię

Smażone kąski z kurczaka dla dbających o linię Wkn

Fot. Pola42, Protal - biała kiełbasa nie tylko na Wielkanoc

Protal - biała kiełbasa nie tylko na Wielkanoc Pola42

Fot. Olciaa, Dietetyczna zupa z pulpecikami drobiowymi

Dietetyczna zupa z pulpecikami drobiowymi Olciaa

Fot. Pola42, Protal - kulki drobiowe z pieczarkami

Protal - kulki drobiowe z pieczarkami Pola42

Fot. Olciaa, Dietetyczny placek po węgiersku

Dietetyczny placek po węgiersku Olciaa

Fot. Pola42, Protal - czerwony zawijaniec z kurzego piersiątka

Protal - czerwony zawijaniec z kurzego piersiątka Pola42

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej" „<% gt "Polityce Cookies” %>".

Zamknij