Latest on forum

Conversations free and frivolous Diet and corner a big fussy eater Gallery Give back / Change Greetings and wishes Health and Beauty Kitchen tips Parents and Toddlers or chatting Pranks on the needle and weeding the garden Stories of food The idea or problem? Zoo

Chat

article

recipe

gallery

movie

Latest recipes
Bread (2) Cakes (28) Casseroles (7) Christmas (17) Cookies (11) Cuisines of nations (34) Desserts (3) Diets (2) Dishes flour (8) Dishes with mushrooms (3) Drinks (2) Easter (11) Eggs in the lead role (0) Fishes (1) For kids (5) Grilled (0) Homemade sweets (1) Meat (16) Meatless (24) Pasta in a leading role (2) Prepared (1) Recipes for the lazy (6) Rice and cereal (2) Salads (9) Sauces and dips (1) Seafood (0) Snacks (3) Soups (12) Steaming and steam cooker (0) Vegetables (4) With the pressure cooker (0)

Latest articles
Christmas traditions (0) Cooking School (0) Creativity (0) Cuisines of the world (0) Culinary columns (0) Curiosities (0) Eko corner (0) For the little ones (0) Ingredients (0) Other (0) Rallys (0) Reports (0) Tips (0) Tutorials (0)

Latest galleries
Animals (0) Entertainment (0) Food (0) Hobby (0) Others (0) Sport (0)

Latest movies
Entertainment (0) Hobby (0) Recipes (0)

Animals Crafts Creativity Culinary Garden Health and Beauty House / Flat Personal

You are here: Main page / Recipes / Dietetyczny obiadek do syta

Dietetyczny obiadek do syta

22.8k

279

Difficulty level
Very easy

Ingredients:

Na 2 osoby:

- paczka mrożonych warzyw

(ja użyłam mieszanki marchewki, brokuła i kalafiora z Hortexu)

- nieduża główka sałaty

- 1/2 średniego pomidora

- 1 pojedyncza pierś z kurczaka

- sól ziołowa

- pikantna przyprawa do kurczaka

- oliwa z oliwek extra virgin

Dressing:

- 2 łyżki oliwy z oliwek

- 1 łyżka octu winnego

- 1 łyżeczka musztardy

- 1 łyżeczka miodu

- 1 łyżeczka soli ziołowej

- 1 łyżeczka ulubionych suszonych ziół

(ja używam bazylii lub prowansalskich)

- 2 szczypty dowolnego pieprzu

Prepare instructions:

- do garnka wkładamy słoneczko do gotowania na parze lub metalowe sitko, wlewamy wodę tak żeby nie sięgała słoneczka.

- do wody dodajemy 1 łyżkę oliwy z oliwek i 1 łyżeczkę soli ziołowej, zagotowujemy.

- kiedy woda zawrze na słoneczko wysypujemy mrożone warzywa i opruszamy solą ziołową, gotujemy na parze do miękkości.

- na patelnie wylewamy niewielką ilość oliwy i rozgrzewamy, należy uważać żeby jej nie przypalić bo zepsuje to smak.

- pierś kroimy w kawałki według uznania i kładziemy na rozgrzaną oliwę, opruszamy lekko solą ziołową i obficie przyprawą do kurczaka. smażymy.

- sałatę dzielimy na liście i myjemy pod bieżącą wodą, drzemy na kawałki i przekładamy do miski.

- pomidora kroimy w kosteczkę.

- składniki na dressing wkładamy do małego słoiczka, np. po przecierze i energicznie wstrząsamy.

- łączymy sałatę, pomidora i dressing.

- przed podaniem warzywa gotowane na parze można skropić oliwą spod kurczaka.

SMACZNEGO!!!!

Każdego kto spróbuje proszę o komentarzyk ;)

Author: kaha87ha 2010-01-15

Follow author Add to favorites Tested Send message to author Print

Groups:	Diets Cuisines of nations Meat Fowl Recipes for the lazy Salads Vegetables
Tags:	kurczak pierś pomidor sałata warzywa zioła more tags

View all comments (7)

Show previous comments

sebek (2010-06-04 20:56)

Super i bez ziemniolów. Dobre dietetyczne danie.

kasia146 (2010-06-09 09:44)

Sprobowalam i rewelacja bardzo mi smakowalo bede je czesto robic. Dziekuje za przepis

gocharynka (2011-01-24 00:24)

Obiadek super i rzeczywiscie syty i szybki w przygotowaniu polecam przepis :)

kasieńka77 (2011-01-25 18:53)

probowalam, pyszne-polecam

bejbi25 (2011-08-08 13:54)

ja dodaje jeszcze torebkę ryżu ciemnego

bejbi25 (2011-08-08 13:55)

ja dodaje jeszcze torebkę ryżu ciemnego

Write comment

More from this author

Show all

left right

Similar recipes

By olusia23, Tortilla pełna warzyw z ziołowym sosem

Tortilla pełna warzyw z ziołowym sosem olusia23

Sałateczka z orzechami włoskimi madlennka

kanapka szybka i łatwa mmmmmm

salatka dietetyczna kasia146

By kamila258, Sałatka z kurczakiem siostry Anastazji

Sałatka z kurczakiem siostry Anastazji kamila258

Dietetyczny ziołowy filet kaha87ha

By olusia23, Sałatka z grillowaną piersią kurczaka i jabłkiem

Sałatka z grillowaną piersią kurczaka i jabłkiem olusia23

By bbetty, Sałatka z pomidorów - super prosta

Sałatka z pomidorów - super prosta bbetty

The rules on cookies

As part of our website we use cookies to provide you with services at the highest level. Using the site without changing the settings for cookies is that they will be included in your terminal device. You can change the settings for cookies at any time. More details in our" „<% gt "Polityce Cookies” %>".