Witam kochane...Po krótkim milczeniu spowodowanym zawirowaniami rodzinnymi melduję się i otwieram nowy wątek.
U mnie - ze względu na małe grzeszki  ( jestem nerwus zajadający swoje i cudze stresy)- waga poleciała tylko 20 dkg w dół. Ale moja córcia poszła prawie 2 kg ! Jestem z tego dumna, jakbym to ja zrzuciła te kilogramy. Zakłada coraz mniejsze rozmiarowo spodnie i rzeczy, jakich do tej pory nigdy by nie założyła. Wokół sypią się komplementy , więc moje odchudzanie jest jakby w cieniu.Ale to nic, grunt,że powolutku idzie a ja się czuję coraz lepiej.Bo niestety w moim wieku już nie chodzi o " laskowanie ", tylko o zdrówko.
W tym tygodniu byliśmy z moim wnusiem w szpitalu w Karpaczu.Kolejne testy wykazały, że mały ...nie jest na nic uczulony.Pani doktor sama kręciła głową z niedowierzaniem  i zleciła następne.Zrobili nam je zaraz w szpitalu, ale czasu nam zeszło,że hoho...W tym miejscu przepraszam Cię marcia,że nie zajrzałam, ale i tak byliśmy dopiero na 20-tą w domu.
 Ponieważ dziś pada od rana siedzę na pupsku i gotuję protalową młodą kapustkę, udka drobiowe pod jogurcikiem z cebulą i deserek jogurtowy.Oj...będzie wyżerka, jak się patrzy.
 Pozdrawiam Was wszystkie, trzymajcie się :)

A moze Twój wnusiu jest uczulony "inaczej" - nie do końca wiem jak to działa, w każdym razie przy takim uczuleniu, ktore nie zwiększa IEG (jeżeli dobrze pamietam nazwę) można być uczulonym na wszysko, z utrudnionym wykryciem. Córka moich znajomych tak była uczulona (jak jest teraz nie wiem, bo wyjechali i nie mamy kontaktu) - wszystkie testy wychodziły poprawnie, natomiast dziewczynka miałą astmę alergiczną - na co była uczulona, jej mama ustalała empirycznie - biorąc pod uwagę dziedziczenie po ojcu (dosyć poważnie uczulony)

Nie mam pojęcia ekkore. Zobaczymy , co wyjdzie w tych 3-cich z kolei testów. Jeśli znów nic, to niestety, ale trzeba eksperymentować na dzieciaczku.Podawać podejrzane produkty i czekać. Już mi się ryczeć chce, jak pomyślę,że coś takiego będziemy musieli robić :(

Pocieszę Cię (choć tak naprawdę to żadne pocieszenie) - ale spotyka większość opiekunów małych alergików - nawet jak testy wyjdą to i tak nie musi to oznaczać jakiś konkretów. Może pozwoli na natychmiastową eliminację alergenu, ale...Jest wiele połączeń składników, które same z siebie nie oddziaływują, ale w krzyżówkach są bardzo szkodliwe. Poza tym - to, że nie wyszedł test nie oznacza braku uczulenia. Mojej córce wychodziły bardzo małe odczyny - a z jedzenia była praktycznie na wszystko uczulona do dwóch lat. Tylko eliminacja i ścisłe przestrzeganie reżimu pozwoli uodpornić sie na dany alergen - może nie do końca uodpornić - ale większy organizm bez żadnej szkody znosi większe dawki.

Jeżeli macie pokarmówkę - nawet bez wyników testów - trzeba wyeliminować wszystko. I powoli wprowadzać - z odstępami dwutygodniowymi (bo takie opóźnienie moze być na alergen). Efekt końcowy - gdy dziecko dorasta - nie jest zachęcający - niczego nie lubi, nic nie smakuje, nie zna polowy smakow, które powinno sie poznać we wczesnym dzieciństwie.

Jeżeli jest kurz i pyłki - troche trudniej. Moja córka puchła od kurzu dookoła ust - wystarczyło, że przejechała ręką po dywanie, a następnie dotknęła buzi.
 wyjscie na dwór w niemowlęctwie to był koszmar (okres wiosenno-letni) - dziewczę sie darło w niebogłosy. Najprawdopodobniej uczulenie na pyłki. Uspokoiła sie dopiero pod koniec jesieni.

Teraz z części uczuleń wyrosła, część sie zmieniła na inne (nie są one niestety stałe). Ale o ile u Marty ubyło, tak u Marcina przyba (choć we wczesnym okresie nie było takich problemów).

I to tyle - tak nie na temat protalowy

Dzięki za rady.
Przeczytałam ekkore Twój ostatni komentarz pod moimi babeczkami z mięsa.Kobito, Twoi goście zamiast się utuczyć na przyjęciu komunijnym, schudną :) Zaordynuj Im chociaż jakiś tuczący tort :)

Przy całej reszcie na pewno nie schudną.
Co ja na to poradzę, że uwielbiam Twoje przepisy - tak bardzo odpowiadają moim predyspozycjom smakowym. Bez diety - a dla przyjemności. Do tego ten orzeźwiajacy smak jogurtu (mowa o udkach i roladkach) - moje dzieci sa zakochane - carbonara już obowiązkowo musi być połowa jogurtu naturalnego i połowa śmietany...

Goście zachwyceni - całośc protalowa (udka z cebulą, babeczki oraz roladki z kurczaka - było tego nie mało) zniknęła w ciagu dwóch obiadów.
Największym powodzeniem cieszyły się babeczki - zniknęły nim zdążyłam resztę mięs wyjąć z piekarnika. Może tylko odmiennego zdania był mój szwagier - ale on chyba nie lubi zielonego (szpinak, koperek, pietruszka), bo mimo rekomendacji mojej siostry a swojej żony (liczyła, że w wersji niewyczuwalnej przejdzie) mozolnie wydłubywał zielone...

piszcie prosze wasze wyniki ile kilo i jak dlugo... to bardzo motywuje do dalszego zwalania balastu.

Cześć
Ja skromnie od 1 kwietnia z 66 teraz mam 57-58 to zależy czy grzesze ;). Jeszcze tak ze 3 kilo bym chciała w dół.

Pola zauważyłam, że jesteś mocną zwolenniczką tej diety. Zdaje mi się, że nawet gdzies pisalaś, że chcesz ją stosować całe życie. Muszę Cię przestrzec, że tej diety nie powinno się stosować bez przerwy bardzo długo. Moim zdaniem nie dłużej niż rok i to nie wiem czy nie za długo. Poszperaj sobie w internecie co się może stać przy dostarczeniu zbyt dużej ilości białka do organizmu. Poczytaj sobie też na forach o słodzikach jak szkodzą organizmowi. Wiem, że zaraz na mnie naskoczyćie, że dobrze się czujecie, że opracował to lekarz. Jednak jakie moga być tego skutki za 20 lat. Po ciągłym stosowaniu. Musiałam to napisać by mieć spokojne sumienie bo znalazłam dużo strasznych informacji może nie na temat protal tylko: diety wysokobiałkowej czy słodzików , a w tej diecie chyba o to chodzi.

Witaj As,
Ja na pewno nie naskoczę na Ciebie, tylko Ci podziękuję, bo m.in dzięki Twoim wypowiedziom w wątku słodzik, przejżałam wreszcie na oczy. Poza tym może dziewczyny protalówki Twoim apelem, aby odstawić aspartam się przejmą - bo mój przeszedł bez echa - też chcę mieć spokojne sumienie. A teraz wytłumaczę "przywiązanie" nas protalówek do tych białek i słodzików: mechanizm jest bardzo prosty: człowiek w pewnym stopniu bezkrytycznie przyjmuje, to, co lekarz dietetyk stwierdza w swojej "biblii". Wiele z nas skutecznie i stosunkowo szybko schudło dzięki tej diecie, po latach grzebania się w dietach cud i efekcie jojo - stąd przywiazanie i ścisłe trzymanie się zasad. Niestety historia z aspartamem nauczyła mnie, że postawa bezkrytyczna nie sprawdza się nigdy. Co do samej diety myślę, ze komponowanie posiłków na podstawie chudych białek i warzyw to dobra recepta na odżywianie, ale ja dorzucę sobie do tego jeszcze trochę zasad z makrobiotyki: są przecież cudowne pokarmy roślinne i też pełne białka - jak zbawienne dla zdrowia algi czy amarantus (bogatszy w białko od mleka), o których Dukan pewnie nie słyszał.... (dziewczynki protalki - nie zabijajcie!)
Ostatni raz się czepiam aspartamu w naszym wątku i psuję Wam humor, ale wklejam linki, jakby któraś z Was wolała jednak podjąć świadomą decyzję:

http://www.youtube.com/watch?v=tRHWD3N0w6I&feature=PlayList&p=5598A71B16CB0FD3&index=0&playnext=1
film o tytule aspartam - rakotwórcza słodycz - po polsku

http://www.zigzag.pl/jmte/nutra_sweet.htm
artykuł naukowy - trudny, ale czarno na białym

Jak zapytacie co skoro nie aspartam podam substancje - alkohole cukrowe, nie powodujace zadnych wahan poziomu glukozy we krwi i wyrzutu insulinowego, a przez to nie odkładania się tłuszczu: ksylitol i erytirol (erythirol).

Witam -po długiej przerwie-oczywiście.Przypomne ,że jestem na diecie od 20 stycznia -17 kg.jestem szczuplejszai szcześliwsza.Na temat aspartamu i różnych słodzikow naczytałam się wiele i podchodzę do nich ostrożnie ale ,,,,,co taka malutkka pastylka może zrobić w porównaniu z tak ogromną ochotą na słodkie?Proszę mi uwierzyć ,że utrwalanie wagi jest bardzo trudne-to tak jak otworzenie stalowych drzwi do pięknego ogrodu-pełnego znanych smakow i zapachow-ale jeszcze długo zakazanego.Co powiecie więc na temat innego wynalazku jakim jest Stewia?mam wielką ochotę wyprobować i oczywiście posadzić w moim ogrodeczku.pozdrawiam

Kupiłam, ale mi nie smakuje.Już Basia tez o tym pisała.Możesz spróbować, bo najlepiej samej sie przekonać.

Użytkownik krzysztofina napisał w wiadomości:
> Witam -po długiej przerwie-oczywiście.Przypomne ,że jestem na diecie od 20
> stycznia -17 kg.jestem szczuplejszai szcześliwsza.Na temat aspartamu i
> różnych słodzikow naczytałam się wiele i podchodzę do nich ostrożnie
> ale ,,,,,co taka malutkka pastylka może zrobić w porównaniu z tak
> ogromną ochotą na słodkie?Proszę mi uwierzyć ,że utrwalanie wagi jest bardzo
> trudne-to tak jak otworzenie stalowych drzwi do pięknego ogrodu-pełnego
> znanych smakow i zapachow-ale jeszcze długo zakazanego.Co powiecie więc na
> temat innego wynalazku jakim jest Stewia?mam wielką ochotę wyprobować i
> oczywiście posadzić w moim ogrodeczku.pozdrawiam
Stevia jest w smaku obrzydliwa i dla mnie niezjadliwa, wogóle nie przypomina cukru, jest wręcz gorzka i to wcale nie dlatego że dałam jej za dużo, bo próbowałam w mniejszych i większych ilościach i jest wstrętna, nie polecam, a jak chcesz to mogę Ci moją odsprzedać.

A co myślisz o sorbitolu bo mam słodzik z takim dodatkiem.

Hej Beato,
Sorbitol zapewne jest tam tylko niewielkim dodatkiem, bo takiego 100-procentowego nie sprzedają z bardzo prostego powodu - w większych ilościach działa jak środek przeczyszczający. Gumy są słodzone sorbitolem, dlatego jak ktoś "wyżuwa" kilka opakowań dziennie może mieć niespodziewane konsekwencje. W niewielkich czy rozsądnych ilościach na pewno nic Ci nie będzie. W każdym razie sorbitol jest także alkoholem cukrowym, naturalnym środkiem słodzącym z tego samego rodzaju substancją jak ksylitol czy erytirol. Z tym, że ksylitol ma dużo mniejsze niebezpieczeństwo działania przeczyszczającego, a erytirol wcale. Ten ostatni występuje w tylko jednym znanym mi produkcie i jest trudny do dostania. Chyba  w aptekach i sklepach zielarskich można pytać o niego.

Nie mam zamiaru na Ciebie naskakiwac, bo nie sadze, abys pisała to złośliwie, czy z innych "brzydkich powodów".

Widzisz , kazdy lekarz pisze i mówi co innego.Ten mówi "szkodzi" , inny mówi " nie szkodzi".Ja, nie uzywając słodzików i tej diety wprowadziłam się w stan otyłości, zwyrodnień stawów, osłabiłam drogi żółciowe i wątrobę.Wyniki miałam takie,że heeej...Próbowałam trzymać się różnych sposobów żywienia, ale własnie ten mi podszedł. I tak prawdę mówiąc czym się różni od innych w fazie, którą planuję ciągnąć resztę życia? Ograniczeniem węglowodanów ( chleb, makarony ) i tłuszczy.Ograniczenie, nie znaczy całkowita rezygnacja.Teraz mam bardzo dobre wyniki : cholesterol, cukier i wszystko inne w normie.Lekarz bardzo zadowolony, ja jeszcze bardziej.Waga bardzo powolutku, ale leci ciągle w dół.Czasem 1, czasem 0,5, czasem 1,2kg na tydzień.
 Także "latam" po forach i czytam to i owo, zorientowałam się, kto (czasem) i po co  sugeruje różne rzeczy, ale moja konkluzja jest taka: czy stosuje się, czy nie, jakąkolwiek dietę - umiera się zawsze, tak jak zmarł słynny dietetyczny guru - Atkins. Myślę,że jednak , że umarłabym szybciej ( być może niezadługo ), gdybym nie podjęła tej diety

P.S.Mam nadzieję,że nie narzucam nikomu swojego zdania.Jeśli TY, lub ktokolwiek inny ma jakiekolwiek wątpliwości , niech absolutnie nie podejmuje tej diety, niech spróbuje się żywić tak , jak tylko chce i potrafi !

pola42 mam taki stosunek do diet Jestem na protalu od stycznia i czasami pozwalam sobie na cos niedozwolonego ale z rozmiaru 50 zeszłam na 44 Kazda ma swój rozum i chyba wie co ma robić Szkoda tylko zr nie mogłyśmy sie spotkać ale cieszę sie ze maly jest zdrowy Buziaki wszystkie protalki pozrawiam i zycze powodzenia a jeśli organizm będzie domagał się jabłka to je trzeba zjedść a nie katować się Tak jak juz sto razy było tu pisane miejmy rozum i nie dajmy sie zwariować-chodzi o to żeby normalnie żyć,jeść,trzymać się zasad i przede wszystkim być szczęśliwe!!!A co do słodzików i innych ulepszaczy to nie stosuję więc nie mogę nic powiedzieć ale moim zdaniem nie są one potrzebne-do wszystkiego możnaq sie przyzwyczqifc-do braku cukru czy solim tez ale to jest moje zdanie:)))

A tak z calkiem innej beczki: wiecie czemu administratorzy skreslili Protal5, a Protal4 i 3 ciagle jest? Dla mnie to niepojeta logika..
Nie snilo sie filozofom a co dopiero informatykom

Marciko, sorry, ale wydaje mi się,że nie masz pojecia o czym piszesz.Moderatorzy nie wykreślili poprzednich wątków dlatego,że im się nie podobały, czy uznając ich szkodliwość. Wykreśla się wszystkie wątki, które zostały uznane za zakończone a założona została następna "część".Zakończone wątki przechodzą następnie, jak wszystkie inne do archiwum. To się nie tylko śniło informatykom, ale tak się właśnie robi.Nie ma tu więc zastosowania spiskowa teoria dziejów :)

Polu, ja wiem o czym pisze, mam swiadomosc, ze skresla sie zakonczone watki, wlasnie dlatego pytam dlaczego poprzenie protale nie sa wykreslone jako zakonczone? Ales na mnie naskoczyla jak na jakas idiotke, w mojej wypowiedzi nie chodzilo o obrazanie moderatorow i spiskowe teorie dziejow.

Przepraszam marciko za zbyt wybuchowe potraktowanie sprawy.Chyba niezbyt dobrze Cie zrozumiałam. Mea culpa ! Wybacz !

Dzieki wybaczone :)

Gwoli uzupełnienia : kawy i ziółek nie słodzę, herbaty nie pijam, słodzika w formie aspartamu używam tyle, co w 2 szkl. coli dziennie ( kiedy jest gorąco wolę wodę ).Do pieczenia - czasem - używam słodzika, ale to zdaje się nie aspartam .Nie przesadzajmy więc z tą szkodliwością - przecież my na tej diecie nie żywimy się aspartamem :)

A ja mam dzisiaj doła giganta.Kupiłam nowa wagę,ponieważ stara się popsuła.No i ma problem,bo na nowej wadze ważę o 2 kg wiecej.Te okrutne 2kg ,których przez tyle czasu (prawie 3 tygodnie) nie mogłam się pozbyc.Tak sie cieszyłam,że wreszcie mam te dwie 6 a tu dalej 68

Otwórz okno, wywal wagę i przyjedź do mnie się zważyć :)

Witam! No proszę, jeden dzien przerwy w wejściu na WŻ a tu już kolejny rozdział! I oczywiście niezmiernie mi miło, że moje hasło wygrało wśród tylu propozycji haha ;)))) 
Wczoraj byliśmy z naszym brzdącem w Zoo (we Wrocławiu, to chyba blisko Ciebie, Polu, prawda?) i jak tak zobaczyłam hipoptama jak tak leżał i dyszał całym tym swoim zwalistym cielskiem, to ucieszyłam się, ze schudłam ;))

Właśnie, co do chudnięcia. Otóż postanowiłam sobie, że jesli po następnej miesiączce, czyli gdzieś koniec maja moja waga nadal będzie na poziomie sześciu dyszek, to przechodzę na utrwalanie. Zauważyłam, ze zaczynam "obwisac" w miejscach, w których bym nie chciała  obwisnąć a moje uda stoją już teraz w miejscu, znaczy ich obwód ;) Zresztą z wszystkich stron słyszę, ze nie mam już więcej chudnąć bo wyglądam świetnie. Również z ust męża a on ma pierwszeństwo w opiniach :)

Co do słodziku - nigdy nie użyłam, nie będę się zatem wypowiadać. Wiem, że aspartam nie ma pochlebnych opinii, ale tak jest z wszystkim. W jednym czasopiśmie jest, ze kawa szkodzi w innym, że jest zalecana, blebleble...
Ja zgrzeszyłam kilka razy, zawsze na cukrze, jest ok, ale oczywiście nie polecam! Trzeba obserwować swój organizm i siebie i nie ciągnąć w nieskończone czegoś, po czym czujemy się źle! Tak  myślę. W końcy naszym hasłem nie jest "szczuplejsze, rozczarowane, chore..." pozdrawiam!!!

witam was wszystkie, czytam to czytam i nie moge uwierzc jak wy chudniecie!!! tez tak chce! moze ktos podpowie mi jak mam zaczac, gdzie szukac informacji na ten temat, jak i co jesc. czytam tu o fazach... pomozcie, dziekuje

Dziś do 23- ej  mam właczone gg ( nr w ustawieniach).Jesli chcesz - pisz:)

A co Ty aloalo robiłaś we Wrocławiu?Tak blisko miałaś do Trzebnicy i nie wpadłaś ?

Byłam z rodzinką w Zoo :) Nie wpadłam do Trzebnicy, bo se pomyslałam, ze pewnie jesteś na działce, to gdzie Cie bedę szukać?! :)

Hej,jestem nadal na protalu chociaz tak jak inni pozwalam sobie na różne niedozwolone jedzonka.Chudne ale powoli może to lepiej .....Czuje sie wspaniale szczuplo i zdrowo nauczylam sie nowego madrego odzywiania.Jak mam ochote na kawałek ciasta to zjadam...Jak mam ścisla faze a mam ochote na pomidora to tez zjadam.I tak z 71 na 63 kg.Trzymam kciuki za was jestem i czytam komentarze prawie codziennie ale nie mam co pisać.pozdrawiam

Wczoraj minął 3 miesiąc mojej przygody z dietą Protal.Podsumowanie za trzy miesiące : spadek wagi 16,8 kg, córki, która także jest na tej diecie : prawie 17. Nauczyłam się rutynowo sięgać po pewne rzeczy do jedzenia ale od ryb jestem uzależniona.Jeśli nie zjem choć raz dziennie, łażę, szukam, węszę i grzeszę.Codziennie muszę mieć też maślankę, kefir i otręby ( jak pisałam mieszam rózne, ze wzgl. na moje " tylnie" kłopoty, które dzięki Bogu ustępują ).Teraz mam fazę pw i zajadam się młodą kapustką, botwinką i innymi pysznościami, których mi nieco brakowało.Przyznam się,że skusiłam się też na 3 truskawki, ale to nie był najlepszy wybór, bo po truskawach od lat mam perturbacje żoładkowe.
 Dla początkujących : włączam gg ( nr w ustawieniach), jeśli chcecie pogadać - jestem do 23.Pozdrawiam wszystkie laseczki anielsko i sielsko:)

dziekuje, tylko ze akurat nie mam gg, a mieszkam w Chicago. - roznica czasu :)) nie wiem czy masz skype?

Nie mam , podaj swoją pocztę, wyślę Ci skany fazy odchudzania z książki Dukana:)

dziekuje raz jeszcze, moj adres: beatkol@yahoo.com

wysłane :)

A czy ja również mogę prosic? onlyred@wp.pl

wysłane :)

Dzięki wielkie!

Witam serdecznie. Startuje z dieta w niedziele, 17.05. Na dzien dzisiejszy waze 90 kg. Przy wzroscie 1,60 powinnam wazyc ok. 60 kg. Postanowilam jednak schudnac 20 kg. Co do pozostalych 10 kg to zobacze pozniej. Nie jestem zwolenniczka samych kosci w wieku 50 lat. Poki co rozgladam sie co moge jesc, gromadze przepisy. Najbardziej bedzie mi brak owocow. Za chlebkiem pewnie tez zatesknie. Ale najbardziej ciesze sie na uczucie lekkosci.
Pola, serdecznie gratuluje zrzuconych kilogramow. Trzymam kciuki za nastepne.
Zosiu, skany dostalam. Serdecznie dziekuje. Jutro je przeczytam
Chcialam tez dorzucic pare slow na temat slodzika. Nie jestem jego zwolenniczka (o aspartamie nie mam pojecia) gdyz to chemia itd. Uwazam iz ci, ktorzy nie maja problemow z nadwaga, z cukru rezygnowac nie powinni.  Mysle tez, ze mozna szukac alternatyw. Z drugiej jednak strony jedna czy dwie herbaty lub kawy dziennie ze slodzikiem, czy tez cos slodkiego na bazie slodzika, sa na pewno mniej szkodliwe dla zdrowia niz 30 , 50 czy 100 kg nadwagi. Nalezy po prostu zachowac umiar.
Marcika, co to jest stevia i gdzie mozna to dostac?
Pozdrawiam wszystkich serdecznie. Elzbieta

Witaj Elu,
Ja co prawda nie zachwalałam Stevii bo osobiscie jej nie uzywałam. Skradałam się do tego, ale Basia19 mnie skutecznie zniechęciła, bo podobno w smaku okropna. Ale mozesz spróbować, może u Ciebie jest lepsza dostępna, albo Tobie zwyczajnie podejdzie. Z tych naturalnych słodzików jest Ksylitol (Xylitol) z tych powszechniej dostepnych, oraz te na bazie erytirolu (nie wiem jaka u Ciebie moze byc nazwa handlowa tych produktów). W Polsce w sklepach ze zdrową żywnością, np marketach Organic można spokojnie dostać, panie doradzają jak ma się wątpliwości. Polecac Ci fruktozy czyli cukru owocowego nie mam odwagi, jego nie mozna stosowac w nadmiarze, bo moze doprowadzic do zaburzenia rownowagi lipidowej. Ma naklejkę "bezpieczna dla cukrzyków " ale oczywiście wszystko trzeba weryfikować, ja sosuje niewielkie ilości do deserów, raz na kilka dni zazwyczaj, napojów nie słodzę wcale, więc z substancją słodzącą kontakt mam sporadyczny. A te wszystkie sacharyniany zwyczajnie wywale do kosza bo wszystko smakuje jak aluminium. Ale jak widzisz kazda z ans ma tu swoje zdanie i szanujemy sie nawzajem :) A co do rezygnacji z owoców - to jest najtrudniejsze w tej diecie, myslę, ze kwaśne jabłko od czasu do czasu nie zaburzy Ci spadku wagi, trzeba słuchać sowjego organizmu, ja sie przekonałam, że Dukan patentu na nieomylność nie ma. Powodzenia
P.S
Elu dobrze zrozumiałam, ze mieszkasz w Niemczech? Bo Niemcy mają dużo marek ekologicznej żywności, które w Polsce są dostępne, rozejrzy się, nie powinnaś mieć kłopotów z dostaniem nabiału bezcukrowego i o zaniżonej zw. tłuszczu. Wyposaż się w otreby, w surimi, w rybki w różnych postaciach, naprawde da sie przezyc!

Pozdrawiam serdecznie, dawno sie nie odzywalam ,ale jestem z wami caly czas od lutego. Zaczynalam z 69 kg i do utrwalania wagi brakuje mi 0.5 kg , walcze z tym od tygodnia i nic, waga stoi w miejscu, nawet czasami troche w gore. Ale nie otym chcialam napisac. STEWIA- uzywam jej od lat jest stewia zielona z lisci, i stewia biala z korzenia obydwie w proszku, w plynie nigdy nie uzywalam. Co do smaku, trzeba sie przyzwyczaic, na poczatku bylo trudno, pamietam ze tez powiedzialam ze to ohyda,ale z czasem rozsadek zwyczezyl i teraz nie widze prawie roznicy. Stewia

Z Wikipedii

Brak wersji przejrzanej

Skocz do: nawigacji, szukaj

Stevia rebaudiana
Systematyka wg Reveala
Domena	jądrowce
Królestwo	rośliny
Podkrólestwo	naczyniowe
Nadgromada	nasienne
Gromada	okrytonasienne
Klasa	Rosopsida
Rząd	astrowce
Rodzina	astrowate
Rodzaj	stewia
Nazwa systematyczna
Stevia rebaudiana Bertoni

Stewia (Stevia rebaudiana Bertoni) - gatunek rośliny pochodzący z Ameryki Pd (teren Paragwaju i Brazylii).

Zastosowanie [edytuj]

• Jest to roślina o bardzo wysokiej zawartości związków słodzących i z tego względu używana do słodzenia napojów i potraw. Charakteryzuje się bardzo niską kalorycznością w porównaniu do tradycyjnego cukru. Ważnym efektem spożywania stewii jest jej zdolność do obniżania ciśnienia krwi.
• Stewia posiada również właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Stewiozydy (związki słodzące zawarte w stewii) nie wykazały ujemnego wpływu na płodność, przebieg ciąży i zdrowotność młodych w badaniach nad szczurami, nie wykazały też większego wpływu na układ sercowo-naczyniowy w doświadczeniach na ludziach. Badania laboratoryjne przeprowadzone w krajach Ameryki Południowej wykazały, że stewiozydy mają pewną aktywność w niektórych procesach fizjologicznych, jednak dane z literatury na ten temat są dosyć skromne.

Stewia nie została dopuszczona jako środek spożywczy w Unii Europejskiej ze względu na niedostateczną liczbę badań przeprowadzonych w instytucjach UE. Nie dopuszczono jej do sprzedaży na terenie USA ze względu na konkurencję, jaką stanowi dla aspartamu. Szeroko stosowana w krajach dalekiego wschodu (w Japonii od ok. 40 lat).

Stewiozyd zawarty w stevii jest około 300 razy słodszy od normalnego białego cukru, przy czym zawartość stewiozydu w roślinie to ok. 10 %.

Dzieki ogromne za tak szczegolowy opis. Pozostane chyba przy slodziku w plynie, albo zapomne jak slodkie rzeczy smakuja. Swoja droga to bardzo interesujace, jak kontrowersyjna moze byc taka mala tabletka.
Jak wplywa dieta na poczucie psychiczne? Kilka lat temu rzucilam palenie i jeszcze pamietam jak sie czulam. W pierwszych tygodniach bylam w stanie "pogryzc" kazdego kto mi cokolwiek podpadl. Slowem bez kija nie podchodz. W razie czego musze uprzedzic swoich domownikow.
Pozdrawiam. Elzbieta

Elu odpowiem Ci na swoim przykładzie. Jestem w podobnym wieku co Ty i wiele razy próbowałam schudnąć. Zawsze ale to zawsze dopadła mnie depresja. Chodziłam zła, załamana , bo ja wszystkie moje problemy "zajadałam" przy diecie chodzilam głodna. Wierz mi  na początku tej diety bałam się bardzo, że będę głodna. Przez ponad trzy miesiące jak stosuję ten nowy sposób odżywiania nie byłam ani razu głodna. A co najwazniejsze chudnę. Już ponad 15 kg. Nie wiem teraz dokładnie ile bo ja się ważę raz na miesiąc. Czasami nie wierzę, że ta dieta jest tak skuteczna. Wierz mi sama bedziesz przecierać oczy ze zdziwienia. Ale to siedzieje naprawdę. Już nawet moje otoczenie mówi, że schudłam. Ja mam bardzo dużą nadwagę. Poztanowiłam , że schudnę 50 kg. To ma potrwać do końca marca 2010 roku. Nie bój się bedzie wszystko ok. i nie zwlekaj z rozpoczeciem tej diety. Pozdrawiam Zosia

Myślę,że na tej diecie nie powinnaś pogryzać domowników, no, chyba,że jesteś z tych " słodkich".Ale i z tym można sobie poradzić:)

Pola 42-proszę Cię bardzo prześlij i mi jeśli można ,pięknie prszę :)) --misiekkawa@interia.pl

Wysłane:)

Pola 42 - przespałam się z tymi dwoma kg i perswazja męża on ma pierwszeństwo tak jak napisała aloalo,postanowiłam wagę zostawic i walczyc dalej,tym bardziej,że bardzo mi odpowiada to jedzonko.
Co do słodziku też sie nie bedę wypowiadac,bo do kawy używam cukier brazowy i to tylko na czubek łyżeczki (ponoc kawa jest wtedy mniej szkodliwa) a jak ide "w gosci" to mam w torebce słodzik i do dużego kubka daje pół tabletki.Ponieważ bardzo rzadko chodzę "w gości" ( wolimy jak goście do nas przychodzą) więc tego słodzika używam w śladowych ilościach.Ale jak to jest w życiu - jeden nie pije,nie pali i umiera na raka trzustki,a drugi pije i pali i umiera ze starości.
Wczoraj nareszcie popadało i jest chłodno i mokro,więc idę do kuchni pichcic.Działka sobie odpocznie troszke ode mnie.
Miłego dnia życzę i duuuuużego spadku kg

Witajcie:):). Moja waga na dzień dzisiejszy to 56,5 kg. Nikt mi nie wierzy ,że ważyłam ponad 64 kg. Ubyło mi lat:) Teraz wyglądam na 25. Faktycznie cera jest gładsza , skóra jędrna. Niestety nie trzymam sie mocno diety ale wody nadal pijam bardzo dużo, chleba nie jem  makarony tez mi nie po drodze.W pracy ,mimo ,że w barze pracuję, nie za bardzo mam co jeść..Namowiłam szefa na sałatki. Zrobił , wstawił do jadłospisu. Szczególnie jedna mi smakuje. Sos : jogurt, troszke majonezu(niestety)  sół i przyprawa curry. A do tego filety z kurczaka podsmażone z przyprawą gyros do tego sałata, ogórek może byc pomidor. Tak mi to posmakowało ,że zrobiłam dużą miskę w niedziele -na 4 osoby. I sama zjadłam . Oczywiście nie od razu ale nie dałam zjeść nikomu.. Robiłam podobną sałatke ale tutaj ta przyprawa curry dodaje smaku. Nie wiem tez czym ten majonez zastąpić..Fajnie dziewczyny,że chudniecie , faktycznie człowiek lżejszy jest , zadowolony, w końcu w 38 wchodzę:). Stwierdziłam ,że teraz to chudnę z rozpędu.. w pracy tak się nachodzę ,że w domu już na nic siły nie mam.Jeszcze ze dwa kilo i na utrwalanie przejdę.
A przy okazji z innej beczki : szukam noclegu na trzy doby 3-4-5 lipiec w Mrągowie. Dajcie jakieś namiary.Kupiłam bilety na kabareton ale zapomniałam nocleg załatwić..Najwyżej w samochodzie będę spać..Pozdrawiam.

oj jak ten nowy wątek szybka sie rozwija - kochane to piekne ile osób chce poprawić swoją dotychczasową figure!
co do diety to trzymam sie dobrze - wyniki rewelacyjne (dieta pod kontrola kliniki metabolicznej w Katowicach) wiec działam dalej!!!
Co do słodzików to ja uzywam tylko do kawy po 4 tabletki dziennie wiec uwazam ze wiecej wypale papierosów które szkodza wiec tym aspartamem sie wogóle nie przejmuje.Jedynym zmartwieniem jest teraz dla mnie obwisła skóra na rekach, brzuchu a piesi mam chyba w gorszym stanie niż moja babcia hihi... do tej pory jakos sobie z tym radziłam ale teraz jest kiepsko.Cwicze brzuszki i uzywam serum do skóry ale nie pomaga.moze spadek wagi był za duzo i za szybko????

PS. Zosiu a w małej czarnej na urodzinki męża juz swobodnie oddycham :))

Użytkownik bacha** napisał w wiadomości:
> oj jak ten nowy wątek szybka sie rozwija - kochane to piekne ile osób
> chce poprawić swoją dotychczasową figure! co do diety to trzymam sie dobrze -
> wyniki rewelacyjne (dieta pod kontrola kliniki metabolicznej w Katowicach)
> wiec działam dalej!!!Co do słodzików to ja uzywam tylko do kawy po 4
> tabletki dziennie wiec uwazam ze wiecej wypale papierosów które
> szkodza wiec tym aspartamem sie wogóle nie przejmuje.Jedynym
> zmartwieniem jest teraz dla mnie obwisła skóra na rekach, brzuchu a
> piesi mam chyba w gorszym stanie niż moja babcia hihi... do tej pory jakos
> sobie z tym radziłam ale teraz jest kiepsko.Cwicze brzuszki i uzywam serum do
> skóry ale nie pomaga.moze spadek wagi był za duzo i za szybko????PS.
> Zosiu a w małej czarnej na urodzinki męża juz swobodnie oddycham :))
co do piersi, też miałam ten problem, ale zmieniłam staniki na dużo mniejsze i teraz jest ok. radzę Ci zrób to samo, a przekonasz się że nie jest tak źle jak Ci się mogło wydawać, pozdrówka Basia.
Ps. moja waga nadal super waha się pomiędzy 49 a 50kg i tak ma być.

A do lipca jeszcze tyle czasu abys nie musiała jej zwężać. Basiu jestes młodą osobą myślę więc, że skóra powinna się wstąpić ale trzeba jej troche pomóc. Rozglądnij się za masażystą (ką) myslę, że masaże powinny załatwić sprawę. Pozdrawiam serdecznie

Dziewczyny! jestem szczęsliwa i chyba piękniejsza :P bo dzisiaj zaczęłam utrwalanie :) Bedę zdawać relacje. Na śniadanko był chlebek pełnoziarnisty z keiłkami słonecznika ;-) Basia19 na ile "szalejesz" podczas swoich uczt? Chodzi mi o ilości i tłuszcze dzieki

Gratulacje z okazji przejścia do następnej fazy! Trzymam kciuki za brak wahnięć ;)

Dzieki Aloalo, czekam na Ciebie w tej szczęśliwej grupce :)

Dzisiaj jest mój 25 dzień diety. Z tego co pokazuje waga schudłam 5 kg. Po ciuchach widzę, że ubyło mnie więcej. Spodnie, które trzy tygodnie temu ledwo się dopinały dzisiaj zsunęłam z tyłka bez rozpinania. To mnie najbardziej cieszy i dopinguje do dalszego działania.

Nooo...gratulacje ! Super tak się czuć, nie ?

Użytkownik marcika napisał w wiadomości:
> Dziewczyny! jestem szczęsliwa i chyba piękniejsza :P bo dzisiaj zaczęłam
> utrwalanie :) Bedę zdawać relacje. Na śniadanko był chlebek pełnoziarnisty z
> keiłkami słonecznika ;-) Basia19 na ile "szalejesz" podczas swoich uczt?
> Chodzi mi o ilości i tłuszcze dzieki
marcika, moje gratulacje, jeśli chodzi o "szaleństwa" to nie wiem czy to tak można nazwać, jak na razie moje "uczty" to normalne obiady np. w niedzielę jem na obiadek kluski, kapustę i roladę oczywiście wszystko z sosikiem, dzisiaj zjadłam mielone z ziemniakami , sosem pomidorowym i buraczki na słodko ze śmietaną. Jakoś stwierdziłam, że przez tą dietę zmalała moja huć na słodkości, tzn. nie żebym nie miała smaku na coś słodkiego ale mogę się opanować i wolę zamiast słodkiego zjeść normalny obiad. Jutro same proteiny , ale jak na razie 3 faza nie sprawia większych problemów, można wytrzymać (jeszcze tylko do 25 VIII i zacznę "normalne" życie hihihi). A jeśli chodzi o resztę dni, to codziennie jem tak jak Ty chleb pełnoziarnisty posmarowany cienko masłem (z mniejszą zawartością tłuszczu, ostatnio kupiłam takie coś do smarowania pieczywa z 25% zawartością tłuszczu), na górę daję sobie po 2 cieniutkie plastry sera 13% tłuszczu i po plastrze, albo i 2 szyneczki chudej "sopockiej" , pomidorki, rzodkiewki i jak mam to wszystko przykrywam zieloną sałatą i takie 2 big kanapki wcinam. Nie jest źle bo oprócz 2 uczt tygodniowo, dochodzą jeszcze 2 razy w tygodniu skrobia, czyli w sumie 4 dni niezłego jedzonka. Uffffffffff, ale się rozpisałam. Jeszcze Wam powiem, że szaleje to moja siostra, jak mi powiedziała ile sobie przygotowała różnych ciast na tę jedną ucztę, to rzeczywiście można to nazwać "królewską ucztą". Ja wolę tak za bardzo nie szaleć, bo jak znowu mnie weźmie, to już żadna dieta mi nie pomoże, a w tej chwili czuję się świetnie i jestem z siebie zadowolona, pozdrówka Basia.

To prawda, żadna dieta nie pomoże, kiedy sami nad sobą nie panujemy.
Wiesz, Ty Basiu jesteś straaaasznie rozsądna.Podziwiam Cię za to.Chyba zawsze wiesz czego chcesz i dążysz prostą drogą do celu ?

Użytkownik Pola42 napisał w wiadomości:
> To prawda, żadna dieta nie pomoże, kiedy sami nad sobą nie panujemy.Wiesz, Ty
> Basiu jesteś straaaasznie rozsądna.Podziwiam Cię za to.Chyba zawsze wiesz
> czego chcesz i dążysz prostą drogą do celu ?
Polu już kiedyś ktoś mi coś takiego powiedział.

Hej Basia, dzieki za tak rozbudowaną odpowiedź. Mam nadzieje, ze u mnie tez sie ta waga utrzyma. Na tym chlebie to ja biegałam pół dnia dzisiaj, niewiele mi trzeba, chociaż oczywiście miałam smaka na więcej ;) To prawda, ze na tym utrwalniu można 4 dni w tyg jeść właściwie "normalnie" to pocieszające, bo ja 100 dni równiutkie musze wytrzymac. Mam też nadzieje, że nie zgłupieje, zeby sie na słodycze rzucac. Dzisiaj mnie nie ciagnęło ale to dopiero pierwszy dzien tego utrwalania.... Dzieki wszystkim za miłe słowa :)
Ja tam nie miałam problemów towarzyskich, troche tłumaczyłam trochę jadałm, co to za grzech być na diecie? Wstyd to kraść :)
Pozdrawiam

Użytkownik marcika napisał w wiadomości:
> Hej Basia, dzieki za tak rozbudowaną odpowiedź. Mam nadzieje, ze u mnie tez
> sie ta waga utrzyma. Na tym chlebie to ja biegałam pół dnia dzisiaj,
> niewiele mi trzeba, chociaż oczywiście miałam smaka na więcej ;) To prawda, ze
> na tym utrwalniu można 4 dni w tyg jeść właściwie "normalnie" to pocieszające,
> bo ja 100 dni równiutkie musze wytrzymac. Mam też nadzieje, że nie
> zgłupieje, zeby sie na słodycze rzucac. Dzisiaj mnie nie ciagnęło ale to
> dopiero pierwszy dzien tego utrwalania.... Dzieki wszystkim za miłe słowa :)Ja
> tam nie miałam problemów towarzyskich, troche tłumaczyłam trochę
> jadałm, co to za grzech być na diecie? Wstyd to kraść :)Pozdrawiam
marcika, ja mam trochę więcej do utrwalania, bo 130 dni, a moja waga raczej jest troszkę niższa, ostatnio pisałam że waha się pomiędzy 49-50 kg, ale bliżej jest 49kg niż 50-siątki.

Ja mam jeszcze takie pytanie. Jak się zachowujecie będąc u kogos w gościach ze względu na dietę. Pytam bo mam rodzinke na diecie optymalnej. Wyjadzy rodzinne (bardzo żadkie) są dla nich i dla osób goszczących kłopotliwe. Jak przyjechali do mnie to nic poza herbatą im nie podałam bo nie wiedziałam co im dać by zjedli. Na weselu ludzie patzryli na nich jak na dziwaków.

Witajcie moje kofane Protalki! Nareszcie po 12 tu dniach wróciłam,a nagrzeszyłam co nie miara, począwszy od alkoholu,karkówki kiełbasy,sałatek itp.,jak nto na grilu.Jedynie nie skusiłam się na chleb i słodkości,a było tych pyszności dośc sporo.Tak więc Zosiu grożba paluszkiem to za mało,bata trzeba na mnie grzesznicę.Polu gratuluję nowego wątku icieszę się,że Jędruś zdrowszy..Marcika gratulacje!!!!!...U mnie rano nadeszła chwila prawdy,po tych 12-tu dniach tylko 1 kg mniej,ale przez 5 dni grzeszyłam,ale było warto,najwyżej odchudzanie się przedłuży(co nie?).W sumie na diecie jestem od 16 marca imam mniej 12 kilo,alejak narazie bez żadnego wysiłku fizycznego typu aerobik,basen ,rower itp.Dieta bez wspomagaczy.Pozdrawiam wszystkie Protalki.Halina.:)))))))

Masz rację, że groźba paluszkiem to za mało. W zwiazku z powyzszym siegam po ostrzejsze środki perswazji. Halinko przywołuje Cię do porzadku nie dawaj złego przykładu "młodym" protalówką. Z obowiązku juz dostałaś reprymendę .
A tak na powaznie to masz racje, przeciez nie jestesmy niewolnikami diety i od czasu do czasu taki mały skok w bok nie zaszkodzi. Pozdrawiam i zazdroszczę tego grilla. Zosia

Dzięki Zosiu za ŁOMOT,postawiłaś mnie do pionu!!!Jestem już zdyscyplinowana igrzeczna,żadnych skoków w bok.Buziaczki

Ja jak byłam świeżo na diecie postanowiłam, że nie będę łamać zasad tej diety i po prostu mówiłam, że wypiję tylko kawę a ciasta nie jem, bo nie mogę ze względu na dietę. Przecież każdy widział, ze schudłam, a nie wstydzę się tego więc mówiłam otwarcie, że się odchudzam i w jaki sposób.
Potem zgrzeszyłam kilka razy i zdarzyło mi się skubnąć ciasta, czy jakiejś niedozwolonej kolacji. Nikt z moich znajomych nie patrzył na mnie jak na dziwadło a wręcz byli pod wrażeniem, ze mam tyle silnej woli i musialam im ze szczegółami opowiadać o protalu. I tyle. Uważam, że trzeba być sobą. Skoro znajomi mieliby mnie traktować jak świra z takiego powodu, że nie zjem tego czy tamtego to do bani z takimi znajomymi :) Pozdrawiam!

Witam. Rowniez jestem tego samego zdania. Tez nie ukrywam, ze mam zamiar sie odchudzac. Jak dotad reakcje rodziny i znajomych sa bardzo pozytywne. Oczywiscie musialam wyjasnic na czym dieta polega, ze w efekcie koncowym chodzi o zmiane sposobu odzywiania sie, a nie tylko o schudniecie.
Zosiu, dzieki za wsparcie. Nie ukrywam pewnych obaw. Dobrze jeszcze pamietam moj stan psychiczny spowodowany zmianami hormonalnymi lub brakiem nikotyny. Kilka lat "nosilo" mnie z jednej sekundy na druga. Wrecz fizycznie odczuwalam stany gdy nie moglam sie uspokoic. Liczyc musialam nie do 10-u tylko do 100-u. Dopiero wtedy bylam do strawienia. Szczerze mowiac, nie chce przezywac tego ponownie. Dlatego wlasnie zdecydowalam sie na diete protalowska a nie inna. Uczucie glodu mi nie grozi, a pewne wyrzeczenia najprawdopodobniej zrewanzuje mi uczucie sukcesu. Tak sobie to wyobrazam.
Zaczynam w niedziele. Postanowione!!! Zdam relacje z pierwszego dnia.
Serdecznie wszystkich pozdrawiam. Elzbieta

kochane pomóżcie, mam jak  narazie sporadyczny dostęp do netu po parę minut i nie mam możliwości prześledzić wcześniejszych wątkóww nie mam teeż książki ,to potrwa  jeszccze  z tydzień ,może dziesięć dni a chciałam już prześć naa dietkę tylko nie wiem jak się za nią zabrać( tak zazdroszczę dziewczyną które chudną że też chcę) napiszcie coś o początkach co jeść :) proszęę

Elżbietko, ja z mojej strony mogę ci powiedzieć, ze jestem straszny nerwus wręcz idiotka czasami (PMS) tak że sama siebie nieraz nie poznaję. Nie palę, więc jedynym "rozładowaniem" jest w moim przypadku rozwarcie paszczy i wuwrzeszczenie z siebie wszystkich "boleści". Ale na tej diecie moja "agresja" (hihi) nie wzmogła się a wręcz zmalała! Jestem uśmiechnięta, chodzę wyprostowana z podniesioną głową i w ogóle "szczuplejsza, piękniejsza, szczęśliwsza" :)
Znajoma z pracy zachecona moimi osiągami też stosuje od miesiąca i buzinka uśmiechnięta, ze hoho! Bo bluzka się zapina, bo gacie zjeżdżają itd.
I z Tobą przypuszczam będzie tak samo, czego serdecznie Ci życzę! Czekam z niecierplowością na poniedzielne relacje! Trzymam kciuki!

Elżbieto, powodzenia !Mam nadzieje,że spodoba Ci się i przejdziesz przez nią bez większych problemów:)

Witaj Elu wsród nas protalek.Trzymam za Ciebie kciuki.Powodzenia!

Ja także wprost mówię,że muszę trzymać się diety. Moi przyjeciele z którymi najczęściej grilujemy szukują mi , abym mogła pojeść kurczaczka z grila i ogóreczki konserwowe. Kawy nigdy nie słodziłam , więc tu nie ma problemu.Największy problem mamy ( jak pamietacie odchudzam się z córką ) z babcią mojego zięcia.Nie przyjmuje do wiadomości żadnych diet - choć sama powinna trzymać- i niemal obraża się, kiedy nie chcemy wciągnąć schaboszczaka :) Ogólnie mówiąc dieta budzi zaciekawienie wśród znajomych, kilka osób nawet zaczęło, ale się złamało...ach te grille i piwko...

dziękuję Ci Polu jeesteś kochana

No witaj Pola! Cie coś długo nie było, ale rozumiem, ze działka zobowiązuje :) Pamiętasz moje problemy zw. z brakiem piekarnika? Otóż wczoraj się zawziełam i postanowiłam stanąć łeb w łeb z tym staruszkiem, który stoi mmi w kuchni. Pierwszy raz w życiu miałam do czynienia z gazowym, bez podania mocy na pokrętłach. Po wyczyszczeniu i odpaleniu machinerii pokaząły się piekne płomyki ognia, które na kręcenie pokrętłem nie zareagowały wcale a wcale... Ale zrobilam na szybko biszkopt z dwóch jajek (w razie czego strata niewielka) i on się upiekł! Wprawdzie może nieco zjarał się bo bokach, ale nie mam doświadczenia z nim wielkiego. Postanowiłam zatem nieco go wytresować i liczę na pozytywne wyniki :) Kurde się ucieszyłam bardzo i pomyśleć, że od roku sie wkurzam że nie mam piekarnika a sie okazuje że mam :) Jako taki.
Jak go opanuję, to sobie wreszcie wypróbuję inne Twoje przepisy protalowe! A jak się będę utrwalać to na królewską ucztę upiekę sobie ciasteczko :) No może ciastko. W końcu uczta :)

Walcz z tym ziejacym ogniem, piekielnym wynalazkiem a napewno się opłaci :
Kurcze, raptem chyba 2, albo 1,5 dnia nie pisałam , ale niestety nie zawsze mogę się wyrobić.Moja doba ma tylko 24 godziny a ja tak lubię pospać, szczególnie, jak się narypię na działce !Wczoraj wróciliśmy z mężem ok.20.30 .Dziś znów jadę, bo wymyśliłam pewne zmiany i mam duzo przesadzania. Jak się tak zapamiętale pracuje, to nawet o jedzeniu się zapomina.

Ja z powrotem działam bez grzechów wiec ok i myślę że dam radę-zostało mi około 15 kilo do pozbycia sie ale jak tu nie narzekać gdy mąż pracę straciłZa to już jak wylałam morze łez to powiedziałam sobie-no to teraz sie zacznie dieta...ale dowcip mnie się udałwisielczy w dodatku..

marcia trzymaj się i nie załamuj! Mój mąż też kiedyś stracił pracę i przez pół roku szukał nowej. Ale znalazł. Znacznie lepszą, wiec nie ma tego złego. Ale rozumiem Cię, że stres w takim momencie jest nieziemski. Trzymam kciuki żeby mąż znalazł szybko nowe zajęcie.

A dowcip, no szczerze mówiąc, dobry hihi! Dobrze, że nie tracisz humoru ;)

Na mnie stres bardzo dobrze działa na odchudzanie. W bardzo mocnym stresie potrafiłam w jeden dzień schudnąć 1,5 lub 2kg:)

Marcia trzymaj sie!
As: ja tez mam że chudne, z tym że jak jestem chora. Przez chorobe w lutym mi zeszło mi 2 kg, potem zaczęłam protal, więc w sumie 12 kg mniej od tego czasu.Troche głupie odchudzać się po chorobie, ale pomślałam teraz albo nigdy, no i jakoś udało mi się ciągnąc ten protal przez ponad 2 miesiace... A teraz na utrwalanku jestem mega szczęśliwa, zwłaszcza z powrotu owoców...

Mieszkam w małej mieścinie i jest tutaj tylko Biedronka. Nie mam gdzie kupić serów i jogurtów O%. W wakacje mają otworzyć nowy supermarket to moze tam będzie coś dla mnie. Podobno w Auchanie i Tesco można nieźle zaoptarzyć się w protalowe produkty. W niedzielę będę we Wrocławiu to pozwiedzam markety. Nastawiłam się na więsze zakupy. A dzisiaj zrobiłam sobie ucztę- chipsy z cukinii. Były pyszne.

Zazdroszczę, ja zawsze tyję w stresie:(

Witaj marcia. Piec lat temu stracilam super prace. Moja corka miala wowczas 15 lat, a na dodatek bylam od miesiaca w separacji z mezem. Widmo glodu i chlodu, strach co przyniesie jutro, jak zaplace rachunki, czy w swoim wieku (mialam 45 lat) znajde znowu prace? - to tylko niektore pytania jakie sobie wowczas stawialam. Stalam na krawedzi nie dolka, a ogromnego dolu. Na szczescie nie zalamalam sie. Po pol roku mialam znowu stala prace. Prawie bezstresowa "ciepla" posadka w szpitalu w rejestracji pacjentow. Mam dostep do internetu i w spokojne noce (pracuje tylko na noc) mnostwo czasu. Co 4. tydzien mam wolny. Nie musze praktycznie brac urlopu. Finansowo co prawda zadne kokosy, ale dostalam dodatkowo tez prace na kilka godzin w swoim zawodzie (jako personalna). Wiem, ze to trudne, ale nie zalamuj sie. Pamietaj, Polak potrafi z kazdej sytuacji wyjsc na prosta. Ciesze sie, ze nie tracisz humoru. Trzymaj tak dalej.

Dziewczyny, dzieki ogromne za wsparcie. Nie ukrywam, ze sie troche denerwuje. Przygotowuje sie do tej diety jak na mala wojne. Najgorsze jest wyszukiwanie produktow, ktore moge jesc. Nigdy nie zwracalam wielkiej uwagi na zawartosc cukru czy tluszczu. Bardziej przygladalam sie kaloriom. Teraz ze zgroza odkrylam, ze nawet w musztardzie jest cukier. Z nabialem 0% wyglada dosc kiepsko. Lepiej z wedlinami. Istnieje sporo produktow 2 -3%. Mysle, ze sobie poradze.
Serdeczne pozdrowienia. Elzbieta

Elu,
Na pewno sobie dasz radę, tak jak pisała Pola, kupowanie po pewnym czasie staje się automatyczne, wchodzisz do sklepu i ciach bach: serki, rybka. Jogurty naturalne: fit, bez cukru to słowa wytrychy.. :) Fantastyczne są serki wiejskie, chude twarogi, serki homogenizowane naturalne. Ja się zbierałam do diety 3 miesiące więc wiem co przeżywasz. Tyle minęło od kupienia książki do przejścia na diete. Długo się nie mogłam zebrać w sobie, bo myślałam, ze nie wytrzymam, co ja zrobie bez "normalnego" jedzenia przez pół roku... a teraz zupełnie inaczej myśle o odżywianiu i mam nadzieje, ze tak już zostanie. Odwagi i powodzenia :)

Dzieki. Zrobilam sobie liste produktow, ktore mam kupic. Nie jest zle. Dopiero jak zobaczylam czarno na bialym ile jest mozliwosci, nabralam nabralam wiekszej otuchy. Zdam w niedziele relacje z pierwszego dnia diety. Mam pytanie. Mam skolonnosci do zatrzymywania wody. Rano czesto jestem opuchnieta. Wiem, ze wazne jest by woda mineralna zawierala niewiele jakiegos mineralu. Nie wiem niestety o co chodzi. Cos podobnego chyba dotyczy tez soli. Czy wiesz cos na ten temat? Dzieki z gory. E.

Cześć to znowu ja, dzisiaj się zważyłam i????????????moja waga po 3 tygodniu utrwalania spadła gdzieś ok 1kg, teraz waże już poniżej 49, mam nadzieję że w końcu waga powie dość i się zatrzyma, bo jak nie to zniknę z horyzontu na dobre.

Basieńko, ja szczerze mówiąc bym się ucieszyła jak by mi gratisowo jeszcze zjechało hehe ale też max 2 kg, bo szkieletorem to ostatnie czym chciałabym być :) Życzę Ci zeby waga stanęła wreszcie skoro źle sie czujesz z tymi spadkami.

Użytkownik marcika napisał w wiadomości:
> Basieńko, ja szczerze mówiąc bym się ucieszyła jak by mi gratisowo
> jeszcze zjechało hehe ale też max 2 kg, bo szkieletorem to ostatnie czym
> chciałabym być :) Życzę Ci zeby waga stanęła wreszcie skoro źle sie czujesz z
> tymi spadkami.
marciko, ja się wcale źle nie czuję, ale jak tak będzie dalej, to będę wyglądać jak anorektyk. Jestem drobnej kości więc jeszcze nie widać mi ich na zewnątrz i te 49 w zupełności mi wystarczy, bo wiadomo czym człowiek starszy tym gorzej wygląda jak schudnie, pozdrówka i miłego utrwalania.
Ps. napisałam że po 3 tygodniu utrwalania, to błąd dzisiaj kończy mi się 4 tydzień.

Nie wypowiadam sie na forum, ale tym razem nie rozumiem Twojego Basiu celu odchudzania? Oczywiście to nie moja sprawa. Jednak nie widzę powodu, żeby odchudzać się aż do tak niskiej wagi. Chyba masz obsesję na punkcie swojego ciała, więc uważaj bo tak zachowują sie anorektyczki. Wydaje mi się, że powinnaś co najmniej 5 kilo przytyć, ponieważ chuda osoba w takim wieku wygląda bardzo niekorzystnie. Ja przy wzroście 162 wazę 57 kilogramów (juz od 20 lat jedna waga) i wśród znajomych uchodzę za ,,chudzinke". Rzeczywiście jestem szczuplutka z taka wagą. Uwazam, że odchudzać sie można, ale z rozsadkiem! W młodym wieku ciało sie regeneruje, a w starszym juz jednak zostaje obwisłe ciało, giną piersi i nie jestesmy atrakcyjne! Myślę, że nie poczujesz sie urażona, ale takie jest moje zdanie. Musisz uwazać, żeby nie mieć problemów ze zdrowiem. Pozdrawiam :)

Przepraszam,że się wtracę :"Chyba masz obsesję na punkcie swojego ciała, więc uważaj bo tak zachowują sie anorektyczki."Teresko , gdybyś przeanalizowała wpisy Basi, nigdy czegoś takiego byś nie napisała. To jest wg mnie bardzo krzywdząca opinia.

Użytkownik Pola42 napisał w wiadomości:
> Przepraszam,że się wtracę :"Chyba masz obsesję na punkcie swojego ciała, więc
> uważaj bo tak zachowują sie anorektyczki."Teresko , gdybyś przeanalizowała
> wpisy Basi, nigdy czegoś takiego byś nie napisała. To jest wg mnie bardzo
> krzywdząca opinia.
Poleńko bardzo Ci dziękuję, że stanęłaś w mojej obronie, ja się nie obraziłam na Tereskę, poprostu nigdy mnie nie widziała ani przed ani po diecie, a gdybym miała zostać anorektyczką, to już dawno musiałabym nią być, bo co roku od 15 lat przechodziłam przez co najmniej jedną dietę, jeszcze raz Polu dziękuję.
Ps przeważnie zazdrośniki, które nie potrafią schudnąć wypisują takie rzeczy.

Użytkownik Tereska* napisał w wiadomości:
> Nie wypowiadam sie na forum, ale tym razem nie rozumiem Twojego Basiu celu
> odchudzania? Oczywiście to nie moja sprawa. Jednak nie widzę powodu, żeby
> odchudzać się aż do tak niskiej wagi. Chyba masz obsesję na punkcie swojego
> ciała, więc uważaj bo tak zachowują sie anorektyczki. Wydaje mi się, że
> powinnaś co najmniej 5 kilo przytyć, ponieważ chuda osoba w takim wieku
> wygląda bardzo niekorzystnie. Ja przy wzroście 162 wazę 57 kilogramów
> (juz od 20 lat jedna waga) i wśród znajomych uchodzę za ,,chudzinke".
> Rzeczywiście jestem szczuplutka z taka wagą. Uwazam, że odchudzać sie można,
> ale z rozsadkiem! W młodym wieku ciało sie regeneruje, a w starszym juz jednak
> zostaje obwisłe ciało, giną piersi i nie jestesmy atrakcyjne! Myślę, że nie
> poczujesz sie urażona, ale takie jest moje zdanie. Musisz uwazać, żeby nie
> mieć problemów ze zdrowiem. Pozdrawiam :)
Teresko, nie poczułam się urażona, bo tak jak piszesz każdy ma swoje zdanie, a co do odchudzania, to ja już się nie odchudzam, po osiągnięciu "upragnionej" wagi zaczęłam ostatni etap utrwalania i naprawdę podjadam sobie wcale nie źle a pomimo to waga choć wolno ale leci w dół. Druga rzecz co do wyglądu to ja jestem bardzo drobniutkiej kości i na dodatek nie za wysoka, tak że naprawdę wcale źle nie wyglądam, wręcz przeciwnie. Czuję się dobrze, wyniki też mam dobre (chodzi mi o krew itp.) Mam nadzieję że w końcu moja waga stanie, bo jeżeli nie to będę musiała definitywnie ją zakończyć, a do anorektyka to mi jeszcze baaaaaaaardzo daleko (z moim apetytem na słodkości a ostatnio nie tylko na słodkości), pozdrówka.

Teresko,
Wydaje mi sie ze to mocno nie fair, nie sledzac watku od poczatku napad kogos w ten sposob. BMI Basi wynosi ok 19, czyli oznaczajace jak najbardziej normalna wage - jezeli chcemy bazowac na tabelach... czego ja osobiscie nie stosuje, bo ludzie nie sa z fabryki i nie sa kwadratowi... ale jesli juz...Twoje BMI to 21 (nadwaga zaczyna sie od 23) szczerze mowiac bardzo dalekie od wskazania Ciebie za "chudzinke". Jezeli masz ukryty kompleks to powiedz wprost i dolacz do nas a nie stosuj takie gruboskurne wybiegi jak oskarazanie nie znanej Ci kobiety o jadlowstret - czyli chorobe psychiczna! Ja bym sie za to obrazila i to mocno.A jezeli sie uwazasz za "szczuplutka" to raczej oznacza, ze jestes za wrazeniowym ocenianiem (licza sie miesnie, grubosc kosci itd...) - wtedy powinnas byc ostatnia osoba, ktora czepia sie Basi. Ja rowniez uwazam, ze nie powinnas byc urazona i jak najbardziej jest to moje zdanie.

Użytkownik marcika napisał w wiadomości:
> Teresko,Wydaje mi sie ze to mocno nie fair, nie sledzac watku od poczatku
> napad kogos w ten sposob. BMI Basi wynosi ok 19, czyli oznaczajace jak
> najbardziej normalna wage - jezeli chcemy bazowac na tabelach... czego ja
> osobiscie nie stosuje, bo ludzie nie sa z fabryki i nie sa kwadratowi... ale
> jesli juz...Twoje BMI to 21 (nadwaga zaczyna sie od 23) szczerze mowiac bardzo
> dalekie od wskazania Ciebie za "chudzinke". Jezeli masz ukryty kompleks to
> powiedz wprost i dolacz do nas a nie stosuj takie gruboskurne wybiegi jak
> oskarazanie nie znanej Ci kobiety o jadlowstret - czyli chorobe psychiczna! Ja
> bym sie za to obrazila i to mocno.A jezeli sie uwazasz za "szczuplutka" to
> raczej oznacza, ze jestes za wrazeniowym ocenianiem (licza sie miesnie,
> grubosc kosci itd...) - wtedy powinnas byc ostatnia osoba, ktora czepia sie
> Basi. Ja rowniez uwazam, ze nie powinnas byc urazona i jak najbardziej jest to
> moje zdanie.
marcika, a skąd masz to BMI, bo tak szczerze to nie wiem jak się to liczy. Ha ale fajnie że tak dzielnie o mnie walczycie, tak ma być musimy trzymać się razem.

BMI to waga podzielona przez wzrost wyrażony w metrach do kwadratu. Czyli u Ciebie 49:1,59x1,59, a te przedziały są w necie, wpisz w google np. Pewnie że walczymy! jak żołnierze :)

Użytkownik marcika napisał w wiadomości:
> BMI to waga podzielona przez wzrost wyrażony w metrach do kwadratu. Czyli u
> Ciebie 49:1,59x1,59, a te przedziały są w necie, wpisz w google np. Pewnie że
> walczymy! jak żołnierze :)
marcika, nie wiem o co chodzi z tymi żołnierzami, a tych wyliczanek i tak nie rozumię.

Użytkownik basia19 napisał w wiadomości:
> Użytkownik marcika napisał w wiadomości: > BMI to waga podzielona przez
> wzrost wyrażony w metrach do kwadratu. Czyli u > Ciebie 49:1,59x1,59, a te
> przedziały są w necie, wpisz w google np. Pewnie że > walczymy! jak
> żołnierze :)marcika, nie wiem o co chodzi z tymi żołnierzami, a tych
> wyliczanek i tak nie rozumię.
marcika już znalazłam, dzięki.

Walczymy dzielnie o Twoje dobro jak zolnierze na froncie - taka przenosnia, moze niezbyt udana. pozdrawiam :)

Udana...

Hej Elu, sól zatrzymuje wodę, a to z powodu sodu - minerału o którym napisałaś. Dlatego dobrze ograniczyc sól, a wody wybierac niskosodowe, sa też sole dietetyczne niskosodowe. Pozdrawiam

Dzieki wszystkim za wsparcie Mam nadzieje ze sie wszysko pouklada zeby tylko do przodu.Gratuluje wynikow w spadku wagi-ja -1kg przez dwa dni-a nie mowilam ze dieta cud?

Podczas tej diety opuchlizna szybko Ci zejdzie - tak było ze mną.Po tygodniu już miałam spokój, tylko do WC latałam co 15 min.No i trzeba uzupełniać płyny :)

A propos musztardy - można, ale łyżkę dziennie, tak dla smaku czasem potrzeba:)

Witam Was serdecznie w sobotę.Klamotki mam spakowane, zięć wcześniej wraca z pracy, aby mnie i wnusia zawieść na wieś - na letnisko koło Opoczna.Po zimie trzeba przepalić w piecu, wykosić trawę i troszkę posprzatać.Długo nie bedziemy tym razem, tylko kilka dni,aby wszystko uporządkować.Martwię sie troszkę moją dieta, bo do miasta daleko a z takim 3-latkiem ciężko się rozbujać kilka kilometrów na większe zakupy, zwłaszcza,że nie będę miała auta do dyspozycji.Ale jakoś sobie muszę poradzić :)Zabieram ze soba jogurty, serki wiejskie itp., na poczatek wystarczy.Potem bedę kombinować.
 Za kilka dni z wielka ciekawością zajrzę na WŻ i nasz wątek, aby zobaczyć, co nowego się działo.Ineresujące będą szczególnie wypowiedzi "nowych" protalówek.Jak  Wam idzie dziewczyny ? Czy nie macie trudności z dietą? Ile poleciałyście w dól ? Na koniec przypominam Wam, że trzeba duuużo pić, ze wzgledu na nerki :
Pozdrawiam Was gorąco, choć za oknem pada deszczyk a moje pranko na suszarce zamiast suchsze, robi się coraz bardziej mokre :) Całuski !

Acha ! Gdyby trzebabyło założyć nowy wątek ( ponad 300 wiadomości ), to proponuję, aby nasza " karbowa " Zofked się wykazała.Co Ty na to Zosiu ?
P.S. Chyba miałaś imieninki ? 100 lat  i 50 ...kg wagi :)

Bogusiu dziękuję za życzenia. Popilnuję nasze protalki do Twojego powrotu. A jak nowy watek trzeba będzie otworzyć to też sie zrobi. Prezesko jedź spokojnie karbowa czuwa. Miłego wypoczynku Zosia

Hallo Zosiu. Ode mnie rowniez spoznione, ale bardzo serdeczne zyczenia.
Witajcie dziewczyny. Mam kilka pytan. 1. Czy dozwolony jest granulat sojowy? Wydaje mi sie idealny do diety gdyz ma 50% bialka, 16% weglowodanow i 5% tluszczu. Co Wy na to? 2. Czy dozwolone jest tofu? Nie pamietam niestety wartosci. 3. Czy w pierwszej fazie dozwolone sa otreby? Gdzies juz o tym czytalam, ale niestety nie pamietam. 4. Czy macie doswiadczenie z mrozeniem lub wekowaniem gotowych potraw? Mam tu na mysli przede wszystkim wolowine. Pieczenie czy gotowanie trwa dosc dlugo. Mysle kupic wiekszy kawalek, po upieczeniu poporcjowac i zamrozic. Jakie jest Wasze zdanie?
Na koniec oswiadczam, ze wlasnie zaczelam diete. Jestem w tej chwili juz w pracy (pracuje tylko na noc). Przed wyjsciem z domu zjadlam ostatnia salatkowo-miesna wieczerze z chlebusiem, ale do pracy wzielam juz tylko wode i proteinki. Smetnym okiem spojrzalam na ostatnie owoce i warzywa w kuchni i zamknelam drzwi za soba. Jutro jeszcze tylko kaze sobie zrobic zdjecie, by szybko nie zapomniec siebie samej i miec za kilka tygodni i miesiecy skale porownawcza. Jednym slowem pelna wiary i otuchy wkraczam w nowe zycie!! (Chyba wylazi w tej chwili ze mnie wychowanie PRL-owskie).
Serdeczne pozdrowienia. Elzbieta

Witaj Elu,
Co do pytania 1 i 2 niestety Dukan nie dopuszcza bialka pochodzenia roslinnego. Tlumaczy tym, ze maja zbyt duzy stosunek weglowodanow do bialka. Znajdziesz oczywiscie mnostwo opinii dietetykow, ze to dobre zrodlo bialka, no ale zdanie Dukana jest takie. W fazie uderzeniowej i czystej chyba lepiej z niego zrezygnowac,jak chcesz prowadzic "konserwatywny" protal. Co do 3: otreby w fazie 1 sa dozwolone w ilosci do max 3 lyzek owsianych i 1 pszennych na dobe. 4- ja z wekowaniem nie mam doswiadczenia, ale mamy tu super szefowe kuchni, wiec pewnie sie podziela doswiadczeniem.

Witaj Elu, trzymam kciuki, ja zaczynam w poniedzialek, powiem, ze juz nie moge sie doczekac... bedzie trudno troszke, bo siedze w domu z dzieckiem, wiec czesto i gesto podjadalam po nich... a teraz koniec oblizywania lyzeczek!!! zaczyman razem z mezem, wiec moze bedzie mi ciut latwiej, w niedziele wieczorem mamy zaplanowana ostatnia kolacje z deserkiem lodowym, hehe i koooniec obzerannia sie!!!pozdrawiam goraco, beata

Cześć Dziewczyny! Mam nadzieję, że jeszcze o mnie pamietacie, przynajmniej niektóre te z dłuższym stażem. Czytam Wasze wpisy codziennie i cieszę się wraz z Wami z sukcesów jakie osiągacie. U mnie praktycznie nic nowego się nie dzieje. Przypomne tylko, że z konieczności przeszłam do fazy trzeciej czyli utrwalania bo mam trochę problemów żołądkowo trawiennych, których przyczyna jak na razie nie została ustalona. Jestem w trakcie badań, na które niestety trzeba czekać bo terminy są dość odległe. Ostatnie badanie jakie zleciła mi pani dr mam wyznaczone na pierwszego czerwca. No i póżniej zobaczę co dalej. Planowałam schudnąć 10 kg. a na 8 kg. zatrzymałam się właśnie z konieczności. Ale myślę, że moja samodyscyplina jest na niezłym poziomie, bo przez okres około 3 tygodni moja waga stoi w miejscu a nawet ma tendencje spadkowe czyli ok. 0,5 kg mniej. Faktem jest, że nie jem dużo bo nie odczuwam takiej potrzeby jak kiedyś przed dietą. Staram się też nie jeść słodyczy chociaż nieraz mam na nie wielką ochotę i szerokim łukiem omijam tłuste potrawy. Zresztą z tym ostatnim nie mam problemów. Piszę o tym dlatego, że jak czytałam niektóre z Was boją sie fazy utrwalania. Myślę, że mogę Was uspokoić, bo nic strasznego się nie dzieje.Przez czas trwania fazy II-ej pomału przyzwyczajamy się do innego jedzenia i staje się to normalne.Dla mnie jest to sposób na nowe, lepsze nawyki żywieniowe.To tyle na razie. Pozdrawiam Was wszystkie serdecznie i trzymam za Was ale i za siebie kciuki.Szczególne buziaki dla naszej Poli, która wiele serca wkłada aby utrzymać nas w pionie.Krystyna

Użytkownik kiniapaw napisał w wiadomości:
> Cześć Dziewczyny! Mam nadzieję, że jeszcze o mnie pamietacie, przynajmniej
> niektóre te z dłuższym stażem. Czytam Wasze wpisy codziennie i cieszę
> się wraz z Wami z sukcesów jakie osiągacie. U mnie praktycznie nic
> nowego się nie dzieje. Przypomne tylko, że z konieczności przeszłam do fazy
> trzeciej czyli utrwalania bo mam trochę problemów żołądkowo
> trawiennych, których przyczyna jak na razie nie została ustalona.
> Jestem w trakcie badań, na które niestety trzeba czekać bo terminy są
> dość odległe. Ostatnie badanie jakie zleciła mi pani dr mam wyznaczone na
> pierwszego czerwca. No i póżniej zobaczę co dalej. Planowałam schudnąć
> 10 kg. a na 8 kg. zatrzymałam się właśnie z konieczności. Ale myślę, że moja
> samodyscyplina jest na niezłym poziomie, bo przez okres około 3 tygodni moja
> waga stoi w miejscu a nawet ma tendencje spadkowe czyli ok. 0,5 kg mniej.
> Faktem jest, że nie jem dużo bo nie odczuwam takiej potrzeby jak kiedyś przed
> dietą. Staram się też nie jeść słodyczy chociaż nieraz mam na nie wielką
> ochotę i szerokim łukiem omijam tłuste potrawy. Zresztą z tym ostatnim nie mam
> problemów. Piszę o tym dlatego, że jak czytałam niektóre z Was
> boją sie fazy utrwalania. Myślę, że mogę Was uspokoić, bo nic strasznego się
> nie dzieje.Przez czas trwania fazy II-ej pomału przyzwyczajamy się do innego
> jedzenia i staje się to normalne.Dla mnie jest to sposób na nowe,
> lepsze nawyki żywieniowe.To tyle na razie. Pozdrawiam Was wszystkie serdecznie
> i trzymam za Was ale i za siebie kciuki.Szczególne buziaki dla naszej
> Poli, która wiele serca wkłada aby utrzymać nas w pionie.Krystyna
Masz rację, faza utrwalania to sama przyjemność i moja waga też ma tendencje do spadania, tak że nie ma się czego obawiać, pozdrawiam Basia.

Użytkownik marcika napisał w wiadomości:
> Witaj Elu,Co do pytania 1 i 2 niestety Dukan nie dopuszcza bialka pochodzenia
> roslinnego. Tlumaczy tym, ze maja zbyt duzy stosunek weglowodanow do bialka.
> Znajdziesz oczywiscie mnostwo opinii dietetykow, ze to dobre zrodlo bialka, no
> ale zdanie Dukana jest takie. W fazie uderzeniowej i czystej chyba lepiej z
> niego zrezygnowac,jak chcesz prowadzic "konserwatywny" protal. Co do 3: otreby
> w fazie 1 sa dozwolone w ilosci do max 3 lyzek owsianych i 1 pszennych na
> dobe. 4- ja z wekowaniem nie mam doswiadczenia, ale mamy tu super szefowe
> kuchni, wiec pewnie sie podziela doswiadczeniem.
marcika troszkę Cię poprawię, co do otrębów to w sumie 3 łyżki dziennie 1 pszennych i 2 owsianych.Witam nowe protalówki, życzę Wam miłego odchudzanka, bez grzeszków i jak najszybszego osiągnięcia upragnionej wagi, pozdrówka Basia.

Dziękuję Elu za życzenie. Widzę, że dziewczyny już Ci odpowiedziały na Twoje pytania. Potwierdzę Basia ma rację 2 łyżki otrąb owsianych i 1 łyżka pszennych. Ale prawdę mówiąc jak nie miałam owsiannych to jadłam same pszenne i waga tez spadała. Pozdrawiam serdecznie wszystkie Protalówki Zosia

Tak, mój błąd, cały czas sypałam sobie za dużo ale udało mi się schudnąć w "książkowym" czasie. Ale lepiej z otrębami nie przesadzać ;)

Witajcie dziewczyny. Witaj betti. Ciesze sie, ze tu jestes. Razem zawsze razniej, a i motywacja wieksza. Trzymam jutro kciuki za Was. Pierwszy dzien diety mam za soba. Nawet nie spodziewalam sie, ze bedzie tak dobrze. Glodu nie czuje, brzuch jakis lzejszy niz zawsze. Pije duzo wody i herbaty. Dzien byl zdecydowanie jajeczny, z tym, ze ja zjadalam bialko a moj pies Kuba wcinal zoltka. Mam nadzieje , ze mu nie zaszkodza. Mlody to strawi. Brak mi czegos do gryzienia przed telewizorem. Moze istnieje cos co zastapi paluszki lub chipsy? Pozdrawiam. Elzbieta 

elu, krewetki jak lubisz...

A tu co tak cicho. Myślicie, że jak Pola wyjechała to do naszego wątku nie potrzeba zaglądać? A już mi tu prosze zdawać relację z postępów odchudzania. Paluszek mnie śwerzbi aby komus pogrozić. No ile grzeszków i jakie prosze meldować. Miłego dnia wszystkim życzę i pozdrawiam Zosia

No to ja już piszę!

Uważam, ze tym paluszkiem to musisz pogrozić sama sobie! Wchodzę, kochana, na forum, gdzie wita sie nowa osoba a Ty sie tam prosisz o kawałek tortu! :))))))) No normalnie myślałam, ze mi serce pęknie haha! Już Cie tam chciałam zrugać, ale byłoby nie na temat wiięc nie będe śmiecic :)

A u mnie to tak, ze nic się nie zmienia. 60 kg jak przyszło tak stoi i stoi chyba z dwa tygodnie juz albo i wiecej! Zobaczę po miesiączce czy cos mi spadło, bo po gaciach widzę, ze raczej tak ale waga tego nie odzwierciedla. Wtedy też postanowiłam przejść na utrwlanie. Zobaczę dokładny poziom mojego słodkiego ciężaru i dawaj!

Pozdrawiam słonecznie!

Aloalo od kiedy wirtualny tort tuczy? Chyba taki mogę zjeść. A tak już na poważnie to nie martw sie bo waga ruszy. U mnie też co jakiś czas waga staje. A że postanowiłam, że będę się ważyć raz w miesiącu to nawet tego nie zauważam. A tak naprawdę czy ważna jest waga jak po ciuchach widać, że się schudło. Pozdrawiam

Wiesz mi się kiedyś wydawało, ze moja waga rośnie nawet po wodzie a ze dzis taka technika to nie wiadomo jak jest z tym wirtualnym tortem haha :)

A waga to faktycznie nieważna (w tej chwili juz). Nie chcę juz wiecej schiudnąć bo chudnę juz w tej chwili od pasa w górę a biodra stoją i mogę za chwilę głupio wyglądać a nie po to schudłam 15 kilo, zęby teraz wygladać głopio :) Czekam tylko do zakończenia miesiaczki, żeby wiedzieć fakyczny stan wagi, żeby wiedzieć ile mam pomnożyć przez 10 dni.

Witka wszystkim Protalkom!U mnie minęło 2 m-ce,jak jestem na diecie i 13 kg mniej,to chyba nie najgorzej?Zauważyłam że jak się mniej pije to się mniej chudnie a poza tym po ostatnich "ekscesach" waga spada wolniej.Widocznie organizm musi na nowo wpaść w rytm odchudzania.Tak więc czasami przed zgrzeszeniem trzeba się zastanowić czy Warto?Pozdro!Halina.

Halinko piękny wynik. A tak po prawdzie to nasz organizm już się przyzwyczaja do nowego stylu odżywiania i spowalnia nasze odchudzanie. Grzeszenie jest, było i będzie zawsze bardzo przyjemne. Niekoniecznie mówię o jedzeniu. Miłego popołudnia Zosia

Masz rację kiedyś też mi się wydawało, że od wody tyję. Zamykam buzię na kłódkę i już nie będę się częstowała wirtualnym tortem. Miłego utrwalania wagi.

Tyle dziewczyn zaczynało dietę Protal a w chwili obecnej jakoś cicho się zrobiło. Co u Was słychać, że wymienię niektóre: zeta 12, ewoja, gruba, bela 48, bońka guciokobi, babcia 57, Danusia 155, dziubex . Ciekawi mnie czy dalej się odchudzacie, czy już zrezygnowałyscie? A może juz jesteście po okresie utrwalania i co z Waszą wagą ? Odezwijcie się bardzo proszę. Miłego dnia wszystkim życzę   Zosia

Mnie nie wymieniłas ale oznajmiam,ze jestem z Wami od dłuzszego czasu .Waga pomału lecz systematycznie spada. Mysle,ze za jakies 3 tyg. nareszcie przejde do III fazy ( a juz sie bałam ,ze w II fazie bede całe zycie ) .
Pozdrawiam chudziny

Też jestem z Wami i czytam wszystko co piszecie,ale moja waga jest taka złośliwa,że juz mi sie nie chce nawet pisac.Jak zgubie 1 kg to za chwilke znowu do mnie wroci.Myślę,że to jest spowodowane tym,że od ponad 25 lat ciągle jakąś diete stosuje i chyba na tej II fazie to ja będę do końca życia,ale i tak jestem bardzo zadowolona z tego co udało mi sie zgubic do tej pory.Gdyby nie to ,że to troche kosztowne to mogłabym tak sobie jeśc te chude serki,jogurciki, chude mieska,łososie i inne rybki.Słodkości mogę oddac innym,ale mieska nie.Dziewczyny trzymajcie się,chudnijcie i piszcie duuuuzo.Pozdrawiam serdecznie.

Nie martw się gitan u mnie jest tak samo. Dlatego ja ważę się raz w miesiącu i przynajmniej się nie denerwuję. Ja też przynajmniej dwa razy do roku stosowałam jakąś dietę i nic z tego nie wychodzilo. Ale teraz jest fajnie. Nie chodzę głodna ale ta nasza przekorna natura musi powodować, że co chwila chcemy sięgać po niedozwolone rzeczy. A przecież nie chodzimy głodne i jemy fajne rzeczy łososie, chude mięsko, twarogi itp. Chcemy być szczuplejsze, piękniejsze. Nie macie czegoś takiego, że jak macie fajny ciuch to staracie się zrobić wszystko aby do niego się dopasować. Ja będę musiala zostawić kilka fajnych ciuchów, które sa juz trochę za duże. Za to w szafie wiszą już takie , których jeszcze nie mogę ubrać. Ale to kwestia czasu. Pozdrawiam Zosia

Użytkownik Zofked napisał w wiadomości:
> Nie martw się gitan u mnie jest tak samo. Dlatego ja ważę się raz w miesiącu i
> przynajmniej się nie denerwuję. Ja też przynajmniej dwa razy do roku
> stosowałam jakąś dietę i nic z tego nie wychodzilo. Ale teraz jest fajnie. Nie
> chodzę głodna ale ta nasza przekorna natura musi powodować, że co chwila
> chcemy sięgać po niedozwolone rzeczy. A przecież nie chodzimy głodne i jemy
> fajne rzeczy łososie, chude mięsko, twarogi itp. Chcemy być szczuplejsze,
> piękniejsze. Nie macie czegoś takiego, że jak macie fajny ciuch to staracie
> się zrobić wszystko aby do niego się dopasować. Ja będę musiala zostawić kilka
> fajnych ciuchów, które sa juz trochę za duże. Za to w szafie
> wiszą już takie , których jeszcze nie mogę ubrać. Ale to kwestia czasu.
> Pozdrawiam Zosia
Cześć dziewczyny, moje ciuchy dopiero się szyją, choć jestem już miesiąc na utrwalaniu to jakoś nie ciągnie mnie do "niedozwolonych" produktów, chyba organizm już przyzwyczaił się do takiego jedzenia. Ja tak samo jak Ty od kilkunastu lat co roku stosowałam jakieś diety, przeciętnie 2 razy do roku, kilogramy i tak zawsze wracały, bo nigdy nikt nie napisał co zrobić, żeby te stracone kilogramy nie powróciły. Ta dieta dla mnie jest najlepsza i nawet nie za bardzo tęsknię za słodkościami (co do tej pory było nie do pomyślenia). Choć nie piszę co dziennie, ale za to wszystko zawsze czytam co tu się dzieje, pozdrawiam wszystkich Basia.

Witaj Dorotaxx! A już myślałam, że po tej grypie jednak się poddałaś! Fajnie, ze jesteś :)

Fakt Ciebie nie wymieniłam, bo tak dawno się nie odzywałaś, że pomyslałam sobie, że jesteś szczuplutka i bawisz się gdzieś w świecie. A tak na poważnie to mi Ciebie nie brakuje bo coraz napotykam się na Twoje wypowiedzi na WŻ i podziwiam Twoje zdolności w wypiekaniu tortów. A tak naprawdę to wszystko się od Ciebie zaczęło, udzielałaś się kiedyś na forum a teraz cupnęłaś w kąciku i patrzysz jak my walczymy. Ale dzięki, że się odezwałaś. Pozdrawiam Zosia

Witam wszystkie dziewczyny,powiem tak,cały czas jestem z wami,tylko nie zabieram głosu,nadal jestem na diecie,jeżeli to tak można nazwać (ciągle grzesze-słodkie) i moja waga praktycznie stoi.Chciałabym zrzucić jeszcze chociaż z 5kg,ale coraz częściej zastanawiam się czy nie przejść  na utrwalenie,skoro tak ciężko mi to idzie.

Zastanów się czy po okresie utrwalania wrócisz ponownie do diety Protal aby stracić te pozostałe kilogramy? Bo tak fajnie sie mówi a będę utrwalać ale wiem z własnego doswiadczenia, że ciężko rozpocząć ponowne odchudzanie. Myślę, że jak tkwisz już w tej diecie to sie zmobilizuj i kontynuuj. Ale oczywiście to jest tylko moje zdanie Ty zdrobisz jak Ci będzie wygodniej. Pozdrawiam

Witam -ja takze jestem z Wami -chociaż rzadko się odzywam.na protalu od 20 stycznia-15 kg mniej.Od początku maja utrwalam,jest mi ciężko, ale daję radę,boję sie więcej zjeść-nie do konca rozumiem jak to jest z owocami-czy tylko 1 owoc dziennie?-tak długo na nie czekałam i??????? pozdrawiam

Tak pisze Dukan - jedna porcja owoców dziennie. Porcja oznacza wielkość jabłka i ponoć najlepiej, żeby to własnie było jabłko. Natomiast absolutnie banan, czereśnie, winogrona. Pozdrawiam i gratuluję przejścia do III fazy!

Dokładnie tak: porcja to jedno jabłko, miseczka truskawek, lub malin. Te trzy gatunki wymienia w pierwszej kolejnosci jako najkorzystniejsze i najmniej kaloryczne. Plasterek arbuza, melona, następnie: kiwi, mango, nektarynka brzoskwinia. Zabronione są banany, czereśnie, winogrona. Pisze z głowy, mam nadzieje, ze nic nie pokreciłam,

Dukan  zabrania tez owocow suchych (orzechów włoskich,laskowych,nerkowca.orzechów ziemnych,migdałów,pistacji.
W ksiażce jest napisane: "Jesli lubicie owoce i stoicie przed wyborem,trzeba wiedziec,że w kwestii stabilizacji wagi klasyfikacja owoców jest następująca:pierwszeństwo dla jabłka,ponieważ jest bardzo bogate w pektyny,co korzystnie wpływa na linię,truskawki i maliny łączą niewielką liczbę kaloriiz kolorowym i odświetnym wygladem,melon i arbuz zawierają dużo wody przy małej wartosci energetycznej pod warunkiem pozostania przy jednej porcji, następnie grepfrut, i na końcu kiwi,brzoskwinia,gruszka,nektaryna,mango.

Użytkownik krzysztofina napisał w wiadomości:
> Witam -ja takze jestem z Wami -chociaż rzadko się odzywam.na protalu od 20
> stycznia-15 kg mniej.Od początku maja utrwalam,jest mi ciężko, ale daję
> radę,boję sie więcej zjeść-nie do konca rozumiem jak to jest z owocami-czy
> tylko 1 owoc dziennie?-tak długo na nie czekałam i??????? pozdrawiam
Witam,a ja wczoraj wyczytałam ,jak Maszkuleczka (zna francuski i bywa na ich forum), że owoc można 1 rano ,a 2 wieczorem.Wogóle 3Fazę stabilizacji trzeba podzielić na 3 okresy.Niezagłębiałam się w to, bo mi jeszcze daleko do 3Fazy,ale zainteresowane osoby odsyłam do wątku "Faza diety proteinowej dr Dukana- wszystko o utrwalaniu."Pozdro.

Dzieki propolek:))właśnie tam w fazie utrwalania jest napisane ,ze mozna jablko -porcja truskawek -porcja malin ,te owoce na pierwszym miejscu-tylko nie do konca rozumiem -czy po porcji czy tylko jeden rodzaj dziennie.Słodycze mogą nie istnieć-ale bez owocow -porażka!!Tak siebie oszukuję 1jabłko?oki ale było małe -to moze jeszcze pół?Miseczka truskawek-a może jeszcze kilka i tak sie ze sobą targuje i.....zwiększam porcje hehehe

Użytkownik krzysztofina napisał w wiadomości:
> Dzieki propolek:))właśnie tam w fazie utrwalania jest napisane ,ze mozna
> jablko -porcja truskawek -porcja malin ,te owoce na pierwszym miejscu-tylko
> nie do konca rozumiem -czy po porcji czy tylko jeden rodzaj dziennie.Słodycze
> mogą nie istnieć-ale bez owocow -porażka!!Tak siebie oszukuję 1jabłko?oki ale
> było małe -to moze jeszcze pół?Miseczka truskawek-a może jeszcze kilka
> i tak sie ze sobą targuje i.....zwiększam porcje hehehe
Wg. mnie to jedna porcja dziennie, czyli 1 jabłko lub miseczka malin czy truskawek, ja dziennie zjadam 1 jabłko i to mi w zupełności wystarczy, dla mnie utrwalanie, to jak promyk słońca, po tych 2 miesiącach diety.

Przyznaję się, ze dzisiaj zgrzeszyłam. Jestem na samych proteinach i zjadłam 5 truskawek. Nie wytrzymałam.

Angela wiesz, że na tym forum odpowiadam za dyscyplinę i muszę Ci niestety pogrozić. Nie ładnie, grzeszyć i się chwalić swoimi grzeszkami. Mam nadzieję, że więcej się to nie powtórzy! Przywołuję Cię do porządku. No to by było na tyle. Pozdrawiam Zosia

Chciałam się wyspowiadać z grzechu. Obiecuję wiecej nie grzeszyć.

Zosiu bardzo mi miło, że mnie pamiętasz. W tym morzu wypowiedzi łatwo przeoczyć wypowiedzi takich jak ja 'nowych'. Cóż mogę powiedzieć: bardzo mi wstyd- złamałam sie przed świętami. Po drodze były urodziny córci, każdy pretekst jest dobry. Nie ma usprawiedliwienia dla mnie, jestem słaba. Cały czas śledzę Wasze poczynania, podziwiam Was wszystkie i gratuluję Wam dziewczyny każdego straconego kg. Tobie Zosiu dziękuję szczególnie, bo widzę jak nieobojętne jest dla Ciebie zaistnienie tu każdej z nas. Nie wiem czy mogłabym zacząć od nowa? Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam Lilka

Jestem dopiero od trzech dni na diecie. Bardzo sie ciesze, ze tak licznie zareagowalyscie na wezwanie Zosi. Dodalo mi to duzo otuchy i motywacji. Po trzech dniach jestem 2 kg lzejsza. Wiem, woda itd, ale ciesze sie i z tego. Przede mna jeszcze tylko 18 kg. Nie zalamie sie!!!
Serdecznie pozdrawiam. E. 

Elu, trzymaj tak dalej, ja drugi dzien na diecie i jest super!!! tez mi lzej troszke, nie wazylam sie dzisiaj.... ja mam w zalozeniu 8 kg, mam nadzieje ze wytrzymam... smialam sie sama z siebie, bo jak gotuje dzieciom, to chce sprobowac... wiec wypluwalam,hehe po stwierdzeniu ze dobre... maz popukal mi w czolo, ale co tam, staram sie byc twarda chociaz na poczatku, pozdrawiam wszystkich goraco!!!

Betti za Ciebie tez trzymam kciuki i serdecznie pozdrawiam. Zosia

Elu widzisz, że dieta jest ok. Cieszę się razem z Tobą. Nawet się nie oglądniesz jak bedzie 5kg a potem 10 i tak dalej . Trzymam mocno kciuki i tez serdecznie pozdrawiam  Zosia

Woda nie woda, każdy spadek cieszy prawda? Trzymam kciuki za pozostałe 18 kg!

Lila oczywiście, że możesz zacząć od nowa. Ważne, że próbujesz i walczysz. Kazdy z nas ma gorsze i lepsze dni. Ja niestety doprowadzilam się do takiego stanu, że nie mogę już udawać, że otyłość nie jest moim problemem. Jest i dużym dlatego postanowilam zacząć tą kurację odchudzającą, która okazała się całkiem fajna i przyjazna. Ważne aby zawsze przygotować sobie dzień wcześniej jadłospis na dzień następny. Nawet przygotować co poniektóre potrawy i jak jestes głodna to do lodówki i jesz. Niestety trzeba wszystkie słodycze na ten okres wyrzucić z domu. Ja wiem święta, imieniny, urodziny i wiele innych imprez stoi nam na drodze. Ja w takich przypadkach robię sernik na zimno wg przepisu Poli i mam swoje ciasto i nie jest mi przykro jak wszyscy jedzą a ja nie. Wiem łatwo się mówi ale ja też i wiele innych dziewczyn to przerabia. Można, wierz mi, że można. Pomyśl sobie zawsze w takich chwilach o tych którym będzie miło jak schudniesz w jakie ciuchy do tej pory niedostępne dla Ciebie wejdziesz. A jak zazdrościć Ci będzie Twoje niezbyt lubiana znajoma w dodatku tez trochę puszysta. Próbuj jeszcze raz a może dwa ale próbuj i nie poddawaj się. Powodzenia Zosia

Zofked, zaskoczyłaś mnie, ale mile. Jestem z Wami, czytam coddziennie wypowiedzi, ale się nie wypowiadam, żeby nowych nie zniechęcić. Aleeee jak już odezwałam się to sprawa wygląda tak, od 09 lutego jestem na diecie i nie mogę się pochwalić dwucyfrowym wynikiem /gdybym była grzeczna to powinnam mieć już 10kg za sobą!!!!!/, schudłam 9 kg /wchodzę w ciuchy o 2 rozmary mniejsze/. Wszystko przez mój słaby charakter /imprezy, komunie, działaka - znajomi/. Nie zarzuciłam diety bo żal mi tego co osiągnełam, teraz walczę o to, żeby przejść jeden etap na czysto bez grzechów. W moim tępie odchudzania to ja będę tu kierowniczką ...ha,ha. Pozdrawiam i trzymam za nas kciuki...miłego dnia  Kasia

Kasiu nic na siłę nie można zrobić. Jak masz ochotę na powolne odchudzanie to nic nie szkodzi. Ja podziwiam z naszego grona Basie19. Ona takie wypieki robi , że od samego patrzenia ślinka leci na klawiaturę a co dopiero widzieć to na jawie. A odchudziła się do wagi takiej jak chciała i jest teraz na utrwalaniu. To jest nasza wymówka, że nie możemy wytrzymać jak coś dobrego stoi na stole. Przede wszystkim Ty musisz chcieć, bo nikt za Ciebie tego nie zrobi. Nie myśl sobie, że ja nie mam takich problemów - mam niestety.  Ale najważniejsze nie poddawać się i dalej stosować dietkę.  Pozdrawiam serdecznie  Zosia

Użytkownik Zofked napisał w wiadomości:
> Kasiu nic na siłę nie można zrobić. Jak masz ochotę na powolne odchudzanie to
> nic nie szkodzi. Ja podziwiam z naszego grona Basie19. Ona takie wypieki robi
> , że od samego patrzenia ślinka leci na klawiaturę a co dopiero widzieć to na
> jawie. A odchudziła się do wagi takiej jak chciała i jest teraz na utrwalaniu.
> To jest nasza wymówka, że nie możemy wytrzymać jak coś dobrego stoi na
> stole. Przede wszystkim Ty musisz chcieć, bo nikt za Ciebie tego nie zrobi.
> Nie myśl sobie, że ja nie mam takich problemów - mam niestety. 
> Ale najważniejsze nie poddawać się i dalej stosować dietkę.  Pozdrawiam
> serdecznie  Zosia
Zosiu serdeczne dzięki, ja należę do tych co w ogóle nie grzeszyły i nadal nie grzeszę, jestem baaaaardzo grzeczniutka i może dlatego tak szybko udało mi się przejść do 3 fazy i muszę Ci powiedzieć, że nawet osiągnęłam więcej niż na początki chciałam, ale teraz waga jest stabilna (jest to sprawdzone przezemnie i moją siostrę że w 3 fazie jeszcze 1kg. z hakiem się spada), życzę wszystkim przejścia jak najszybciej do 3 fazy, bo to już "pikuś", pozdrawiam.

Użytkownik Zofked napisał w wiadomości:
> Tyle dziewczyn zaczynało dietę Protal a w chwili obecnej jakoś cicho się
> zrobiło. Co u Was słychać, że wymienię niektóre: zeta 12, ewoja, gruba,
> bela 48, bońka guciokobi, babcia 57, Danusia 155, dziubex . Ciekawi mnie czy
> dalej się odchudzacie, czy już zrezygnowałyscie? A może juz jesteście po
> okresie utrwalania i co z Waszą wagą ? Odezwijcie się bardzo proszę. Miłego
> dnia wszystkim życzę Zosia
Babcia melduje sie na żądanie! Z różnych przyczyn lata świetlne mnie tu nie było. Nawet nie mam szans na nadrobienie zaległości, pobieżnie przeleciałam tylko 6. wątek.
Za 10 dni kończę utrwalanie z taką wagą, z jaką skończyłam 2.fazę. Przez 3 miesiące diety zgubiłam 10 kg i choć mam jeszcze tyle samo do zrzucenia, musiałam zrobić przerwę z powodu wakacyjnych rejsów. Myślę, że jesienią wrócę ponownie do diety.
Moje doświadczenie ze stabilizacji :
1. Po poprzednich etapach ten jest bardzo przyjemny, rodzaj nagrody za wytrwałość. Mój pierwszy królewski posiłek to był (nieprzesadnie duży ) kawałek ciasta z kremem. Teraz najczęściej jest to normalny obiad, "normalny" grill, proszona impreza. Cały czas za uszami mam obawę,że za dużo sobie nie mogę pozwolić, ale nie jem z wyrzutami sumienia, bo nie byłoby przyjemności !
2. W którymś momencie poluzowałam trochę, bo w 3. fazie waga mi też lekko spadała i rezultat był taki,że zaczęłam przybywać. Kilka dni zajął mi powrót do poprzedniej. Zauważyłam,że jak mi po węglach czy normalnym posiłku przybędzie (czasem nawet do 1 kg), to poprotalowym czwartku wszystko wraca do normy. Wygląda na to,że to tylko woda.
3. Zdaje się, że to dieta do końca życia. Pewne rzeczy trzeba co najmniej ograniczyć, jeśli nie wyeliminować. Jeśli jednego dnia poszalałyśmy, to nie gryźmy się tym, ale następnego dnia narzućmy sobie ograniczenia albo poćwiczmy intensywnie i wszystko będzie ok.
4. Nabrałam nawyku kupowania protalowych produktów i studiowania etykiet. Nie macie pojęcia, jakie świństwa są w chlebie "razowym" i wędlinach. W drobiowych "szynkach" często jest np.40 % mięsa....
To tyle na razie. Serdecznie wszystkie pozdrawiam. Jeśli macie pytania - piszcie, ja tu wpadnę od czasu do czasu

Witam,szczupłe i zadowolone dziewczyny! Od dłuższego czasu czytan Wasze wypowiedzi i coraz bardziej interesuje mnie ta dieta. Mam jednak pewne pytanie. Jak gotujecie swoim rodzinkom? Nurtuje mnie próbowanie dań , bo nie gotujecie chyba na oko? Czy to kosztowanie jest dozwolone? Chodzi mi tylko o doprawianie potraw dla rodzinki! Pozdrawiam Dorota!

No i masz babo placek nie przeczytałam wypowiedzi Betti! Ale właśnie o to mi chodzi!

Ja jak gotuje to daję do spróbowania mężowi(jak jest w domu),albo wyplówam tak jak Betti.

Ja też uczciwie przyznaję się do plucia :)

Jak gotuję jedzonko dla moich domowników to przyprawiam "na oko", a n stół stawiam przyprawy i jak jest taka potrzeba to kazdy sobie doprawia tak jak mu pasuje.
Co do mojej wagi,to za radą Zosi postanowiłam zważyc się dopiero 1 czerwca żeby się nie stresowac

Użytkownik babuchna napisał w wiadomości:
> Witam,szczupłe i zadowolone dziewczyny! Od dłuższego czasu czytan Wasze
> wypowiedzi i coraz bardziej interesuje mnie ta dieta. Mam jednak pewne
> pytanie. Jak gotujecie swoim rodzinkom? Nurtuje mnie próbowanie dań ,
> bo nie gotujecie chyba na oko? Czy to kosztowanie jest dozwolone? Chodzi mi
> tylko o doprawianie potraw dla rodzinki! Pozdrawiam Dorota!
babuchna, ja rodzince gotuję normalnie i nic nie kosztuję (zresztą nigdy nic nie kosztowałam, jakoś zawsze mi się udawało bez tego dopasować smak), pozdrówka.

Witam!

Muszę Wam napisać, ze moja waga, jak stała od paru tygodni tak teraz ruszyła! Tylko, ze kurde w górę! Dziś mam kilogram wiecej! Nawet jak nagrzeszyłam kiedyś mocno to nie miałam takiego efektu! Normalnie masakra. Mam nadzieję, że to tylko zbliżający się okres wyczynia takie straszne rzeczy z moją wagą!
Zobaczę pod koniec miesiąca, czy spadnie i ile i witaj III fazo!
Tak w ogóle w ostanim czasie moje ubieranie się poranne do pracy to trwa i trwa. Wszystko za luźne! Powiedziałam to znajomej a ona: i nie żal Ci tych wszystkich ciuchów?! ... No chyba jednak mi nie żal hehe. Najlepsze, ze mam wytłumaczenie, żeby kupić nowe a mąż nawet nie narzeka, bo się cieszy z tego, co osiągnęłam! No. To tyle. Pozdrawiam!

Ja z kolei lecę zameldować jak sprawa u mnie wygląda po pierwszym tygodniu utrwalania. Nie chcę Was zniechęcac, ale miałyśmy pisać prawdę, zatem: po pierwszych dwóch dniach (grzeczne :)) waga skoczyła kilogram, nawet trochę ponad - nie powiem dokładnie bo mam wagę tradycyjną, nie elektroniczną. Trochę się podłamałam i .. hulaj dusza piekła nie ma... jednego dnia zjadłam z 1/3 słoika nutelli, drugiego były lody, żadnych bułek czy drożdżówek czy ciast ale codziennie makaronik bo mój ukochany postanowił mi "wynagrodzić" te miesiace diety (a lubi gotowac) ech..... Wiem, że mnie zrugacie, ale piszę jak było, trochę jak pies z łańcucha :( Ilościowo nie jadłam jakoś dużo, ale pare było tych przewinien, ktorych pod uczte podciagnac sie nie da. Dzisiaj gotowa poniesc konsekwencje - stanęłam na wagę spodziewajac się ze +3 kilo, a tu: równo kilogram więcej od wagi osiągniętej, bez wachnięć czyli nawet mniej niż na poczatku utrwalania (grzecznego) niepojęte.... Dodam, że codziennie staramy się przynajmniej godzinę jeździć na rolkach, ale to chyba nie na tyle duży ruch, aby powstrzymał przyrost wagi. Dzisiaj mam dzień białkowy jestem grzeczniutka, trochę się wyszalałam, teraz zamierzam grzecznie utrwalac zgodnie z zasadami doktorka. Zobaczymy czy tak jak Basi zejdzie mi ten naddatek, jak nie to sama sobie zasłużyłam, aby więcej nie poszło do góry :) Pozdrawiam, Zosieńko poproszę o krecika z pluszkiem :)

O tak! Krecika jej i jeszcze co z paluszkiem grożącym!!!!
Nie wolno rozwalać zasad III fazy, bo to ponoć jak wbicie szpilki w balonik!
No to Cie zrugałam, a teraz wracaj do grzeczności i trwaj w niej! :)

Hm, taka jestem mądra teraz nie? Ciekawe jak też dostąpię zaszczytu III fazy, co będę wyczyniać? ;))) 

Melduję, że moja waga nadal na + 1 kg, Ciągle mam nadzieję, że to woda, która "wyparuje" po miesiączce...

Oj Marcika ale mnie rozbawiłaś. Masz krecika jak chcesz. A tak na poważnie to trochę szkoda byłoby zmarnować osiągniętego celu. Jak się już wyszalałaś to teraz buzia na kłódkę i dalej utrwalaj grzecznie. Miłego dnia życzę i pozdrawiam Zosia

Użytkownik marcika napisał w wiadomości:
> Ja z kolei lecę zameldować jak sprawa u mnie wygląda po pierwszym tygodniu
> utrwalania. Nie chcę Was zniechęcac, ale miałyśmy pisać prawdę, zatem: po
> pierwszych dwóch dniach (grzeczne :)) waga skoczyła kilogram, nawet
> trochę ponad - nie powiem dokładnie bo mam wagę tradycyjną, nie elektroniczną.
> Trochę się podłamałam i .. hulaj dusza piekła nie ma... jednego dnia zjadłam z
> 1/3 słoika nutelli, drugiego były lody, żadnych bułek czy drożdżówek
> czy ciast ale codziennie makaronik bo mój ukochany postanowił mi
> "wynagrodzić" te miesiace diety (a lubi gotowac) ech..... Wiem, że mnie
> zrugacie, ale piszę jak było, trochę jak pies z łańcucha :( Ilościowo nie
> jadłam jakoś dużo, ale pare było tych przewinien, ktorych pod uczte podciagnac
> sie nie da. Dzisiaj gotowa poniesc konsekwencje - stanęłam na wagę
> spodziewajac się ze +3 kilo, a tu: równo kilogram więcej od wagi
> osiągniętej, bez wachnięć czyli nawet mniej niż na poczatku utrwalania
> (grzecznego) niepojęte.... Dodam, że codziennie staramy się przynajmniej
> godzinę jeździć na rolkach, ale to chyba nie na tyle duży ruch, aby
> powstrzymał przyrost wagi. Dzisiaj mam dzień białkowy jestem grzeczniutka,
> trochę się wyszalałam, teraz zamierzam grzecznie utrwalac zgodnie z zasadami
> doktorka. Zobaczymy czy tak jak Basi zejdzie mi ten naddatek, jak nie to sama
> sobie zasłużyłam, aby więcej nie poszło do góry :) Pozdrawiam, Zosieńko
> poproszę o krecika z pluszkiem :)
oj, oj marcika na Ciebie to ten paluszek chyba za mało, za to Ci powiem dla zachęty, że bez żadnych grzeszków moja waga na utrwalaniu spadła jeszcze o ponad 1kg, więc nie grzesz więcej, bo szkoda tych straconych kilogramów, pozdrawiam Basia.

witam wszystkich goraco... u mnie 4-dzien i jest dobrze, nie podjadam i nie mam nawet ochoty na to, a schudlam juz 1/3 zalozonej wagi, pewno powinnam juz zaczac 2 faze, chcialam schudnac 8-10 kg, ale maz chce walczyc do soboty - bo u nniego troszke wiecej kilo do zrzucenia.... nie wiem czy zaczac podjadac warzywa czy poczekac  do soboty razem z nim... a co u ciebie Elu, jk\ak sobie radzisz??

Witaj betti, witajcie dziewczyny. Lece sie chwalic. W 5 dni 3 kg mniej. Mysle, ze wynik niezly. I nie mam nawet najmniejszego grzeszku na sumieniu. Szczerze mowiac dziwi mnie, ze nie mam najmniejszej ochoty na slodycze. Jedynie za owocami i chlebkiem mi sie troche ckni. Ale przechodze przez to bez bolu. Powacham, popatrze, oko naciesze i dobrze jest. Jutro warzywka. Juz zaplanowalam sobie miche pomidorkow z moja ukochana bazylia. Co roku kupuje bazylie krzaczasta. Hoduje ja na balkonie i w kazdej chwili mam swieza. Ma intensywniejszy smak i zapach niz ta zwykla. Druga posadzilam na dzialce.

Czy sa jakies przeciwwskazania jezeli chodzi o warzywa mrozone? Mam wiekszy zapas warzyw mrozonych niz miesa.

Betti, sprawdz regoly diety. O ile sie nie myle, faze samych protein nie powinno sie przedluzac ponad 5 dni (co najmniej nie bez konsultacji z lekarzem). Przez nastepne 5 dni dochodza warzywka. W Twoim przypadku najprawdopodobniej wystarczy model 3/3. Nie wiem, ile chce schudac Twoj maz, ale najprawdopodobnie 5/5 rowniez wystarczy. Dziewczyny, jezeli sie myle, prosze poprawcie.

Mala refleksja. Ciesze sie, ze tak wiele z Was odezwalo sie na wezwanie Zosi. Wasze wypowiedzi przekonuja mnie coraz bardziej, ze moja decyzja o podjeciu diety byla sluszna. A Wasza szczerosc, jezeli chodzi o slabostki i grzeszki, na pewno pomoze nam, nowicjuszkom, lepiej walczyc z naszymi wlasnymi slabosciami.
Pozdrawiam serdecznie. Elzbieta

Gratuluję osiągniętego wyniku!
Zazdroszczę Ci, że masz ten etap, gdy nie ciągnie do słodkiego. Też tak miałam na początku i nie grzeszyłam  nic a nic. A potem schudłam już więcej i sobie pozwoliłam na ciasteczko. Waga na to nic, więc za jakiś czas kolejne i tak ciągnie coraz bardziej więc odradzam grzeszenie, bo łatwo wpaść w "nałóg". Nie bierz więc mnie za wzór, tylko wpatruj się w Basię19, ona jest już prawie "błogosławiona" bo  nie grzeszy nic a nic! :)))

Co  do warzyw, to nie ma przeciwskazań do mrożonek, czasami to lepsze niż "świeże" sklepowe. Ale troszkę Ci podpowiem, bo nie wiem,, czy masz już książkę, że II faza to nadal proteiny a warzywa stanowią dodatek i nie powinny przewyższać protein. Tak więc jeśli planujesz zjeść michę pomidorów tylko to nie dobrze! Dorzuć do tego jakieś mięcho i to w przeważającej ilości.

Zyczę Ci dalszych sukcesów, przyjemności z diety i żeby nadal szło Ci bezboleśnie :) Pozdrawiam!

Dzieki za ostrzezenia. Ksiazki jeszcze nie mam i najadlabym sie samych pomidorow. Zaczynam powoli rozumiec dlaczego mam problemy z nadwaga mimo, ze nigdy nie objadalam sie tlustym miesem czy zoltym serem. Uwielbiam warzywa a jesze bardziej owoce. Potrafie zjesc do 2 kg owocow dziennie. Oprocz warzyw. Do tego cos slodkieg plus ukryte w produktach tluszcze i cukry i nadwaga murowana.
W Basie19 wpatruje sie juz jak w obrazek. Mam nadzieje, ze bede tez taka silna.

Polecam watek o rybie panga. Jeszcze jeden skandal zywnosciowy. Dla nas jedzacych duzo ryby informacje wazne. Swoja droga jestem ciekawa czy w Niemczech cos wiadomo na ten temat. W prasie nigdy nic nie czytalam. Poszukam w internecie. Niemcy bardzo wrazliwie reaguja na takie wiadomosci. Dam znac.
Elzbieta

Aloalo masz rację rutyna gubi nas. Myślimy, że już jest ok tu pkruszek ciasteczka, tu jedna kostka czekolady a kilogramy stoją i larum , że nie chudniemy. Na początku na słodkie nie mogłam się patrzeć a teraz coś tak za mną chodzi i nijak nie mogę się opędzić. Mam nadzieję, że to comiesięczna przypadłość. Pozdrawiam serdecznie Zosia

Elu gratulacje! Jak widzisz nie tylko grożę ale i nagradzam oklaskami. Powodzenia i oby tak dalej.

Użytkownik Zofked napisał w wiadomości:
> Elu gratulacje! Jak widzisz nie tylko grożę ale i nagradzam oklaskami.
> Powodzenia i oby tak dalej.
a dlaczego mnie nie nagradzałaś oklaskami?????????

Basiu od samego początku stosowania diety wiedziałaś czego chcesz! Nie potrzeba było Ciebie zachęcać . Miałaś wytyczony plan i do niego dążyłaś. Nie wahałaś się ani chwili i podjęłaś swoją walkę pewnie i konsekwentnie. Dlatego jako jedna z pierwszych jesteś na utrwalaniu. Tak więc Basiu moje oklaski czy grożące paluszki nie miały by wpływu na Twoje postępowanie.

No kurna, Basia, ja Cię ogłosiłam błogosławioną a Ty jeszcze o oklaski buczysz :))) Hi hi. Pozdrawiam z zalanego deszczem Rybnika!

Użytkownik aloalo napisał w wiadomości:
> No kurna, Basia, ja Cię ogłosiłam błogosławioną a Ty jeszcze o oklaski buczysz
> :))) Hi hi. Pozdrawiam z zalanego deszczem Rybnika!
Mieszkamy tak blisko, że dobrze byłoby się spotkać, a oklaski i tak by się przydały, byłaby motywacja żeby wytrzymać do końca lata z tym utrwalaniem, bo już mi się ckni za niektórymi "jedzonkami". Czasem coś mnie bierze jak muszę się głowić co by tu sobie zrobić na obiadek, a w domku pachnie normalnym smacznym obiadkiem że można się potknąć o własny jęzor. A w Rybcu już nie pada i mam nadzieję że jutro też nie będzie padało bo mam wypad z koleżankami.

Nie powinnaś ciągnąć tak długo I fazy, jeśli masz tak niewiele do stracenia. Myślę, że mąż nie zapłacze, jak zjesz przed nim trochę warzyw :) Pozdrawiam!

dziekuje ze sie odezwalyscie, chba macie racje, jutro dorzuce pare warzyw.... a dzisaj byl pyszny losos z grilla, mniam mnaim, czekalam caly dzien na niego, a jak przyszedl czas obiadokolacji to po jednym malym kawaleczku bylam najedzona... nie wiem czy kiedys uzywalyscie deseczek cedrowych do pieczenia lososia na grillu - smak i zapach niebianski, polecam, beata

Ale pięęęęękny wątek.Zosieńka okazała się świetnym szefem, nie tylko " grożącą paluszkiem ".Muszę teraz to wszystko przeczytać...Oj matko i córko ! Chyba z 2 godz. mi to zajmie :)
U mnie malusieńki spadek wagi, ale nic o czym warto byłoby pisać ( dobrze,że nie wzrost ).Na wsi pięknie i spokojnie, już nie mogę się doczekać, kiedy tam wrócę !Oczywiście nie obyło się bez przygód - najpierw zepsuł się samochód zięcia, więc pojechaliśmy moim. W drodze powrotnej i mój się zbuntował, ale jakoś daliśmy radę wrócić.Ale...no właśnie w tych nerwach, 200 km od domu, trochę zgrzeszyłam. Bardzo proszę o niewstawianie krecika Zosieńko :) Już się poprawiłam i waga nie poszła w górę.Znów się rzucę w wir działkowej roboty i szybko powinnam nadrobić stracony czas...Pozdrawiam i biorę się do czytania :)

Dzień dobry, Pani Prezes!

Cieszę się, ze szcześliwie wróciłaś. Gratuluję spadku wagi, jako jawnogrzesznica wybaczam Twój upadek. Moja waga niestety poszła w górę :((( Dziś nawet jeszcze o pół kilograma!!! Ale do tego dojdziesz, jak przeczytasz wątek. Pozdrawiam.

Witaj Bogusiu!!! Bardzo sie cieszę, że już jesteś. Już mi ciążyła trochę odpowiedzialnośc za spadek wagi naszych protalówek. A zaczęły się buntować i jedna przez drugą grzeszyć. (zresztą ja też - małe grzeszki) Ale już wszystko wraca do normy i moja odpowiedzialność będzie troszkę mniejsza. Wiesz ja jestem bardzo obowiązkowa i odpowiedzialna, aż czasami sama na siebie jestem zła za bycie właśnie taką. Ale baranki tak własnie mają. Tym razem krecika Ci odpuszcze, bo zbyt się cieszę, że jesteś. A po drugie ni daj Boże przeniesie się na Twoją działkę, to chyba byś mi tego nie darowała. Pozdrawiam serdecznie Zosia

Zosieńko, przygotuj się na dłuzsze prezesowanie ( ), bo ja, jak co roku, wybieram się w VI na dłuższy pobyt na wsi.W lipcu włoskie lazury
Sprawdziłam - w Przysusze jest kawiarenka internetowa, więc będę Was śledzić ! A tak serio...te moje przewinki nie były duże, ale ja - taka prawomyślna mądrala, co to poucza itd, itp - sama zaczęłam tego i owego podjadać.Oczywiście z nerwów, jak zawsze :
Ale teraz już OK, wróciłam do siebie i pilnuję się bardziej niż wczesniej !

Cytuję "A zaczęły się buntować i jedna przez drugą grzeszyć" ... Skarżypyta ! :))))))))))))) 

Nie gniewaj się jak tak z troski o Was, bo bacika potrzeba abyście wróciły skruszone na łono diety. A nie, schudły parę deko i wolności im sie zachciewa. Słodyczy szukają. U mężów i narzeczonych, chłopaków , kolegów itd szukajcie a nie po lodówkach. Tam nic dobrego dla nas nie ma.. Oczywiscie żartuję. Zosiq

Betti, Elu strasznie się cieszę, ze tak efektownie Wam dietka się zaczęła. Zosiu, Aloalo, Basiu - z pokora i wdzięcznością przyjmuję wczorajsze rugi. Krecik skutecznie mnie zdopingował, a jego grożący paluszek chyba wystraszył zbędny kilogram :) Dzień białkowy starałam się zrobić jak najczystszym tak jak zalecał Dukan serki homo zamiast jog, rybka, itd. No i zadziałało jak za fazy uderzeniowej - "wyczyściło" ten paskudny +1. Po uprzednich wariacjach wróciła mi pokora do diety nawet nie jadłam chlebka na śniadanie, zrobiłam sobie omlet z truskawkami, kefirem i słodzikiem (zmiksowałam sosik do omletu), pycha. Nażarta jestem do obiadu :) Pozdrawiam naszą drogą Prezes Pole oraz zgłaszam kandydaturę Zosi na oficjalną wice-prezes :) Bardzo Wam Dziewczyny dziękuje za wsparcie

czesc wszystkim, przygotowuje sie do 2 etapu, tnz zjadlam dzis troche rzodkiewki z bialym chudym serkiem, ale jutro przechodze oficjalnie do drugiej fazy razem z mezulkiem - on tez wytrzymal!!! mam pytanie bo nie rozumiem... jaka to jest fasolka zielona a jaka fasola szparagowa, chodzi mi o to czy zwykla szparagowke zolta czy zielona moge jesc? aha i jeszcze czy pilyscie jakies witaminy dodtakowo?
pozdrawiam...beata
i jeszcze jedno, czy taki olej w "sprayu"'z zerem tluszczu i zerem kalorii moge uzywac do smazenia?  nie wiem w sumie czy on w Polsce jest, ale mysle ze pewno tak...

Użytkownik betti napisał w wiadomości:
> czesc wszystkim, przygotowuje sie do 2 etapu, tnz zjadlam dzis troche
> rzodkiewki z bialym chudym serkiem, ale jutro przechodze oficjalnie do drugiej
> fazy razem z mezulkiem - on tez wytrzymal!!! mam pytanie bo nie rozumiem...
> jaka to jest fasolka zielona a jaka fasola szparagowa, chodzi mi o to czy
> zwykla szparagowke zolta czy zielona moge jesc? aha i jeszcze czy pilyscie
> jakies witaminy dodtakowo?pozdrawiam...beatai jeszcze jedno, czy taki olej w
> "sprayu"'z zerem tluszczu i zerem kalorii moge uzywac do smazenia?  nie
> wiem w sumie czy on w Polsce jest, ale mysle ze pewno tak...
Co do fasoli szparagowej (którą bardzo lubię), to niestety w książce jest to tak dwuznacznie napisane (raz że wolno, innym razem że nie wolno), że sama nie wiem czy wolno jeść, ja nie jadłam i nie jem (wolę na zimne dmuchać). Jeżeli chodzi o olej to u nas takiego nie spotkałam i nie wiem jak to możliwe żeby olej był bez tłuszczu, przecież olej to właśnie tłuszcz?

amerykanie to chyba wszystko sa gotowi wymyslec, zeby tylko sie obzerac i wygladac tak jak wygladaja...(nie chcialam tu absolutnie nikogo obrazic :), Basiu, sa tutaj oleje w spray, Fat-free, i w kaloriach maja 0 i tluszczu tez 0, wszystko w spisie to wielkie zero, zawiera soje. Wiem, ze to pewno jedna wielka chemia, ale skoro nie zawiera kalorii, to moze mozna go uzyc?

http://www.pam4you.com/pages/products/oliveoil/index.jsp, dolaczylam dolaczam adres przykladowej strony, pozdrawiam

Hej Betti, niesamowite, ze Amerykanie jako "najciezsze" spoleczenstwo swiata wymyslili tluszcz bez tluszczu, no ale skoro masz dostep do takich "cudow" i nie masz oporow mysle, ze mozesz tego uzywac. Przerazila mnie Twoja wypowiedz o tym, ze nawet w owoce wstrzykuja cukier, koszmar... moze w Eu tez wyprawiaja takie cuda tylko o tym nie wiemy..trzymam za ciebie kciuki, na razie jestes bardzo dzielna w tych amerykanskich warunkach zywnosciowych, ktore sa jakie sa. Pozdrawiam Cie serdecznie

Dziewczyny hop hop utonelyscie w strugach deszczu, czy Wam Internet odlaczyli? Pisac co u Was bo az tu smutno!

No to jak smutno to ja na pocieszenie (moje przynajmniej) napiszę, że dziś waga spadła o 1/2 kg i zaczęła mi się miesiączka więc mam nadzieję, że jescze i ten kilogram zleci, co się wziął nie wiem skąd :)

A dla uśmiechu Was wszystkich napiszę dowcip z serii puszysztych:

Otyły mąż wchodzi na wagę i wciąga brzuch. Żona z pobłażaniem patrzy i mówi:
- I co? Myślisz, że to Ci coś pomoże?!
A mąż:
- Oczywiście, tylko w ten sposób mogę zobaczyć wskaźnik!

Uśmiechu, spadku wagi i braku konieczności wciągania czegokolwiek życzę!

Aloalo dobre!!!

Spadnie słoneczko, spadnie !
P.S. Bardzo proszę o szczegółową info, o jakie to wskaźniki chodziło temu panu ? Moja wybujała wyobraźnia ciężko pracuje :)

Pola - wskażnik to wskaznik,zawsze stoi - w jednym wyznaczonym miejscu (oj to chyba po tym winie porzeczkowym mam taka wyobraznie)Pozdrawiam serdecznie i życze dobrej nocy

Haha! A ja myślałam, że tylko mi się wszystko kojarzy!
Pamietam jak na studiach pan dr (taki liliput wredny) prowadził wykład z mikrofonem w ręce i chcial rozdać materiały i mówi do tego mikrofonu: Pani mi pomoże rozdać te materiały, bo ja mam za krótki kabel...
O mało mi szczęka nie popękała z zaciskania hehe! Taki szczery, no!

Boziu, w jakim deszczu ? Gdzie deszcz? Bo ja się dziś lekko "przypaliłam ".

U nas dzisiaj bez dzszczu ( Podkarpacie - Łańcut - Gac - Przeworsk) No i nie wytrzymałam do 01.06. dzisiaj stanełam na wadze - i powiem Wam,że jest super moja waga pokazała 66kg - zazanaczam,że nowa waga .
I teraz Zofked - Zosiu - pokornie proszę o krecika,bo zgrzeszyłam,zjadłam deser pnacotta czy tam pannacotta, no i nie powiem, bo dobre było (wszyscy sie zachwycali)ale ja po zjedzeniu stwierdziłam,ze gdybym zjadła pierś z kurczaka z rozna to byłabym bardziej najedzona i zadowolona,no ale deser zjadłam no i jeszcze do tego wino z porzeczki własnej roboty..........Krecik to chyba bedzie mało potrzebny bedzie bat.

Mam nadzieję, że teraz poskutkuje!!! Ostatni raz używam środków perswazji następnym razem przyjadę i na gołą pupę sama wymierzę sprawiedliwość.Miłego dnia Zosia

Widzę Zosieńko,że bardzo poważnie traktujesz swoją misję :) Ale to dobrze, bo wraz z wiosną coraz częściej słyszy się o grzeszkach.To dziwne, nie?

Sama widzisz jak się dziewczyny rozpuściły, że nie można tego opanować.  Jedna przez drugą grzeszą. A ja nie mogę!!!!!!!

Pokornie śpieszę meldowac,że sama sobie wyznaczyłam karę.Poniewaz byłam dzisiaj w mieście Rzeszowie i zamiast jechac autobusem to szłam na nózkach - 40 minut szybkiego marszu,no i chyba długo bede pamietac żeby nie brac sie za niedozwolone jedzonko a szczególnie picie winka i to jeszcze swojej roboty( oj bolała główka,bolała).Pozdrawiam serdecznie.

Dziś, choć niedziela bardzo pracowicie i dietetycznie.Patrzcie tylko, jaka krzywdę sobie zrobiłam :
Właściwie, to po co włoskie lazury, Hawaje i Egipty ?

Łomatko, dopiero teraz zauważyłam, jaka ja niepodmalowana i jakie gniazdo mam na głowie

Bogusia gdzie to zdjęcie?

O matko! Pola a nie wspominałaś, ze Ty z gatunku krzyżaków jesteś :)) Jaka Ty z tego nurkowania wrócisz?! Choć pod wodą to słońce mniej świeci, hm hm, więc....   Ta krzywda to pewnie za tą pracowitość niedzielną!
Ja spędziłąm niedzilę nad wyraz leniwie i jeszcze o zgrozo (!) małodietetycznie, bo byliśmy u rodziny w Brzegu Dolnym, co polegało na siedzeniu w ogródku, przy stole. Ale na obronę - skubnęłam niezawiele. Od dziś się zaprzysięgłam, ze się nie złamię i przejdę wreszcie do tej III fazy!
Pola na koniec dmucham chłodno na Twoje bidne plecki!

witajcie kobitki!
jestem z Wami od stycznia, ale tylko podczytuje kolejne wątki i myślę kiedy by tu zacząć. Chodzę po domu i marudzę, że mam za ciasne spodnie, spódnice itd. mąż śmieje się, że jestem leń i tyle. no ma racje, bo rower w piwnicy stoi, i orbitrek tez sie kurzy. a ja kolejne lody, czekolady itd. mój ślubny należy do tych szczęśliwych, że co zje to i tak nie widać. ostatni (po 7 letniej przerwie) zaczął palić i szlag mnie trafia.
wczoraj jak weszłam  na wagę to sie załamałam 73 kg - tyle ważyłam w 9 m-cu ciąży no i decyzja zaczynam od środy (27.05.2009)
od pordu minęlo 2 lata a ja chudła, tyłam, chudłam a ostatni tylko tyję.
kochany mąż aby mnie zmotywować założył się, że jeśli zrzucę 5 kg to on rzuci palenie. no tak się zawzięlam, że zaczynam.
kocham słodkie i dobre jedzonko. mam 2 dzieci (synek 5 lat, córcia 2,5). ja sama mam 32 lata i jestem mól książkowy i leń.
ogródka nie lubię tylko sporty wodne ale jeszcze nia pora.
zaczynam od środy ( bo jutro Dzień Matki i o ile moja mama zrozumie, to teściowa mnie zgani, że głupia jestem i przesadzam)
mój cel to 59, ale jak  zmiejszy mi się rozmiar z 42-44 do 38-40 to dam spokój.
dziewczyny trzymajcie za mnie kciuki.
ach mój slubny stwierdził, że obiadki z ksiązki Dukan to  on chetnie też będzie jadł.
najgorzej jak obyć się bez wina, piwa i chleba (miesiąć temu kupilismy maszynę do chleba i tak sobie dogadzamy)
no ale słowo się rzekło i to publicznie, ale sie roZisałam.
 no to do środy
anka

No to witaj i powodzenia!
I zdawaj relacje!

Dasz radę, bedziemy Ci sekundować, wspierać i /albo grozić paluszkiem :)

Witaj wśród nas. Wiem, że najtrudniej zacząć. Moja siostra startowała z podobnej wagi od 19 stycznia i dzisiaj jest na utrwalaniu. Tak, że jakoś te 3 miesiące wytrzymasz. Jak nie będziesz grzeszyć oczywiście. A tak z drugiej strony to weź od męża jego postanowienie rzucenia palenia na piśmie bo różnie to bywa. Pozdrawiam

Użytkownik Zofked napisał w wiadomości:
> Witaj wśród nas. Wiem, że najtrudniej zacząć. Moja siostra startowała z
> podobnej wagi od 19 stycznia i dzisiaj jest na utrwalaniu. Tak, że jakoś te 3
> miesiące wytrzymasz. Jak nie będziesz grzeszyć oczywiście. A tak z drugiej
> strony to weź od męża jego postanowienie rzucenia palenia na piśmie bo
> różnie to bywa. Pozdrawiam
nic na piśmie nie trzeba. slubny słowny chłop, jak w Wielkim Poście nie jadłam słodyczy, to stwierdził, że skora ja mogą to on też nie będzie palił. i wytrzymaliśmy razem i razem wróciliśmy ja do słodkiego on do palenia.
dzięki za słowa wsparcia.
pozdrawiam

Hmmmm...zastanówmy się, co lepsze : palić, czy jeść słodkie ?
Ja - przyznaję się bez bicia - palę , mało tego, kopcę, jak komin.Od słodkiego mogę się powstrzymać, ale palenie ? Ciężko by było

no cóż jak poznałam mojego to palił jak smok, ale taki urok, pokochałam go bezwarunkowo i te papierosy też zaakceptowałam.
ale jak rzucił (sam w własnej woli) palenie to bardzo się ucieszyłam
ale jak ktoś nie pali 7 lat i  zaczyna ze stresu, głupoty - to w głupi łeb bym strzeliła.
oj niejedna kłótnia była, że głupi jest bo znów pali.
ale widzę, że chce rzucić tylko nie ma motywacji, więc może razem nam sie uda.

Polu Ty spalona a ja zajechana po wczorajszum dniu.Niedziela zaczęła się dobrze,bo po tygodniowym przestoju wagi wreszcie się ruszyła i 1kg mniej.Tak więc energia mnie rozpierała i wymyśliłam sobie,że wybiorę się na Piknik organizowany u nas w Katowicach. Miał występować Feel,Iwona Węgrowska i inne mniej znane gwiazdy.Wyciągnęłam męża i sukę z domu w ramach popołudniowego spaceru.W jedną stronę zawiózł nas syn.Na miejscu byliśmy o 16.30 iokazało się,że znane gwiazy wystąpią dopiero o 20.Trochę posłuchaliśmy żępolenia i postanowiliśmy udaćsię do domu pieszo.Wróciliśmy na 20.Chyba z 15 km przeszliśmy.Mnie po tym spacerze odechciało się jeść,tylko wcisnęlam w siebie małą mrożoną jogobellę,trochę wody i położyłam się z zamiarem poczytania książki,aby nogi odpoczęły.Na zamiarze się skończyło.bo sen mnie okrutnie zmorzył iobudziłam dzisiaj o 8rano.Dzisiaj jeszcze nogi trochę pobolewają,ale to pikuś w porównaniu z wczorajszym dniem.Pozdro Halina.

Halinko, słyszałam w radiu o tym koncercie - chyba organizował właśnie Feel.
Widzisz, nie ma tego złego , coby na dobre nie wtyszło.Taka piesza zaprawa za friko...:) Ja wczoraj wieczorem9 ładney wieczór, 24 w nocy ) miałam przez 2 godz. popilnować dzieciaków, bo młodzi poszli na imprezke, ale tez padłam !

To za to, że byłaś grzeczna Halinko. Pozdrawiam

Faktycznie jesteś naznaczona już nam nie zginiesz!

Witaj Aniu  życzę Ci wytrwałości i osiągnićia wymarzonej wagi.Udowodnij swoiemu mężowi niedowiarkowi na co Cię stać.Pozdrawiam Halina.

Tak Polu masz rację Feel był jednym z organizatorów bo promował swoją nową płytę:)

Wyszłam przed chwilką na słonce, powiesić pranie i szybko zmykałam, bo moje plecki zaczęły piec,że jej !

witam wszystkich po weekendzie!!! chociaz u nas ciagle trwa (Swieto Zmarlych), ale biegne sie pochwalic... u mnie 8 dzien diety, jestem na warzywkach i mam sie dobrze. Wczoraj zaliczylam wielka imprezke, gdzie stoly sie uginaly... a ja skromnie poszukalam pieczonego indyka, jakiegos sledzika, pomidorka i juz :)) a co najwazniejsze udalo mi sie wytrzymac bez ciasta!!! jakos nawet bez lez, przyjechalam do domku z usmiechem i walcze dalej.... pozdrawiam was wszystkie, beata

Brawo Beatko :) Trzymaj tak dalej !

To lepsze brawo :)

dziekuje dziekuje, ciekawa jestem jak Ela? ale mysle ze jest tez twarda

1Gratuluję wytrwałości!
Ja strasznie tęsknię za czasem, kiedy zaczynałam tą dietę. Też byłam taka niezłomna! Miałam urodziny i nie spróbowałam nic niedozwolonego!
A teraz? Normalnie szok! Codziennie mam chęć na ciasto, co mnie strasznie wkurza, bo dość często się łamię i coś tam skubnę. A waga głupieje nie wiem, kiedy przejdę do III fazy. Tak, jak pisała Pola, im cieplej, tym gorzej! Strasznie kusi, nie wiem dlaczego? Już nawet kupiłam colę light, czego nie robiłam przez cały dotychczasowy czas, bo  jej nie cierpię, a dziś wypiłam prawie całą 1,5 l butlę! Żeby tylko zaspokoić smak na słodkie... W dodatku ten cholerny piekarnik piecze i cały czas mam chęć coś upiec a potem ... eh, wiadomo.
Ale dobra, głowa do góry! Dziś nie mam nic na sumieniu. Przynajmniej jeśli chodzi o dietę ;)
Pozdrawiam i namawiam cię, beti, nie zaczynaj grzeszyć! Ciężko jest przestać!

Czesc dziewczyny. Przezylam szok. Kupilam nowa wage, sliczna elektroniczna, taka coby kazdy gram pokazala. No i pokazala. Rowno  2 kg wiecej niz stara waga. Bylam zalamana. Na szczescie nie do konca. Uronilam lezke i postanowilam liczyc kilogramy od nowa. Jutro ostatni dzien warzywek. Dla kontroli wlazlam na stara wage. Bez zmian. 3 kg mniej od stanu wyjsciowego. A balam sie, ze w dniach warzywek waga pojdzie w gore. Poza tym mam uczucie jakby mi objetosci ubywalo, a energi przybywalo. Za slodyczami nie tesknie. Chlebek i kartofelki tez mnie nie ruszaja. Jedynie owocow mi troche brak. Ogolnie rzecz biorac mam sie bardzo dobrze. Mam pytanie - czy zielona herbata zawiera teine? Wypilam wczoraj caly dzbanek i nocke mialam z glowy. Urzadzilam sprzatanie do czwartej rano. Ale moze to tylko przypadek.
Nadal tkwie w postanowieniu chudnac dalej i nie grzeszyc. Przede mna jeszcze tylko 19 kg. Serdeczne pozdrowienia. Elzbieta

Witaj Elu!
Z tymi wagami to już tu kilka dziewczyn miało przygody takie, jak Ty :) Dlatego ja pozostanę przy swojej, nie zmieniam i nie wchodzę na wagę u znajomych. Mam dość stresów! A moja aktulanie pokazuje cały czas + 1 kg od tego co było jeszcze chyba z tydzień temu, czyli w sumie 61 kg.
Herbata zielona, jak najbardziej, zawiera kofeinę zwaną teiną. Miałaś w nocy dużo czasu na obmyslanie protalowego menu prawda? I mieszkanie czyściutkie - widzisz, nie ma tego złego haha.
Cieszę się, że się dobrze czujesz i że objętościowo czujesz, ze jest Cię mniej, Mam tak samo. Niby kilo do przodu, a wchodzę w spodnie co jeszcze trzy tygodnie temu nie weszłam.
Pozdrawiam!

Hej Elu,
Widzisz tak to jest ludzie dzielą się też mi.n na tych, których kawa (kofeina czy teina) pobudza, i tych, którym po kawie to dopiero się dobrze spi :) Na mnie zadziała i to tylko na chwile mocne espresso i to musi byc naprawde dobre. Kawy domowej moge wypic litr o 12 w nocy i spac jak dziecko. Troche Ci zazdroszcze, ze Ciebie te uzywki pobudzaja heh, na mnie nawet słynna yerba mate nie za bardzo działa, jak spac sie chce to sie chce i konec :( Pij dużo owocowych i ziołowych jak jesteś taka wrazliwa - też sa pyszne. Gratuluje sukcesów w diecie, a wage olej - ilość kilogramów jaką zrzuciałaś się nie zmienia - tak bywa, ze te wagi są frustrujące, jak Aloalo zauważyła.
Ja tym razem grzeczniutka na utrwalaniu - nawet po uczcie waga się nie podniosła, chyba zwcznę ważyć się raz w tygodniu. Basia19 u Ciebie dalej spada czy się zatrzymałlo? Pola, mam nadzieje, ze plecki juz lepiej D-Panthenol jakby co! :)

Czas się zameldować :)
Moja waga stoi w miejscu ok.57 kg. Teoretycznie jestem na etapie drugim tylko on od jakiegoś czasu ten drugi za bardzo przypomina czwarty. Nie wiem jak to się dzieje. W pracy dieta jest wzorowa. Upatrzyłam sobie jeden duży kefir 0% i to jest podstawa do tego trochę twarogu lub wędliny i mi wystarcza. Natomiast po pracy jest gorzej. Wpadam do domu zabieram się za obiad dla dzieci i męża i tu jeszcze wytrzymuje. Coś tam zawsze protalowego jest do zjedzenia ale wieczór to już klęska. Ciągle grzesze a to kilka kostek czekolady a to pare krakersów czy paluszków. Dobrze, że się nutella skończyła bo następnej już nie kupie. Boję się otworzyć słoik dżemu bo dopóki zamkniety to się jakoś trzymam. Normalnie jak narkoman na głodzie. Nie ciągnie mnie do chleba, czy innych podstaw obiadowych typu ziemniaki, ryż czy makaron. Dziś zjadłam rano pare truskawek; mam co prawda PW ale zawsze to owoce. No jak nie zjeść w sezonie paru takich pysznych aromatycznych owoców?!
Pocieszam się, że przynajmniej staram się mieć ujemny bilans energetyczny i dlatego waga stoi. Ehh... mam strasznie słabą wole. Normalnie lanie by się przydało
Zauważyłam, że lepiej się pilnuje jak wieczorem czytam książki. Jakoś tak jest, że jak się zaczytam to mnie nie ciągnie do podjadania ale za to przy filmach to jest odwrotnie. Czasem wybieram mniejsze zło i jak już czuje kryzys to wyciągam pestki z dyni. Dużo się nie zje a ręce zajęte.

U mnie też największy problem to wieczór,tylko,że teraz wzięłam sie na sposób i mam przygotowane w pojemniczku drobno pokrojone i usmazone ( oczywiście bez tłuszczu) piersi z kurczaka i tak sobie pomalutku jak słonecznik wyjadam.

Dobry pomysł. Ja zajadam wędzoną rybę.

Ja też miałam taiego gyroska ale w moim przypadku to ryzyko bankructwa. Ja w ten sposób mogę wieczorem pochłonąć kilogram piersi.
Dziś znowu poraszka. W przedszkolu była impreza z okazji dnia mamy i dzieci częstwoały własnoręcznie robionym ciasteczkami. No i co mam synkowi powiedzieć że nie zjem jego ludzika bo sie odchudzam? Ehhh... może jutro sie uda

Ja Ci dam słodkości jakieś zajadać!!! Niegrzeczna dziewczynka, bardzo niegrzeczna! Żeby było to ostatni raz. A serka ze słodzikiem pojedz albo jogurt owocowy 0% i już po apetycie na słodkie i czytaj duuużżżżżooo czytaj! Serdecznie pozdrawiam

Za ok. 2 tyg. bedzie czwarty miesiąc mojego i córki odchudzania. Nie mam wielkich problemów - no, może oprócz tego,że wszędzie wokół uśmiechają się do mnie truskawy i czeresnie a ja jak ten słup muszę być odporna na te usmiechy.
Daga pojechała złozyc papiery na studia, więc od rana siedziałam z wnusiami sama - nieźle mi dały popalić. Upał troszkę będzie ustępował, więc jadę na działkę.Trzeba się troszkę pogimnastykować , prawda?
Klio, łobuzie ! ja Ci dam nutelle i in. słodkości.Ja Ci nie krecika, jak nasza łagodna Zosieńka, ale jaskiniowca z pałą zaraz pokażę !
Tak zwierzątka będą biadolić, jak ten jaskiniowiec Cię dopadnie :)

Acha ! Z Dusiem będziemy jechać do Karpacza dopiero po Bożym Ciele, więc Zosieńko szykuj się na prezesurę - może w czwartek wyskoczę na wieś.na dłużej...