Ostatnio na forum

Diety i kącik dużego Tadka Niejadka Figle na igle i pielenie ogródka Galeria Gawędy o jedzeniu Kuchenne porady Oddam / Zamienię Pomysł czy Problem? Powitalnia i życzeniodajnia Rodzice i Maluchy czyli WuŻecikowe pogaduchy Rozmowy wolne i frywolne Zdrowie i uroda Zwierzyniec

Pogaduchy

artykuł

przepis

galerię

film

Najnowsze przepisy
Bezmięsne (8558) Ciasta (17655) Ciasteczka (4395) Desery (3853) Diety (1292) Dla dzieci (3974) Domowe słodycze (677) Jajka w roli głównej (585) Kuchnie narodów (10661) Makarony w roli głównej (2346) Mięso (10626) Na parze i z parowaru (125) Napoje (1934) Owoce morza (362) Pieczywo (847) Potrawy mączne (2824) Potrawy z grzybów (1169) Przekąski (7222) Przepisy dla leniwych (8265) Przetwory (2538) Ryby (2853) Ryże i kasze (584) Sałatki i surówki (7823) Sosy, dipy i pasty (2814) Święta Bożego Narodzenia (4674) Warzywa (4270) Wielkanoc (2991) Z grilla (832) Z szybkowaru (113) Zapiekanki (2657) Zupy (3264)

Najnowsze artukuły
Ciekawostki (149) Dla najmłodszych (95) Eko kącik (41) Felietony kulinarne (83) Inne (146) Kuchnie świata (19) Porady (317) Reportaże (26) Składniki (81) Szkoła gotowania (93) Tradycje świąteczne (38) Tutoriale (217) Twórczość (349) Zloty Żarłoków (4)

Najnowsze galerie
Hobby (60) Inne (13) Rozrywka (41) Sport (2) Żarcie (43) Zwierzęta (7)

Najnowsze filmy
Hobby (0) Przepisy (27) Rozrywka (0)

Dom / Mieszkanie Kulinarne Ogród Osobiste Rękodzieło Twórczość Zdrowie i uroda Zwierzęta

Jesteś tutaj: Strona główna / Przepisy / Dietetyczny omlet z twarożkiem, pomidorem i oliwkami

Dietetyczny omlet z twarożkiem, pomidorem i oliwkami

10.5k

Stopień trudności
Łatwy

Składniki:

3 jajka

0,5 łyżeczki proszku do pieczenia

1 soczysty pomidor

kilka czarnych oliwek

2 łyżki mąki kukurydzianej

natka pietruszki

15 dag twarożku chudego

sól

pieprz

1 łyżka jogurtu naturalnego

1 łyżka oliwy z oliwek

tymianek

czosnek granulowany

zioła prowansalskie

8 łyżek mleka 1,5 %

Opis:

Taki omlet to danie bogate w białko więc idealnie pasuje na śniadanie dla osób będących na diecie proteinowej. Bardzo syte i aromatyczne, a przy tym szybkie do przygotowania.

Jajka wbić do miski, dodać mąkę, proszek do pieczenia, mleko, sól, pieprz, zioła prowansalskie i czosnek granulowany. Zblendować lub ubić ręcznie. Wylać na rozgrzaną i posmarowaną oliwą patelnię. Po upieczeniu jednej strony przewrócić na drugą. Rozłożyć omlet na talerzu. W miseczce wymieszac twarożek z jogurtem, dodać tymianek i sól oraz posiekaną natkę. Pomidory i oliwki pokroić w plastry. Omlet wysmarować twarożkiem, ułożyć pomidor i oliwki, złożyć na pół.

Smacznego!

Autor: Aishka 2012-12-06

Dietetyczny omlet z twarożkiem, pomidorem i oliwkami

Obserwuj autora Dodaj do ulubionych Oznacz jako wypróbowany Wyślij wiadomość autorowi Drukuj

Grupy:	Diety Dieta proteinowa Jajka w roli głównej
Tagi:	dieta jajka omlet więcej tagów

Zobacz wszystkie komentarze (2)

darn (2013-01-13 00:02)

Właśnie czegoś takiego szukałam na jutrzejsze śniadanie ;)

Mloda (2013-08-23 12:25)

Przepis dość mocno urozmaiciłam, gdyż postanowiłam zaserwować omlet na obiad. Dodałam kruchą sałatę, przesmażoną pierś z kurczaka, czerwoną cebulę i fasolę. Zrezygnowałam z oliwek. Wyszedł pysznie! Pozdrawiam!

Skomentuj

Inne tego autora

Zobacz wszystkie

W lewo W prawo

Podobne przepisy

Fot. Olciaa, Czerwona jajecznica z szynką - Protal

Czerwona jajecznica z szynką - Protal Olciaa

Pyszna, bardzo prosta sałatka dietetyczna Ewciaa

Fot. Olciaa, Roladki z wędliny z pasta jajeczą

Roladki z wędliny z pasta jajeczą Olciaa

Protal Jajecznica z twarogiem w 2 wersjach boroweczka25

Fot. bobo100, omlet twarogowy z mąką z soczewicy

omlet twarogowy z mąką z soczewicy bobo100

Fot. Gintruś, placki tuńczykowe (Dukan) - 10 min

placki tuńczykowe (Dukan) - 10 min Gintruś

Omlet otrębowy z jeżynami Mloda

Fot. Pola42, Protal - omlet warzywno - mięsny

Protal - omlet warzywno - mięsny Pola42

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej" „<% gt "Polityce Cookies” %>".

Zamknij