Jest to kontynuacja wątku "Dieta Protal", który został zamknięty ze wzlędu na swoją długość.
Wszelkie odpowiedzi na pytania postawione w poprzednim wątku, proszę wpisywać tutaj.
Miłego dyskutowania.

Hej.Jestem juz 20 dzien na protalu.Wynik 6 kg mniej.Nie obywa sie bez drobnych grzeszkow.Zazdroszcze tym,ktorzy moga miec w lodowce tylko dozwolone produkty.Ja musze gotowac dla moich glodomorow i nawet dobrze sprobowac nie moge...Dzisiaj robie na obiad beliaschi z barszczykiem,pozniej zamieszcze przepis.Skreca mniebo to baaardzo lubie.Jestem zarlokiem!!!Dobrze ze za mna warzywne dni bo sa dla mnie trudniejsze.Pozdrawiam Protalowiczki.

Użytkownik skopolendra napisał w wiadomości:
Zazdroszcze tym,ktorzy moga miec w lodowce tylko dozwolone
produkty.Ja musze gotowac dla moich glodomorow i nawet dobrze sprobowac nie
moge...

Mam nadzieje, ze Ci minie apetyt na inne niż dozwolone produkty. Tez tak miałam na początku, ale już jestem uzdrowiona, spróbowałam (zrobiłam przerwę na święta) i okazało się, ze to tylko oczy i wspomnienia chcą, smak się zmienia i przez to łatwiej pogodzić się z ograniczeniami, tym bardziej widząc efekty po ubraniach, na wadze nie koniecznie:)
Trzymaj sie, bedzie lepiej
HP

Proteinko z małą utrata wagi, nie lam się dziewczyno, bo jeśli masz niska nadwagę,  to efekty są wagowo mniejsze (sama musze pozbyc sie jeszcze 40 kg, poczatkowo tracilam szybko , bo w miesiac 14 kg, teraz po 2 mam prawie 20 kg mniej). Moja corka chce zgubic minimalny brzuszek i ociupinke na bioderkach, jest (zaczynala tuz po mnie, widzac efekty;) wagowo ciezsza o 1 kg ale rownomiernie ma jakies 3 cm mniej i skacze do gory. Moj syn schodzi tez ze 134 kg jakby wolniej niz ja, wagowo ale jest juz szczplejszy odemnie objetosciowo. Radze wszystkim dobrze nie ufajcie waga, bo one nas moga doprowadzic do obledu, patrzcie na ubrania i dobrze obserwujcie sie w lusterku. Warto, mowie Wam naprawe warto. Uwazam, ze dla motywacji mozna sie czesciej wazyc na samym poczatku, ale po miesiacu juz nie radze, lepiej po zamknieciu nastepnej zmianki (proteinki z zielenizna /proteinki).
Druga sprawa, to moje spostrzeżenie, jak wstaje w nocy (dobrze wiecie dlaczego;)) i jestem zmarznięta na kość, to waga idzie w dół, pare dni byłam szczęśliwa, że mi się "polepszyło" z tym dygotaniem i ani tyci cyferki nie zmalały. Od dwóch dni znów marznę i chudnę.
Proteinki chudnijcie zdrowo objetosciowo i wagowo:)
HP

Tez mam takie doswiadczenia z zimnem.Jak dygocze z zimna to otulam sie w jakies cieple ciuch i pomimo wszystko siecieszebo wiem ze chudne.Spodnie sa juz baaardzo luzne.15 lutego mam urodziny mam nadzieje zebede mogla wlozyc jakis wystrzalowy cuich:)

Użytkownik skopolendra napisał w wiadomości:
> Tez mam takie doswiadczenia z zimnem.Jak dygocze z zimna to otulam sie w
> jakies cieple ciuch i pomimo wszystko siecieszebo wiem ze chudne.Spodnie sa
> juz baaardzo luzne.15 lutego mam urodziny mam nadzieje zebede mogla wlozyc
> jakis wystrzalowy cuich:)
Mi takze ciąglezimno ,mam kłopoty z zaparciami-niewiele mi ta parafina pomaga mam do oddania jakieś 15 kg.(jeszcze)i wogole mam doła.Czuję sie taka pełna-jak staropolanka 5-litrowa.heehe-ja chyba juz wcale nie mam przemiany materii....

Ja tez mialam problemy z zaparciami chyba z 8 dni ale minelo :):)

Ja nie mam problemow z zaparciami bo codziennie serwuje sobie szklane naturalnego jogurtu z 3 lyzkami pszennych granulowanych otrab.Wprawdzie otrebysa weglowodanami alew tej diecie dozwolonymi.Zdaje sie ze mozna tez pic ocet jablkowy.To z pewnoscia tez pomaga.Sproboj:).Trzymaj sie dzielnie.bedzie napewno lepiej

jesli masz klopoty z zaparciami to proponuje kupic herbate z senesem POMAGA tylko radze pic ja po poludniu gdy wiesz,ze nigdzie nie bedziesz wychodzisz tak na wszelki wypadek a rano...... pozdrawiam

Na czym ona polega i gdzie szukać Proszę o poradę

W swojej książce Dukan pisal, że dobrze jeść chłodne potrawy bo wtedy organizm więcej spala kalorii żeby je strawić. Jeśli jest więc nam zimno to wtedy organizm pracuje na wyższych obrotach żeby nam bylo cieplej a jednocześnie spala więcej kalorii :)
Ja koncze 21 dzień diety. Waga pokazuje mniej o 6,3 kg. Poschodziły mi gdzie niegdzie boczki i brzuch robi sie płaski, jednak w udach nie za wiele mi leci :/ Mam figurę gruszki więc na tym najbardziej mi zależy. Nie poddaje się, zamierzam jeszcze zgobić jakieś 12 kg więc wtedy efekty będą widoczne gołym okiem :)

Umnie jest dokladnie to samo.odzyskalam fajna talie ale uda nadal jak balerony.nie jem duzo zimnych potraw bo zimno mnie unieruchamia a musze ,oprocz odchudzania normalnie funkcjonowac.jestem 20 dzien na diecie waga ok -6 kg.Jeszcze 7 do stracenia.

Moj znajomy ma cukrzyce,chcialby sie odchudzic i skorzystac z diety protal,jak ta dieta ma sie do cukrzycy?czy w ogole wolno przy cukrzycy sie odchudzac? pytam dlatego ,czy nie spadnie mu za bardzo cukier i sobie nie zaszkodzi?

cukrzycy powinni sledzic odpowiednia dla nich diete i z regoly kazdy lekarz ja podaje pacjentowi

Glumando w tej diecie nalezy spozywac produkty o niskim indeksie  glikemicznym co powoduje znaczny spadek poziomu cukru we krwi więc Twoj znajomy nie moze stosowac tej diety . Juz jedna z dziewczyn na innym forum musiała zrezygnowac z prowadzenia diety protal właśnie z powodu spadku poziomu cukru .
Radze namówić znajomego ,zeby skonsultował sie w sprawie odchudaznia ze swoim lekarzem lub dietetykiem . Wg. mnie nie powinien odchudac sie ,, na własną rękę,,
Pozdrawiam

hej Dziewczyny:) sorki że się tyle nie odzywałam ale nie miałam dostępu do netu. A więc w tamten poniedziałek zaczęłam dietkę i po 3 dniach dniach 3 kg. mniej, póżniej w czwartek sobie troszku poluzowałam i zjadłam troszke słodyczy, a w piątek i w sobotę znów wróciłam do dietki i ogólnie 3,5 kg.mniej ale znów w niedziele i wczoraj troszku sobie odpóscilam i teraz nawet boję się wejść na wage bo nie wiem ile wskaże ... ale dziś znowu ostro startuje z dietką, mam nadzieję że teraz wytrwam ... hihi:) pozdrówka dla Was

na czym polega ta dieta? czy ktos moze mnie wtajemniczyc?

Bardzo proszę

Dieta składa się z czterech następujących po sobie etapów:

I etap: „faza ataku" , uderzeniowa - przypomina dietę niełączenia; w skrócie jest to dieta oparta na „czystych proteinach" (chude mięso, nabiał), pozwalająca na znaczny i szybki spadek wagi; trwa od 5 do 10 dni;

Opisze troszke dokladniej na czym ta faza polega

W początkowej fazie ( uderzeniowej) je sie same białka w ilościach nieograniczonych!! Mozna jeść :

- Chude mięsa:cielęcina, konina, wołowina z wyjatkiem antrykotui rozbratla z kością ,wszystko na grillu , gotowane lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu .

-Podroby:wątroba,ozór cielecy lub wołowy

-Wszytskie ryby , tłuste,chude , o białej lub niebieskiej skórze , surowe, pieczone wędzone lub gotowane.

-Owoce morza ( skorupiaki,mięczaki)

-Drób oprócz kaczki i bez skóry

-Chuda szynka, chude wędliny z indyka , kurczaka lub wieprzowe

-jaja w kazdej postaci ( omlet, na miękko, na twardo, jajecznica)

-chude produkty nabiałowe ( chude mleko, chudy biały ser, jogutry bez tłuszczu i cukru)

-półtora litra wody z małą zawartością soli mineralnych .

-środki wspomagające : kawa,herbata,herbatki ziołowe ,ocet winny,zioła,przyprawy,korniszony , cytryna , sól, musztarda(umiarkowanie )




z tej listy mozna jesc dowolną ilosć kazdego dnia, mozna mieszac produkty . Nie wolno uzywac tłuszczów, olejów i cukru . Zamiast tego mozna uzywac oleju parafinowego w niewielkich ilosciach bo ten olej ma dzialanie przeczyszczające . Wszystko musi byc chude, ta dieta opiera sie na samych białkach.


II etap: „faza naprzemienna" - to dieta białkowa urozmaicona warzywami; pozwala uzyskać określoną wagę;

W tej fazie nalezy zachowac wszystkie dozwolone w kuracji uderzeniowej produkty i dodac bez zadnych ograniczen co do ilosci , godzin spozywania czy sposobu łączenia , następujące surowe lub gotowane warzywa : pomidory,ogórki,szodkiewki,szpinak,szparagi,pory,zieloną fasole,kapustę,grzyby,seler,fenkuły ,wszelkie zielone sałaty łącznie z cykorią ,boćwinę,bakłażany,cukienię,paprykę a nawet marchew i buraki pod warunkiem ze nie będa dodawane do kazdego posiłku .Podczas trwania tej fazy nalezy stosowac naprzemiennie okres protein z warzywami i okres czystych protein bez warzyw , az do osiągnięcia wymarzonej wagi.


III etap: utrwalenie zdobytej wagi - długość trwania jest proporcjonalna do liczby utraconych kilogramów (10 dni na 1 kg); następuje stopniowe dodawanie pozostałych produktów; pozwala uniknąć efektu jo-jo i wyrabia właściwe nawyki żywieniowe;

Czas trwania tej kuracji oblicza sie w zaleznosci od tego ile stracilismy na wadze. : 10 dni nowej kuracji na kazdy utracony kilogram. Jeśli schudne np. 10 kg to ta kuracja będzie trwać 100 dni . W tej fazie mozna jesc białka z pierwszej fazy, warzywa z drugiej + 1 porcja owoców dziennie,2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie,40 gram sera , 2 porcje produktow skrobiowych tygodniowo,



IV etap: definitywne ustabilizowanie wagi - etap, kiedy je się normalnie, a w jeden dzień w tygodniu wraca do białkowej diety z "fazy ataku" (ale za to np. dwa razy w miesiącu można sobie pozwolić na prawdziwie królewską ucztę).


w tej fazie mozna przejsc do normalnego sposobu odzywiania sie podczas 6 dni w tygodniu , zachowując dobre nawyki nabyte w czasie kuracji i stosowac 1 raz w tygodniu jeden dzien czystych protein z pierwszej fazy ( uderzeniowej) w sposob regularny , ścisły i przez całe zycie

to samo tylko troszke inaczej napisane


DIETA PROTEINOWA -Protal ( proteiny +naprzemienne, franc. proteines + alternatives) nie jest zwykłą dietą , lecz kompletnym planem utraty masy ciała , nierozerwalną całością , którą w całości przyjmujemy lub odrzucamy . Składa się z czterech następującyh po sobie etapów:

Protal 1

Faza ataku prowadzona za pomoca diety czysto proteinowej pozwala na efektowny start przynoszący niemal tak błyskawiczne rezultaty jak głodówka lub dieta oparta na proteinach w proszku, ale bez ich wad i niebezpieczeństw.

Protal 2

Faza równomiernego rytmu utraty wagi opiera się na naprzemiennej diecie proteinowej, która pozwala szybko dojśc do upragnionej wagi.

Protal 3

faza utrwalenia uzyskanej wagi i niedopuszczenia do pojawienia się efektu jojo , szyli szybkiego ponownego przybrania na wadze, to okres w którym należy być szczególnie ostrożnym. Trwa dziesieć dni na każdy utracony kilogram.


Protal 4

Faza definitywnej stabilizacji opiera się na prostej zasadzie , niezbędnej, by zachować uzyskaną wagę: jeden dzień ścisłej diety proteinowek w każdy czwartek do końca zycia. Zalecenie ostre i niepodlegające żadnym negocjacjom, ale wystarczająco skuteczne i precyzyjne, aby można je było zaakceptować na tak długi czas.

dzieki za wyczerpujaca odpowiedz, znam podobna diete, ale troche prostsza sa 3 fasy a jej podstawa jest "nie byc nigdy glodnym" zapobiega cukrzycy typu 2, otylosci i problemom sercowym

masz na myśli diete south beach?

nie, nie sadze, sa to diety stosowane w clinikach ustalane bezposrednio dla pacjentow, nie sadze zeby mialy jakas specjalna nazwe, chodzi tu o zapobieganie "skokow" glukozy

Cześć Dziewczyny. Zgodnie z planem odebrałam dzisiaj z empik-u książkę i zabieram się do czytania. Myślę,że to podstawa. Zaczynam od jutra mimo, że po trochu stosowałam przez parę ostatnich dni to co przeczytałam w gazecie i na Waszym forum. Dzięki temu mam 1,5 kg do tyłu. Zobaczymy co będzie dalej. Bardzo chciałabym wytrwać i dlatego między innymi będę pisać o swoich sukcesach bądż porażkach. Szczytem szczęścia byłoby dla mnie zrzucenie ok. 15 kg. niekoniecznie w zawrotnym tempie. Zdaję sobie sprawę , że może to być trudne bo mam 59 lat i prawie wszystkie możliwe diety za sobą. Niestety efekt jojo zawsze był na zakończenie moich zmagań ale to na moje własne życzenie.Nic nie dzieje się bez przyczyny. Powiedziałam sobie, że może tym razem się uda więc głowa do góry i do przodu.
Buziaczki dla wszystkich.

Przepraszam Was ale o czymś zapomniałam. Jeśli ktoś ma problemy z kupieniem książki to może zamówić przez internet w księgarni empik lub w księgarni Merlin. Wystarczy wejść na stronę : www.empik.pl lub www.merlin.pl i przyślą do domu. Myślę, że z książką każdemu będzie łatwiej. Powodzenia.

Cześć. Co się dzieje, że już drugi dzień nikt się nie odzywa?

Przepraszam, już mam wszystko.

Użytkownik Gosia62 napisał w wiadomości:

>Witam wszystkie dzielne Protalowiczki! Od wczoraj nic innego nie robię, tylko czytam wasze wypowiedzi na forum i muszę przyznać, że >bardzo, ale to bardzo kusi mnie ta dieta!! Szczególnie jestem zadowolona, gdy dzielicie się przepisami, bo szczerze mówiąc najbardziej boję
>się monotonii, która może szybko zniechęcić do stosowania diety. Książki nie widziałam jeszcze na oczy, a o diecie przeczytałam w gazecie
>plotkarskiej pt. "Show"- były to w skrócie podane ogólne zasady. Więcej dowiedziałam się czytając wasze wypowiedzi, ale wciąż nie bardzo
>mam jasność co do tego, jak długo powinna trwać faza uderzeniowa? Ja przy wzroście 172 cm ważę 83 kg i marzę o pozbyciu się >przynajmniej 15 kg. Mój mąż jest wysoki, bo ma 191 cm, ale też wyhodował sobie niezły "daszek" i waży 113-115 kg. Chciałby pozbyć się >przynajmniej tego co ponad stówę. Będzie pewnie łatwiej się odchudzać we dwoje, szczególnie, że mieszkamy już sami. Mam nadzieję, że
>uda mi się go przekonać do stosowania diety, zwłaszcza powołując się na wasze wyniki! Może zacznę od poniedziałku? Pozdrawiam i proszę
>o wsparcie!


Ta dieta wcale nie musi byc monotonna . Zerknij na ten wątek, http://wielkiezarcie.com/forum_watek.php?id=219115&post=219115&offset=0 jest tam kilka fajnych przepisów



Gosiu jeśli chcesz schudnąc tylko 15 kg. to wystarczy , ze faze uderzeniową bedziesz robic przez 5 dni


Pozdrawiam
ps. Sprawdz poczte , wysłałam skany

Gosia ja też chcę schudnąć 15 kg.i stosuję 5/5 aż do skutku-czy dobrze myślę?Dorotaxx Ty to z nami się masz!!!!!Dzisiaj miałam totalnego doła - dobrze że dzień się kończy-od jutra z warzywami(paprykę schrupię razem z pestkami-hihihee-pozdrawiam

Dziękuję Dorotko, skany doszły. Poczytałam też Twoje wiadomości na forum opisujące dietę i mam nadzieję, że się wreszcie odważymy do działania! trzymajcie kciuki i za nas! Pozdrowienia.

Witam kochane!
Tak sobie ostatnio czytam po cichutku Wasze zmagania z kilogramami i coś we mnie drgnęło.Postanowiłam zakupić książkę ( będę miała najpóźniej w piątek - idzie poczta) i wziąść się za siebie i uwolnić od swojej opony (jak u traktora)na brzuchu.Mam 26 lat i ważę jak mała słonica bo prawie 140kg/174cm(szok pierwszy raz sie odważyłam to napisać- to dzieki Wam i Waszej motywacji).Ale jestem z siebie dumna,że zrobiłam pierwszy krok.Z nadmiarem ciałka borykam sie odkąd pamietam więc prawie od zawsze :( stosowałam miliony diet i utracone w nich kilogramy wracały z nadwyzka a po urodzeniu dziecka nawet wkładanie skarpet stało sie problemem.
Widząc Wasze efekty postanowiłam działać dla własnego zdrowia i dobrego samopoczucia.Diete chce zacząć od 1 lutego(niedziela) myślę ,że pomożecie i dodacie otuchy

Bacha oczywiście że pomożemy :) Im więcej nas tym nasze efekty będą lepsze, bo będziemy się nawzajem mobilizować. Ja jestem 21 dzien na diecie i za każdym razem kiedy wchodzę tutaj to staje sie silniejsza i chce zgubic te zbędne kilogramy jeszcze bardziej. Namówiłam też do walki mojego brata, wytrzymał już 3 tygodnie i zapowiada że do świąt Wielkanocnych będzie trzymał dietkę bo widzi już pierwsze efekty. Dla mnie najgorszy był początek, teraz nawet nie mysle o powrocie do starych nawyków zywieniowych. To pewnie dzięki temu że nie głoduję, jem tyle ile chce i nawet wieczorem zjem jakąś małą porcje proteinek bo wiem że nigdzie mi się to nie odłoży. Trzymam za Ciebie kciuki :)

oj pomoc przyda sie i mnie ,jestem drugi dzien na proteinkach i zimno i jakos glodno help pozdrawiam mocniutko

Dziewczyny nic sie nie martwcie.Jedzcie sporo dozwolonych produktow, pijcieciele herbatki oczywisciebez cukru i ...CHUDNIJCIE:).Efekty sa murowane:)Pozdrawiam Was

Jasmin ja tez juz dwa dni. Mnie zimno nie jest ale jem duzo,oczywiscie to co dozwolone.Jak narazie mam apetyt i juz.Co jakies dwie godziny ruszam szczęką.Moze to sie ustabilizuje.Narazie zawzięłam sie i prubuje wytrwac.Co dalej zobaczymy. Chce do mnie dołaczyc 14 letnia córka.Ponieważ nie wiem jak dieta wplynie na jej organizm, zastosuje ją w okresie ferii.
To juz jestesmy we trzy w 3 dniu uderzeniowej. Jaśmin i Grabina trzymajcie się

Wydaje mi sie ze dla 14 latki,ktora jeszczerosnie i rozwija sie, jedyna mozliwa dieta to dieta zbilansowana oraz duzo ruchu.Niestety dzieciaki najczesciej lubia slodycze, fast-foody i nadwaga murowana.My-Mamy wiele mozemy zrobic dla zdrowia naszych rodzin bo to najczesciej MY gotujemy obiady.Jesli wiec np zamiast smazonych kotlecikow beda grillowane, albo zamiast zasmazki zaciagniemy sosik lyzka maki to juz postep.Dziewczyny poczatkujace:Trzymam za Was mocno kciuki.Sama mam 21 dzien i niewiem dokladnie ile schudlam, wszystko mi jedno.Czuje po ciuchach ze sie kurcze i to daje mi niesamowita sile:).Buziaki:)

przepisz ci cos z ksiażki :


,,W przypadku dziecka powyżej 10 roku życia ze stwierdzoną nadwagą można starać się ją zmniejszyć w łagodny sposób . Ofensywę rozpoczniemy fazą Protal III , oprócz proteinowego czwartku, który zastąpimy dniem proteiny+warzywa.
Celem jest utrata wagi , ale bez ryzyka brutalnego traktowania czy zbytniego frustrowania dziecka, mamy bowiem świadomosć , ze dziecko ciągle rośnie , co pozwoli mu zgubić nadwagę .,,

Nie stosuj u dziecka fazy czystych białek!! Ona sie rozwija i potrzebuje witamin i innych niezbędnych  składników odzywczych.

Mozesz jej pomóc w inny sposób :
-nie kupuj i nie przechowywaj w domu pokarmów słodkich,
-usun z jadłospisu chipsy,frytki oraz wszelkie rośliny i substancje oleiste ( orzeszki ziemne, pistacje)
-zmniejsz o połowę lub o dwie trzecie zużycie tłuszczu ( oliwy, masła, śmietany) do sosów i innych potraw

wg. mnie nie powinnas u dziecka stosowac zadnych diet. Po prostu zmien nawyki zywieniowe.
Jesli teraz córka będzie sie odchudzała to juz całe zycie bedzie miała problemy z nadwagą.

Dorota moja corka raczej nie ma nadwagi (jak wejdzie na wage to napisze ile wazy). Do tej pory nie myslala o diecie i raczej to taki slomiany zapal.Przez dwa tygodnie(tyle do ferii) pewnie porzuci mysl o odchudzaniu. Ona nie je wedlin a bez zoltego sera zyc nie moze. Jak to nastolatka - chodzi o 2-3 kg.


Użytkownik Dorotaxx napisał w wiadomości:
> Celem jest utrata wagi , ale bez ryzyka brutalnego
> traktowania czy zbytniego frustrowania dziecka, mamy bowiem świadomosć , ze
> dziecko ciągle rośnie , co pozwoli mu zgubić nadwagę .,,Nie stosuj u dziecka
> fazy czystych białek!! Ona sie rozwija i potrzebuje witamin i innych
> niezbędnych  składników odzywczych

Tez mam tego swiadomosc i nie bede jej zachecac.

Użytkownik hanka napisał w wiadomości:
> Jasmin ja tez juz dwa dni. Mnie zimno nie jest ale jem duzo,oczywiscie to co
> dozwolone.Jak narazie mam apetyt i juz.Co jakies dwie godziny ruszam
> szczęką.Moze to sie ustabilizuje.Narazie zawzięłam sie i prubuje wytrwac.Co
> dalej zobaczymy. Chce do mnie dołaczyc 14 letnia córka.Ponieważ nie wiem jak
> dieta wplynie na jej organizm, zastosuje ją w okresie ferii. To juz jestesmy
> we trzy w 3 dniu uderzeniowej. Jaśmin i Grabina trzymajcie się
Dzieki wielkie za otuche,hanka bede cie teraz gnebic ,mam nudnosci,i zero energii wiem ze to poczatek i ruznie moze byc jak ty  sie miewasz,grabina co u ciebie caluski bialkowe sle

nie rozumie co wy wszyscy z tym zimno mi    ja jestem 5 dzien na diecie i nie ma mi zimno jest mi normalnie a waga spadla o 1,5 kg

bo jeszcze do tego nie doszłaś, mnie jest zimno przeważnie w nocy już gdzieś 2 dzień.

Może ja też dodam od siebie-mnie również w ogóle nie jest zimno...Na protalu jestem 18 dzień...

Bacha, trzymam za Ciebie kciuki, żebyś zaczęła i nie odsuwała terminu w nieskończoność! Ja już przesunęłam termin rozpoczęcia diety 2 razy, i możesz mi wierzyć, że jestem na siebie zła okropnie! Ale to wszystko dlatego, że ze mną ma się odchudzać również mój mąż i ciągle wynajduje jakieś preteksty, żeby opóźnić dietę! Zaczynamy ostatecznie w poniedziałek 2 lutego i mam nadzieję, że to nie będzie czcza gadanina tylko działanie! Ja już przygotowałam niektóre dania, bo mieliśmy zacząć od środy i wszystko musiałam zamrozić, żeby się nie zepsuło, a ozory zjedliśmy z wielkim smakiem i bez odchudzania. Dlatego nie daj się kochana! Jak postanowiłaś, 1 lutego, to niech tak będzie!
Trzymam kciuki za Ciebie!

Dorotko czy mozna tez prosic? Bo u nas w Nimczech ta ksiazka jest nie do dostania ani po polsku ani po niemiecku. Adres tabathea@freenet.de

U nas w Niemczech faktycznie nie ma w ksiegarniach, ale możesz spokojnie zamówić przez internet w merlin.pl i przyślą do domu. W dzisiejszych czasach nie ma rzeczy niemożliwych;)

ło matko Dorotka, dopiero dzis przeczytałam Twoją prośbe. Juz wysylam skany

Dziewczyny zobaczcie tutaj : http://merlin.pl/Nie-potrafie-schudnac-350-nowych-przepisow_Pierre-Dukan/browse/product/1,637383.html

krem waniliowy, mus czekoladowy czy mufinki jutro lece do księgarni

 Witajcie nowe protalowiczki i te z wynikami!!!Ja dziś 14 dzień i weszłam w spodnie które nosiłam przed ciążą(3 lata temu)Moze nie są zbyt luźne ale wepchałam swój tyłek.Co do nowej książki Dukana to zamówiłam już na Merlinie bo teraz miałam kłopoty z kupieniem obecnej(nowa od marca)Pozdrawiam gorąco.Dorotaxx zdjęcia zwaliły mnie z nóg!!!Co można osiągnąć konsekwencją i determinacją!!!Może za pół roku i ja wstawię zdjęcia(ale u nas na WŻ):)))

Witam wszytskie Protalowiczki ;)

Przeczytałam Wasze posty i przedwczoraj zakupilam ksiazke :) Przeczytalam juz cala i od jutra zabieram sie do roboty. Musze schudnac do czerwca przynajmniej 10 kg (wyjeżdżamy na wakacje i chciałabym byc szczuplejsza ;)). Przy wzroście 164 ważę niestety 75 kg :/. Jestem po dwóch ciążach i muszę coś z tym w końcu zrobic :)) Mam nadzieje, ze bede miala tyle sily i wytrwalosci co Wy :))

Pozdrawiam cieplutko
Ewa

Witam wszystkich!

Czytam ten watek z wielkim zainteresowaniem i znalazlam juz duzo informacji, ale jednak mam jeszcze pare pytan:

- jest w fazie uderzeniowel inaczej ataku pozwona konsumacja wieprzowiny (orzywicze chude miesko, bez tluszczu)
- co znaczy 5/5 lub 7/7 jeszcze sie nie doczytalam
- ile taka ksiazka moze kosztowac, ja mieszkam za granica i znalazlam ksiazki Dukana ale kosztuja od 70-100 EUR i to jest mi za drogo. (nawet o wiele za drogo)

Przosze o pomoc i dziekuje z gory.

Tez nie mam ksiazki i cala wiedze czerpie z linku na WZ i internetu.
-W diecie protal wieprzowina nie jest wskazana ale np gotowana szynka jest dozwolona.Osobiscie pozwalam sobie tez na schab.
-5/5 lub 7/7 oznacza ryrm diety np 5 dni czystych bialek i 5 dni bialek z warzywami. I tak wkolo:).Rytm 7/7 zaleca sie osobom o duzej nadwadze a wg. mnie 5/5 jest najlatwiejszy, najmniej meczacy.
o ilewiem ksiazka w Polsce kosztuje mniej niz 20 zl.Ja mieszkam w Niemczech i nie widziam jej w ksiegarniach.Jezeli jednak ma kosztowac 70-100 euro to chyba lepiej poprosic jakis znajomych albo rodzine z Polski zeby tam kupili i Ci wyslali.
Jezeli cos napisalam nietak to prosze bardziej wtajemniczone osoby o skorygowanie bledu.
Jesli zdecydujesz siena diete - serdecznie zycze sukcesow.

Dzieki za informacje, juz duzo pomogly. Na diete sie tez juz zdecydowalam, ale stosuje dopiero od wczoraj, czyli sie nie ma jeszcze czym chwalic. No zobacze jak sobie bez ksiazki poradze. Pozrawiam i dzieki

ZyczeCi powodzenia.Ja mam 21 dzien i ok 6 kg do tylu.Najajniejszejest jednak to,zewyzazniesie kurcze i spodnie mi z d.. spadaja.Juz zapomnialam jakieto przyjemne:)Dawaj regularnie znac o sukcesach i pytaj gdy masz watpliwosci.Moj mail jest w profilu.Jesli tylko mogejakos pomoc:)

No dzieki jeszcze raz za odpowiedz i za propozycje ;-) Dam znac co i jak, ciekawa jestem ile innych kolezanek ta dieta tez zainteresuje. No ale najpierw musze na sobie wyprobowac.

hej skolopendra, wydaje mi się że jedziemy na tym samym wózku :) też mam 21 dzień i 6 kilo mniej :) I te obrzydliwie obwisłe gacie... Bezcenne! Pozdrawiam, trzymam kciuki za wszystkie protalowiczki i protalowiczów (jesli takowi są)!

Ja newet sieostatnio niewaze bo jestem przed miesiaczka ale niesamowitejest to uczucie kurczenia sie:)...Obysmy tylko nie zniknely...:)

Nie znikniemy, zostaną jeszcze kości. Wiecie to dziwne odchudzam się i mam dobry humor. Niesamowite. Ja jestem już 10 dzień - teraz na warzywach dlatego się nie ważę. Ale czuję się lekka ( o ile można tak o mnie powiedzieć) . Nie mam apetytu, na początku myślałam, że się nie najem a teraz zmuszam się do jedzenia ( nowe doświadczenie). Trzymam za wszystkich kciuki i wierzcie to odchudzanie jest przyjemne. Pozdrawiam

HEJ. No ja dziś 3 dzień i też czuję, ze spodnie są jakieś lużniejsze. Czuję się też taka lekka jak motylek.

Jest nas ciut więcej i ja dzisiaj jestem 22 dzien na diecie i dokładnie ok 6,5 kg do tyłu.
Żaluję że wcześniej nie znalazłam tego forum i nie przeczytałam o diecie, ale  da sie to nadrobić :)

Kazda nowa protalowka to skarb.W kupie razniej:)Pozdrawiam

W merlin.pl możesz zamówić z dostawa na terenie Europy. Tez mieszkam w Niemczech i trochę już popraktykowalam:)
HP

Znowu..niech to szlag!!!Najpierw nazarlam sie suchego makaronu,prosto z durdzlaka a potem jeszcze dolozylam sobie 3 kromki chleba z maslem.Bylam jak zaczarowana...Mialam troche stresu dzisiaj.No nic,wypije sobie herbatke "figura" i postaram siedalej byg grzeczna.Wiem juz ze odzeram stresy.Musze znalezc inny sposob na ich rozladowanie:(...Az mi przed Wami wstyd...

Nic nie wstyd, anioły są w niebie, a my chcemy raju na ziemi:) i dlatego dążymy do ideału. Kazda z nas się pośliznęła, ale sama zobaczysz, ze bez tego idzie żyć. Mieszkam kolo Kolonii, jeśli chcesz przejść na priva, albo podzwonić, to zgłoś sie na telepeters@yahoo.de
Pa HP

Telepeters spotykamy się na drugim forum...ale z ciebie dzielna kobita.Sama życzyłabym sobie takich osiągnięc!!!

Bardzo dziekuje za zaproszenie do prywatnego kontaktu.Ja tez mieszkam w NRW.Moj mail jest dostepny w profilu.Pozdrawiam

ja jestem strasznym słodyczoholikiem.Ale muszę przyznać że jak na razie wcale mnie do nich nie ciągnie.Dzisiaj robiłam rogale drożdżowe na prośbę mojej córci i nawet nie skubnęłam .Choć to dopiero czwarty dzień diety to jestem z siebie dumna , bo nigdy  na innej diecie to nawet dwóch dni nie wytrzymałam,Trzymajcie się dziewczynki.Życzę wytrwałości sobie  i Wam wszystkim. Dorociu dziękuję Ci że jesteś  takim naszym  DOBRYM DUSZKIEM.

schudniesz , zobaczysz. a jak bedziesz miała kryzys to pisz tutaj. na pewno któras z dziewczyn pomoze
trzymam kciuki

To ja dziękuje,ze jesteście. Z Wami jest mi łatwiej .Buziaki

Asiula kazda z nas czasami sie potyka.
Ja gdybym nie grzeszyła to myśle,ze juz byłabym w III fazie. Wazne ,zeby nie wracac do starych nawyków zywieniowych. Nalezy wyciągnać wnioski na przyszłosc i robic wszystko,zeby te wpadki nie zdarzały się za często.

buziaki

Dorotka , a jak długo jesteś na dietce i ile już schudłaś?

Ja jestem na diecie od listopada. W grudniu zaliczyłam święta , wtedy diety nie stosowałam . Moje święta trwały bardzo długo bo do połowy stycznia
do tej pory schudłam 16 kg.

Dorotko podziwiam Cię, mnie dzisiaj dopadła chandra, troszkę mam dość, ale się nie poddaje, jakaś taka apatyczna dzisiaj jestem. Robiłam dla chłopaka pyszną chińszczyznę i płakać mi się zachciało. Gdzie ja miałam głowę że dopuściłam się tych zbędnych kilogramów i teraz tak muszę się męczyć? :(

Nie lej łez nad przeszłością, najważniejsze, ze wzięłaś się za siebie. A teraz zdradź mi tajemnice dlaczego nie możesz jeść chińszczyzny, bo ja bardzo lobię i większość przepisów udaje mi się przerobić na protoodpowiednie.
Powodzenia
HP

To była typowa kaloryczna chińszczyzna, z ryżem cieżkim sosikiem i mięsem smażonym na patelni. Zapach unosił się w całym domu. Zdradź mi może jak przygotowujesz proteinkową chińszczyznę?? Chodzi mi tu zwlaszcza o sosik bo warzywka i kurczak to nie problem, problem pojawia się u mnie z sosami :/

Nie wiem czy to lubisz, ale ja smażę wszystko osobno:
mięso (wołowe, drobiowe) pokrojone w cienkie paseczki, tak jak i
warzywa (marchew, por, papryka, cebula),
pieczarki lub inne grzybki,
Wrzucam do garnka i podduszam, na koniec dodaje bambus, kiełki i kapustę chińską.
Przyprawiam rosołkiem w proszku i sosem sojowym.

Brzmi zachęcając, skusze się w weekend i zrobię sobie taką potrawkę. Od soboty zaczynam cykl proteiny+warzywa więc będę mogła poszaleć. Bardzo dziękuję za przepis, zawsze coś nowego w diecie :) Ja mogę polecić wędzoną makrelę z jajkami na twardo, wszystko dokładnie zmiksować, dodać odrobinę soli, pieprzu i oliwy (ja dodaje trochę parafiny). Miodzio, ale najlepiej jeść wieczorem bo zapach jest mało apetyczny, ale to przez wędzoną makrelę.

16 kilo... Gratulacje, Dorotaxx! To ja już przy 15 miałabym koniec i III fazę. Ale na razie 6, z tym, że od 7 stycznia. I muszę się pochwalić - ŻADNEGO grzechu do tej pory!! Zawsze miałam mocną silną wolę pozwalającą na to, mogłam pozreć dziennie liona, marsa, prnce polo i inne a jak nadchodził post to postanowienie i przez 6 tygodni ani grama! :) Teraz też zrobiłam mężowi pączki (chyba mnie porąbalo) ale patrzyłam a on jadł ;( A w przyszłym tygodniu mam urodziny.... Masakra! Jak to przetrwam to chyba mi aureola wyjdzie hehehe! Pozdrawiam!

Wybacz dociekliwosc Dorota ale na Twoim profilu jest zdjecie (Chyba Twoje) takie z kotkiem.Jest na nim ladna,szczupla dziewczyna.Jezeli schudlas 1+ kg to ilr Ty teraz wazysz:40?Wierze, ze jestesrozsadna i ze Twoim wymarzonym pulapem nie jest 35 kg:)...Ja np daze do 60 kg.Przy 166 wzrostu i miom wieku to bedzie ok bez szczegolnych zwisow:).Jesli pytanie jest zbyt prywatne to przepraszam.Poprostu ta fotka mnie tak zaintrygowala:).Pozdrawiam

Asiu na zdjęciu w moim profilu to faktycznie ja  z tym,ze ta fotka była robiona 2 lata temu. Do tej wagi na zdjeciu brakuje mi jeszcze 10 kg.
Buziaki.

teraz lece po ksiazke z przepisami

Witam Was-czy ta książka z przepisami już jest w sprzedaży?
Dzisiaj robię gołąbki dla rodzinki NORMALNE-a dla mnie bez ryżu -hihihi-samo mięsko z indyka z warzywkami-jak wyjdą napiszę przepis-pozdrawiam

Użytkownik krzysztofina napisał w wiadomości:
> Witam Was-czy ta książka z przepisami już jest w sprzedaży?


W tamtym tyg byłam w księgarni i dowiedzialam sie,ze ksiażka bedzie dostępna dopiero pod koniec tego tygodnia

ja planuję zgubić jakieś 8 kg. Ciekawe jak długo to będzie trwało?

kazdy chudnie w swoim tempie ale mysle,ze 8 kg. szybko stracisz

Ja mam powiedzmy trochę więcej niż 8 kg. Narazie jestem po 5 dniach fazy uderzeniowej i zamierzam ją jeszcze trochę przeciągnąc, tak zresztą pisał Dukan dla tych co mają więcej do stracenia . Jestem lżejsza o jakieś 2 kg albo troszkę lepiej co przełożyło się na - 5 cm w talii i 3 cm w biodrach. Jeszcze długa droga przede mną.

Jeszce "większe troche" mam z kolei ja, bo zgubiłam prawie 20, a jeszcze drugie tyle przede mną. Długo będziecie mnie tu musiały tolerować, bo czeka mnie ok 2 lat walki, choć ten boj wcale nie wydaje mi się taki straszny, jakby się mogło na początku wydawać

Telepeters od kiedy się odchudzasz? Ja dziś 4 dzień i 2,5 kg mniej. Spodnie mi zjeżdżają z d...... To aż niemożliwe, a wczoraj dużo zjadłam, ale tylko proteinki. Cieszę się i pozdrawiam.

Od końca listopada z przerwa na święta (wielka i nieodżałowana szkoda) i od nowego roku uczciwie ciągnę, ostatnio waga poszła trochę w gor. ale portlki ida w dol;), bo w pasie regularnie mniej:)

Dziewczyny mam  do Was pytanie: czy serek naturalny to może byc taki wiejski?? Takie "kozie bobki"? ;) Wysłałam dzisiaj meza na zakupy (jestem narazie uziemiona - dzieciaczki chore) i kupił mi serek wiejski :/ A napisałam pietruszkę i kupił mi, ale korzeń :D Eh z tymi facetami...

Serek wiejki może byc ale ten light, w mniejszym opakowaniu. Ja zajadam go codziennie, wrzucam jeszcze drobno pokrojona szyneczke z indyka albo kurczaka, kiedy są warzywka dodaje jeszcze szczypiorku. Pychotka :)

ja tez wcinam ten serek codziennie az mi trochezbrzydl.Za podpowiedzia kogos z forum wrzucam sobie do niego pokruszony slodzik i troszke cynamonu.Jest bardzo smaczny i zawsze to namiastka slodyczy,za ktorymi nie przepadam az tak bardzo ale ostatnio troche mi wali:) 

Użytkownik niki83 napisał w wiadomości:
> Dziewczyny mam do Was pytanie: czy serek naturalny to może byc taki
> wiejski?? Takie "kozie bobki"?

kozie bobki
dziewczyny z innego forum jedzą ten serek ale musi miec 0% tłuszczu

On tak właśnie wygląda
Rozumiem, ze wszystko musi miec 0% tłuszczu? ta szynka wieprzowa tez? Kurcze musze isc sama na zakupy bo inaczej mój małż nie kupi tego co trzeba A do tego drugie dziecię ma grype :/.

Pozdrawiam

witam witam dzisiaj to ja zyje, zaliczam 4 dzien ,i w porownaniu do wczoraj to fruwam.nudnosci mnie odstapily i pod te euforie kupilam se o numer mniejszy plaszczyk na wiosenke.mam nadzieje ze schudne bo jak nie to zeby w sciane.lubie was wszystkie bo rozumiecie moj bol.inic tak nie podnosi na duchu jak dobre slowo kobiety .mam tez pytanko czy aby sledzia marynowanego mozna schrupac . caluski.

witam witam dzisiaj to ja zyje, zaliczam 4 dzien ,i w porownaniu do wczoraj to fruwam.nudnosci mnie odstapily i pod te euforie kupilam se o numer mniejszy plaszczyk na wiosenke.mam nadzieje ze schudne bo jak nie to zeby w sciane.lubie was wszystkie bo rozumiecie moj bol.inic tak nie podnosi na duchu jak dobre slowo kobiety .mam tez pytanko czy aby sledzia marynowanego mozna schrupac . caluski.

Śledziki, jak i inne rybki jak najbardziej w każdej postaci i ilości, tylko przyrządzane bez tłuszczu

Witam wszystkich :)

Od dziś rozpoczełam dietę Protal...
hm niestety nie mam wagi - jutro ja dopiero zakupie,ale wazylam pol roku temu 90 kilo( tuz przed porodem)..
pozniej karmiac dogadzalam sobie jedzonkiem... wiec wygladam... przerazajaco!
chce dojsc do wagi - jak poznałam mojego meża hihihi czyli 55 kg...
moj wzrost to 164cm.
hm-dzis pierwszy dzien,nie jestem glodna i jestem pelna energii do boju!!
mam nadzieje,ze mi pomozecie.. bo sama nie potrafie :)

ah najwazniejsze ze pierwszy dzien za mna!!!!

Użytkownik karolla napisał w wiadomości:
55 kg...moj wzrost to 164cm.hm-dzis pierwszy dzien,nie jestem glodna i jestem
> pelna energii do boju!! mam nadzieje,ze mi pomozecie.. bo sama nie potrafie
> :)ah najwazniejsze ze pierwszy dzien za mna!!!!

To tak jak ja :))) Tez chcialabym wazyc 55 kg :))))))))) Wzrost taki sam - 164 i dzis tez mam pierwszy dzien odchudzania :)))

Witam ;)
juz prawie 2 dzien za mna :)
nie ciagnie mnie do niczego, nie jestem glodna i czuje sie bardzo dobrze!!!
chyba tylko za malo pije bo wczesniej pilam 3 l dziennie... a teraz moze pol litra hihi (wody) :)
hmm
a jak innym idzie?
pozdrawiam serdecznie i trzymam za wszyskie "puszki" kciuki!!!

Dziewczyny, ktoś pytał o książkę Dukana z przepisami. Ukaże się w sprzedaży ok. 15-go  marca. Ja zaczęłam tak na serio po przeczytaniu książki czyli wczoraj i prawie kg. do tyłu.Wcześniej w oparciu o Wasze rady przez parę dni prób też straciłam 1,5 kg.Więc to działa.A co dla mnie najważniejsze nie myślę cały czas o jedzeniu bo nie jestem głodna. Ale jak jem to wszystko mi smakuje.Długa droga przedemną ale po stosowaniu tylu diet może to być trochę dłużej bo i wiek nie sprzyja. Mam w tym roku 60-te urodziny i chciałabym odnieść sukces. Teoretycznie jest to możliwe. Teraz do pełni szczęścia brakuje mi żeby zostawić za sobą jakieś 13 kg. i co Wy na to? Pozdrawiam.

Witajcie nowe dziewczyny.Ja 164 wzrostu i okolo105kg 15 dni temu Teraz 100 i od dzis znowu same proteiny przez 5 dni Dam znac czy cos zlecialo.Trzymam za was-na pewno sie uda.A nowa ksiazke juz zamowilam na merlinie bo boje sie ze bedzie problem z jej zakupem w marcu tak jak teraz z obecna byl.Pozdrawiam-Marta

Ja też książkę juz zamówiłam na merlinie. Również trzymam kciuki za Was dziewczyny i sama zazynam się mocno brac za siebie :))

telepeters-dzieki za odpowiedz. ja dzisiaj upichcilam watrobke drobiowa z dipem serowo jogurtowym + lyzeczka chrzanu malenki korniszonek przyprawy wszystko na zimno schrupalam polecam..i czekam na ksiazke z utesknieniem. pozdrawiam.

Dzisiaj 5 dzien uderzeniowej. Mialam przedluzyc do 7 ale jakos tak dziwnie sie czuje od wczoraj.Nie wiem czy to dzieta czy przeziebienie bo bardzo pociagam nosem. Dziewczyny w II fazie jaki rytm stosujecie? Ja myslalam o 3/3 bo nie byloby tak monotonnie ale w ksiazce pisze najlepsze efekty przynosi rytm 5/5. Moja waga jest  malo dokladna ale pokazuje ok 3 kg mniej.Kurcze ja za malo pije ale zawsze tak mialam.
Jasmin i grabina zaczynacie od jutra warzywka?

Nie wiem, czy dobrze robię, ale skoro Dukan sam podaje różne kombinacje, to ja stosuję 4/3, bo mi b.odpowiada taki tygodniowy cfykl - weekend to mięsno-warzywna uczta. Chudnę powoli, ale jednak, przy czym w moim przypadku decydujące są inne czynniki (o czym już pisałam). Trzymajcie się , dziewczynki.

Dziś 5 dzien uderzeniowej tak jak u Ciebie hanka . Jutro jemy warzywka, ale dziś mam doła. Nie wiem czy to pogoda , czy może co innego. Mam nadzieję, ze jutro będzie lepiej. Trzymajcie się cieplutko.

No tak ja tez sie musze sie zmuszac zeby tyle pic ile trzeba. A co do przeziebiena to moze przez diete masz niedobor witamin i Cie latwiej zlapalo. Jesli jezcze do tego okropnie jestes zmeczona i Ci sie np skora pogoszyla no to by na to wygladalo. Ja sobie taki preparat w postaci soku kupilam i w ciagu 3 dni sie wszysto unormowalo. Pozdrawiam

Witam
Mam pytanie: czy cos takiego mozna podjadac na diecie? http://www.pyszneizdrowe.pl/index.php?p1501,paluszki-kukurydziane-z-otrebami-70g-vitacorn Makę kukurydzianą można stosowac do sosów, więc te paluszki pewnie też można?

No wedlug planu to chyba nie, ale jesli sie mnie pytasz to az tak rygorowo bym sie planu nie trzymala, jesli te paluszki maja pomoc w tym co mysle to chyba jest ok. Ale moze jeszcze ktos odpowie?

A no tak bo o ile dobrze pamiętam to jest w książce napisane, że mąka kukurydziana to węglowodan a do sosów jest potrzebna tylko odrobinka i wtedy nie ma to znaczenia. 

Cześć Dziewczyny. Ja dzisiaj trzeci dzień fazy uderzeniowej i rano przykra niespodzianka, bo waga nie drgnęła mimo , że nie zgrzeszyłam. Czyli po pierwszy dniu 1 kg a po drugim zero. Zobaczę jutro. Może ja tak mam. Napiszcie czy ważycie się codziennie i czy codziennie Wam ubywa.Pozdrawiam.

Nie no nie doluj sie. Pijesz duzo? Moze dlatego? Nie przejmuj sie, to tak jest u niektorych ludzi, ja to tez znam. Ale to trzeba przetrwac, potem poleca kgs jak w locie. Melduj sie co i jak.

Radze schować wage i wchodzic na nią raz na 2 tygodnie. W zupełnosci wystarczy.
Pamiętaj ,ze nie schudniesz błyskawicznie. Domyslam się,ze przybierałas na wadze kilka lat jak większość z nas więc nie spodziewaj się ,ze pozbędziesz się nadwagi w tydzien . Bądz cierpliwa . To nie jest wyścig jak pisała skopolendra .

Pozdrawiam i zycze wytrwałosci

hej kobitki pozdrowienia dla grabiny ihanki wy jutro warzywka ja ambitnie do niedzieli proteiny .jestem troche rozgoryczona bo dzis mam wilczy apetyt,sporo zjadlam i jeszcze by sie chcialo,boje sie bo mam problem z kompulsywnym objadaniem sie.lapie dola czu cus/a jutro imprezka dla dzieci i tony slodkosci.moze kto znajdzie dla mnie dobre slowo calusy

Nie doluj sie :)
to,ze jestes na diecie to juz godne pochwaly! nie kazdy ma silna wole:)
ja jestem na diecie 3 dzien i coz... czasem patrze jak moja rodzinka je...
wczoraj juz skonczylam moje "dzienne jedzenie" a maz przybiegl z ciastem i ptysiami...
no i co?
chcial dobrze,bo zapominal ze ja mam diete:) ale ja jestem silna i nie dalam sie!!!
na mnie dziala cos takiego,gdy jestem glodna i podczas diety :
stawiam w kazdym pomieszczeniu butelke wody tej co lubie w zasiegu wzroku no i wzrok pada na nia a nie na lodoweczke.
mam poprzylepiane kartki na lodowce (np.3 dzien diety -brawo ze masz taka silna wole!!!) no i naprawde to dziala!
w lazience przy lustrze mialam kartke -" z dnia na dzien wygladasz piekniej"

naprawde zastanow sie co Tobie sprawia przyjemnosc i tak dzialaj..
Mam nadzieje,ze choc troszke Tobie pomoglam
P.S. Ja mam męża co kocha jesc, syna co uwielbia jesc i malego 6miesiecznego bobaska co je pyyyszne obiadki!!!

Może rzeczywiście z tą wagą to racja. Ważyłam się codziennie bo takie wskazówki daje pan dr w swojej książce.A jeśli chodzi o picie to na szczęście nigdy nie miałam z tym problemów. Łażę po domu z butelką plus kawa i herbaty różne , tak że 2,5 litra dziennie wypijam spokojnie.Widocznie dałam swojemu organizmowi popalić stosując różne diety zresztą skutecznie ale co z tego kiedy wagi nie udało mi się utrzymać na dłużej.i kg. wracały. Teraz się zawzięłam. Nie ukrywam,że jest mi łatwiej bo mam Was.Trzymajcie się i trzymajcie mnie. Całuski.

karolla pomysl z karteczkami podoba mi sie napewno sprobuje,dzieki za cieple slowa ,dzisiaj 6 dzien na proteinkach,jutro wazenie o wynikach napisze .

Jasmin ja tez wczoraj mialam dola. Stwierdzilam ze "to dieta nie dla mnie,czuje kamien w zoladku i pewnie zakwasilam sie bialym serem i jogurtami bo kwasy zoladkowe podchodza mi do gardla" Dzisiaj troche lepiej ale nie wiem co bedzie jutro i czy wytrwam.Chce mi sie owocow,ryba na parze nie smakuje,do jajka koniecznie chleb albo majonez a wolowina duszona jakas taka sucha czy wiorowata. A moze poprostu marna ze mnie kucharka. Myslalam ze dzisiaj rzuce sie na warzywa ale jakos nie bardzo wiem na co.

Był czas kiedy i ja tak bardzo pragnełam owoców i warzyw, na widok białego sera rosły mi zęby ale na szczęście ten czas minął. Nie jest latwo i czasem mnie rownież dopadają chandry ale dasz radę. Więcej silnej woli, więcej urozmaicenia w pokarmach i będzie dobrze. W koncu zaczną też lecieć centymetry na bioderkach udach i brzuszku i wtedy motywacja sama przyjdzie :)

kurcze dziewczyny Wy to naprawde sprawiacie, ze czlowiekowi skrzydla rosna.Dzielnie przetrwalam zabawe dla dzieci choc pokusy byly oj byly.dzisiaj jestem okrutnie waleczna iczuje ze dam rade,oczywiscie z wasza pomoca.A tymczasem dobrej nocki zycze.   ps.nie daj sie hanka!!!!!!!!!!!!!!

Wiesz Hanka jateż dziś nie wiedziałam co mam jeść, więc na śniadanie zjadłąm 2 gotowane jajka, dwa cienkie plastry szynki drobiowej i chyba 3 koreczki śledziowe. Na obiad upieczoną pałkę od kurczaka plus uduszone warzywa takie na patelnię mrożone. Na kolację 1 jajko gotowane na twardo , 2 listki sałaty ,  kilka cienkich plasterków takiej szynki drobiowej. Poza tym 2 herbaty, 2 kawy i woda, woda, woda.Jestem pełna nie czuję głodu i tak myślę, czy nie jem za dużo. Wprawdzie ubyło mi 3 kg, ale tak mi jakoś dziwnie, że niby się  odchudzam a nigdy nie jestem głodna. Ja bardzo lubię jajka i chyba za dużo ich jem. Średnio

Ach nadusiło mi się tam , gdzie nie trzeba. No więc jak to jest z tymi jajkami, jak uważacie ile można ich jeść. Natomiast nigdy jeszcze nie jadłam jogurtów i chyba się nie przełamię do nich. Po prostu mi brzydko pachną.Jak ja byłam dzieckiem to nie było żadnych jogurtów i po prostu nie jestem nauczona ich jeść.Dziś byłam na zakupach. Kupiłam sobie trochę warzyw i mięska dozwolone i jutro będę szaleć w kuchni. Pozdrawiam Was moje kochane . Ja jutro drugi dzień z warzywami.

Jajek możesz jeść do woli pod warunkiem  ze będziesz z środka wyciągać żółtko. To siedlisko cholesterolu i całego brudu więc żółtek możesz zjeść góra cztery na tydzień. Jeśli chodzi o białko jedz ile chcesz, to jedyny dostępny na rynku produkt posiadający samo białko bez tłuszczu i węglowodanów.

Cześć wszystkim. Mimo przestrogi jednej z Was, żeby nie ważyć się zbyt często dzisiaj rano nie wytrzymałam i wlazłam na wagę. W nagrodę mam mniej o 60dkg. Bardzo mnie to ucieszyło, więc jutro chyba też sie zważę.Dzisiaj niedziela więc zrobiłam pyszny obiadek dla moich dorosłych juz dzieci i jak wszyscy wcinali to nawet nie było mi przykro. Ogłosiłam wszem i wobec , że zaczęłam się odchudzać i nie było problemów. Mało tego zarówno moi synowie jak i ich żony będą mi kibicować, więc chyba ambicja nie pozwoli mi zrezygnować. To tyle na razie. Życzę udanego tygodnia. Buziaczki.

NAJWAZNIEJSZE zeby chciec i miec cel-- to pomaga!
Ja dzis sie zmierzylam i co???  i mam 3 cm mniej w pasie i udach
NO REWELACJA!!!!!!
za tydzien pomiar wagi hihihi
no i zobaczymy co ona wykarze :)
ale jak dla mnie to rewelacja

ja codziennie ide na 2 godzinny spacer z dziecmi  i psem- wiec troszke mi kalorii ubywa i jezdze na rowerku stacjonarnym (od dzis po 1,5 godziny dziennie)

ja mam dzisiaj drugi dzień z warzywkami.Nie wiem co się dzieje ale taka jestem dzisiaj głodna,nie pomaga  woda , spacer.Jem tylko dozwolone produkty ale cały czas ruszam buzią .Pomóżcie , co robić?

hm.. moze guma do zucia pomoze???
a moze marchewka????
marchewka ma okolo 50 kcal -a zeby ja spalic organizm potrzebuje okolo 100 kcal-wiec chyba warto :)

aaa mi jeszcze pomaga goraca herbata

nie martw się, ja też tak mam, że jak z warzywami to czuję większy głód. Ważne że waga i tak spada :) Do tej pory 7 kg, wchodzę w ciuchy, które jeszcze przed świętami chciałam wywalić. Jeszcze 8 i będę przeszczęśliwa, pozdraiwam

zwazylam sie :))))))))
mam 5 kilo mniej !!!
hurraaaaaaaaaaaaaaaa
hihi  a i 3 cm mniej w pasie!
A jak u Was? jak waga i jak dietka?

a ile trwa już twoja dieta?

dzis jest 5 dzien mojej diety .
poza tym naprawde wspaniale sie czuje - tylko wczoraj wieczorem umieralam z zimna.
Spalam w dresie i welnianym swetrze.Hm ... a mąż nagrzal w domu i bylo cieplo
poza tymi objawami nic innego :) jest ok i mam duuuzo energii i zapalu

Witajcie. Karolla Ty się chyba troszkę pomyliłaś. 5 dzień diety i 5 kg, aż mi się wierzyć nie chce.Życzę Ci, byś schudła tyle ile zamierzasz, ale wolniej, bo to nie o to chodzi. Można przepłacić zdrowiem. Cieszę się, ze dołączają do naszej ekipy kolejne pultaski.Im będzie nas więcej, tym więcej będzie wiadomości a jak się je czyta, to dużo pomaga i mobilizuje do walki.Ja dziś 3 dzień z warzywami. Teraz się nie ważę a po 5 dniu proteinek miałam minus 3 i się cieszę. Pozdrawiam wszystkich.

ja sie zwazylam - w rzeczach ,i to po bardzo obfitym posilku... oj dzien przed dieta strasznie duzo sie najadlam... i stad to  "ogromna " ilosc kilogramow..i jeszcze dochodzi fakt iz wczsniej pilam 3 l wody dziennie plus 1lkawy i herbty
wiec moim zdaniem schudlam te 5 kilo ale z wody ,jedzenia i ...... rzeczy... bo teraz warzylam sie bez.
Reasumujac moglam schudnac ok.2 kg
ale jak wiadomo lzej mi sie zrobilo,gdy zobacyzlam 5 kilo w dol...
wiec tak zapisalam...bo na wadze tak tez bylo. -niejestem w stanie obliczyc teraz co ile dokladnie wazylo

Wazne ze waga spadla i ze teraz bede sie wazyc juz bez ciezkich rzeczy
hmm
swoja droga ciekawe ile teraz pokarze:)

witam Wszystkich

od dwóch tygodni przeglądałam to forum i duchowo przygotowywałam się do tej diety. Zakupiłam ksiązkę i z wypiekami na twarzy czytałam. Wszyscy wokoło zostali przygotowani do tego ze zaczynam zmieniać swój styl życia tzn chce mieć o kilka kilo mniej . Za wszystkich na tej diecie trzymam mocno kciuki. Od dzisiaj stałam się jedną z Was zaczełam dietę. Myślę że dam radę i osiągne cel tak jak wszyscy na tym forum pozdrawiam

Zip dołączam do Ciebie. Zaczynam drugi raz bo za pierwszym razem przeszkodziła mi choroba. Gratuluje wszystkim, którzy pozybli się trochę lub dużo naszego kochanego sadełka. Pozdrawiam i trzymam za nas wszystkich kciuki i piszcie o swoih osiągnieciach, bo to daje nam dużo wiary i otuchy. Piszcie ile jesteście na diecie i ile straciliście kg....pozdrwiam

Wiecie co:?Juz mi wali:((nie wiem nawet ile jestem na diecie.Z mioch wyliczen wynika ze 27 dzien.Jestem przed okresem, mam taka ochotena slodyczezechce mi sie wyc:(.Nie waze sie bo przed miesiaczka potraie miec naet 4 kg wiecej.Przyznam ze juz mi zbrzydla ta dieta, piers z kurczaka, rybki, jajka jogurty: wszystko mi smierdzi.Nawet nie chodzi o to ze nie chce sie juz odchudzac ale mam odruch wymiotny na proteinowe jedzonko.Dzisiaj jade do swojej lekarki zobacze co mi poradzi.Trzymajcie sie kobitki to moze i ja przy Was nie wysiade.Pozdrawiam

trzymaj się kobieto  pozdrawiam

Skopolendra, nie łam sie. Wytrzymałaś tyle dni!!!! Ale jestem ciekawa opini Twojego lekarza, jeżeli możesz to podziel się nią z nami

oj szkoda,by bylo....
gdybys zrezygnowala.
Tyle juz czasu dawalas rade a teraz co? .. racja,wszystko moze obrzydnac,ale :
- jesli naprawde chcesz dasz rade
-jesli nie jestes przekonana do tej diety to odstaw ja i przemysl czego w danej chwili Tobie potrzeba
Trzymam kciuki za podjecie dobrej decyzji - dobrej dla Ciebie :))
bedzie dobrze!

a co do mojej dietki :) to:
rewelacja... normalnie sama jestem w szoku ze tak idealnie mi idzie!!!
(pewnie zawdzieczam ta silna wole i ogromna euforie czekaniem.... 1,5 roku czekalam zeby wreszcie sie odchudzac!)
Dzis juz bylam na rowerku- przejechalam 10km -i nogi mi odpadly..bo ustawilam na dosc ciezka jazde (rowerek stacjonarny)
wieczorem znow 10km i z pare brzuszkow...

pozatym gldna nie jestem i dalej mam ogrom energii
TRZYMAM KCIUKI za WSZYSTKICH !!! ZEBY SIE UDALO

Witajcie babeczki ,wlasnie wrocilam z baseniku gdzie dokonalam pomiarow i spiesznie donosze ,iz az po 7 dniach protein zejszlo mi 4 kg,z hakiem.coz, moge powiedziec,huraaaaaaaaa.A dzisiaj warzywka i jakos tak nie wiadomo za co sie chwycic.myslalam ze to bedzie wielki dzien a tu pomidor beze smaku,ogorek nijaki,normalnie szoking.jeszcze dodam,ze moja waga wyjsciowa to 80 kg.no w koncu wywalilam to z siebie.kobitki zagladam do was codziennie i jestescie dla mnie nieocenionym skarbem.nie zdawalam sobie sprawy jakim motorem napedowym jest bycie w grupie ,opetanych przez proteiny. to tyle madrosci mych.pozdrowionka sle.Pa Pa

Jaśmin jedziemy na tym samym wózki, moja waga wyjściowa to było również 80 kg. Od soboty się nie ważyłam więc nie wiem czy coś spadło czy wzroslo. Teraz jestem na warzywkach więc wole unikać wagi. Skonczyłam godzinny maraton na rowerku i zaraz pomykam na spacerek z psem. Dziewczyny jak ja bym chciała mieć już pierwszą 10 za sobą ...

 Katastrofa!!!!!Nie wiem co mnie podkusiło ale wypiłam dziś dwa drinki(znajoma wpadła) a do tego zjadłam 4 pierogi...a teraz siedzę,boli mnie brzuch a do tego mam moralniaka!!!Jutro wypije 3 litry wody i bede grzeczna na proteinach(dziś 18 dzien)chyba powinnam przedluzyc proteiny ze dwa dni za kare...Obiecuje juz byc zdyscyplinowana!!!!Niech ten dzien sie skonczy...

Cześc Dziewczyny. Ja dzisiaj 6-ty dzień na proteinkach i tak zamierzam wytrwać 9 lub 10 dni i dopiero warzywka.Tak postanowiłam bo moja waga idzie w dół ale dosyć wolno- teraz mam 2,5 kg na minusie. Póżniej będę jadła 5/5, ale tą fazę uderzeniową chcę mieć dłuższą. Napiszcie czy któraś z Was tak jadła i jak było z utratą wagi.Dzisiaj co prawda złamałam się i zjadłam paseczek surowej czerwonej paparyki. Jeszcze nigdy mi tak nie smakowała. Zważę się dopiero za parę dni i napewno o tym napiszę. Niektóre z Was pisały , że było im bardzo zimno. Ja nie mam takich problemów / jak na razie / Czy to znaczy że ze mną coś nie tak? Pozdrawiam serdecznie Was wszystkie.

witajcie kochane
jak postanowiłam tak od niedzieli(czyli kończe 2 dzień proteinek)ostro wziełam sie za siebie bo w końcu lato tuż tuż...
mam troche ciałka do zrzucenia!Czuje sie dobrze tylko strasznie mam sucho w ustach i pije hektolitrami ....mysle ze to dobrze bo trzeba w tej dietce duzo pić.A do tego mam termin na 20 lutedo do poradni metabolicznej wiec cała skacze do góry (kilogramy ze mna)bo czekałam ponad 4 miesiące na to miejsce!!!! Zobaczymy co mi poradzą :))a narazie sie trzymam programu 7/7 i czytam co piszecie bo jestescie dla mnie jak dobre duszyczki, i działacie bardzo budujaco choć na męża też nie moge narzekać wspiera mnie jak tylko może chudzinka :))
Chciałam tylko zapytac czy mozna pić maślanke 0% ?

Napewno jak ma 0% to mozna pic.nawet jak ma 0,1% to tez mozna:).Strasznie mocno dziekuje Wam wszystkim za wsparcie.Dzisiaj jestem juz spokojniejsza.Slodyczy tak mi sie nie chce i nawet kapuste z mieskiem zjadlam ze wzglednym smakiem.Wczoraj bylam u swojej domowej lekarki.Powiedziala mi zejako lekarz powinna taka diete odradzac bo nie jest to zdrowe odchudzanie ale jako kobieta zrobilaby wszystko dla ladnej figury.Kazala sie obserwowac i gdyby wystapily bole nerek czy kolatania serca  zrobic sobie kilka dni pauzy albo diety np 1000 kcal az do ustapienia dolegliwosci.Powiedziala,ze jestem jeszcze mloda(MLODA!!!-!38 lat koncze za 12 dni) i przez 2-3 miesiace ubytku dla zdrowia nie bnedzie.Natomiast panie po 50 powinny byc pod scisla kontrola lekarza.ciagle niewiem oile schudlam aleniedlugo bedzie miesiac protal-diety.Mysle zetak z 7 kg.Moze niejest to rekordowo ale sporo grzeszkow na moim sumieniu:)Ogolnie jestem zadowolona.Jesli nawet zlamie sie na protalu to przejde na inna diete, zeby nie stracic tego co juz uzyskalam.Pozdrawiam Was cieplutko:).Aska

Skolopendra, nie łam się! Dasz rady! Pokaż kurde, swojej "silnej woli", kto jest silniejszy :) Ja pierwszy raz w życiu przed miesiączką schudłam 1/2 kg, a zawsze było +2. Teraz jem warzywa, na wagę nie wchodzę. Jak weszłam w sukienkę, którą miałam na sobie 2 lata temu, gdy byłam jeszcze "fajna" i miałam luzy w pasie, to sie omal nie poryczałam z radości! Kupiłam sobie też bluzkę "na oko" z myślą, że kiedyś ja założę, a po przyjściu do domu się okazało, ze już pasuje. To mnie motywuje. Bardzo.
Najbardzoiej jestem szczęśliwa, ze nie ciagnie mnie do słodyczy, bo jeszcze przed dietą, przez ponad rok, od czasu urodzenia syna, widziałam wszędzie czekolady i ciasta. A teraz? Nie widzę, hahah.  Ale kolosalna pokusa przede mną, bo w piatek moje urodziny... Nie wiem czy dam radę. A chcę  na prawdę wytrwać. Bo czuję się świetnie, mąż mruczy z zadowolenia i w ogóle jest zarąbiście. Jestem szczęśliwa na diecie, hmmm...
Tak więc skolopendra, jak Cię nachodzi smak na słodkie, bierz ciastko i wąchaj wąchaj ale nie jedz! Większość smaku to zapach, więc się "najesz" węchem haha. Trzymam za Ciebie i za inne chudnące kciuki!

no i brawo Asia czekałam az napiszesz bo się trochę Tobą martwiłam ale wspaniale ze juz jest lepiej .Ja dopiero zaczełam ale wsparcie wszystkich z tego forum działa na mnie fantastycznie a i rodzina pomaga . pozdrawiam Dorota

hej kobitki .Dołączyłam do was.jestem 2 dzień na diecie protal.Narazie jest okey.Mam 170 wzrostu i ważę 70 kl.chce zrzucić jakąś dyszkę.,ale nie wiem czy podołam.Wy jestescie takie silne że jak was czytam to dodaje mi odwagi.Pozdrawiam serdecznie.A na książkę już czekam bodwi fazy pojełam ajak dalej jakoś nie mogę załapać.Może ktoś mi wytłumaczy tak z poskiego na nasze?Całuski.

cZOLEM LASECZKI DZISIAJ W KONCU MAM KSIAZKE IJUZ PRAWIE KONCZE TO KAZDA Z NAS POWINNA PRZECZYTAC.LEPIEJ SIE ROZUMIE CO I JAK.DOWIEDZIALAM SIE NP. ZE MOZNA PIC COLE LIGHT.OSOBISCIE NIE POLECAM,ALE JAK SIE MA GLODA NA SLODKIE TO MOZE POMOC,SPROBUJE.JESTEM DRUGI DZIEN NA WARZYWKACH,ALE NIE MAM NA NIE SMAKA, ZRESZTA  DO NICZEGO MNIE NIE CIAGNIE, CO OCZYWISCIE MNIE NIE MARTWI.POZDRAWIAM.

Jakiś czas tez próbowałam ale dla mojego organizmu pierwsza faza tej diety to był zbyt duży cios i juz na trzeci dzień się zbuntował i musiałam wrócić do pełnowartościowych produktów. Ostatnio jednak zrobiłam kolejne podejście tyle że I faze diety wziełam z diety plaż południowych (wydawała mi sie mniej radykalna) ale następne zaczerpne z tej :) Jak na razie jest ok a to już 12 dzień jeszcze dwa i etap drugi :) kilogramów nie ubyło zbyt za to po centymetrach widać :)

Witam Was wszystkie serdecznie
Ja kończe trzeci dzień na proteinkach,przyjaciółka która sie ze mna trzymała w dietce miała zbyt słaba wole i chyba odporność na stres bo po sprzeczce z mężem zrezygnowała i najadła sie pączków :(
wiec potrzrebowałam silniejszych bodźców do potrzymania diety i wskoczyłam na wegę - wierzcie lub nie ale WAGA POKAZAŁA 4,40kg MNIEJ NIŻ TRZY DNI TEMU a mój sześciolatek wazy ciągle tyle samo (myslałam że sie popsuła i postawiłam malucha na wadze)
wiem że to woda i toksyny ale to i tak duzy sukces a zaczełam od potężnej wagi 146,90 a dzis wieczorkiem 142.5 aż mi sie polepszyło samopoczucie! chciałabym ważyc 99kg zejść z trzycyfrowej liczby kilogramów :))
Myśle że z Wami dam rade :)) dzieki ze jesteście

Miło mi że ktoś ma większą wagę ode mnie. Ja zaczynałam od 138,70 kg a po 15 dniach 133,70 czyli 5 kg mniej. Tylko Ty jestes młoda a ja 50 i u mnie waga spadać będzie wolniej. Ja tez mam takie marzenie aby ważyć 99 kg. Bedę wtedy najszczęśliwszą osobą  na świecie. Tak sie smieję, że jak schudnę planowane 50 kg to mi życia zabraknie aby ją utrwalić. Ale badźmy dobrej myśli. Jak czytam jak niektóre "szczypiorki" odchudzają się z wagi 70kg a dla nas to waga niewyobrażalna. Włanie moja siostra odchudza się z wagi 70 kg i szybciej chudnie. Już schudła 6 kg. Tak, że ja na boju zostanę sama. Ja to mam pecha w życiu, zamawiałam książkę o diecie protal na Allegro 12 stycznia. Do tej pory nie doszła. Zadzwoniłam do tego wydawnictwa i powiedziano mi, że wszystko się zgadza, jest zamówienie, zapłata a dlaczego nie poszła to oni nie wiedzą. Dobrze, że chociaż przeprosili i już wczoraj dostałam powiadomienie, że została wysłana. To znowu 2 tygodnie będę czekała. Musisz Basiu uważać i nie załamywać się , bo jak dojdą warzywa to nie będziesz mogła się najeść. Ja już to przerabiałam i myślałam, że zjem lodówkę. Ale wierz mi jak się je tylko dozwolone rzeczy to jesz bez wyrzutów sumienia. Bedę Ci kibicowac w Twojej walce, bo jesteś młoda a naprawdę jest nam tak puszystym ciężko. Serdecznie pozdrawiam i trzymam kciuki. Zosia

Trzymam za Ciebie kciuki !!!
dasz rade- to wspaniale uczucie wejsc na wage..a tutaj o wiele mniej kilo...chociaz 2 kilo ale jak cieszy:)
ja mam przed soba dluuuuga droge:) 40kg... musze "spalić"

Witam wszystkie odchudzające się.Ja mam pierwszy dzień za sobą i 0,5kg mniej.Mam nadzieje,że wytrwam do końca bo musze zrzucic ok.15kg.Jestem ciekawa ile czasu to potrwa aby ujrzeć na wadze wymarzone 60kg.Mam w październiku swój ślub i chciałabym naprawde wyglądać super.

Hej hej ,dla tych co nie maja ksiazki,Dukan zaleca picie podczas posilku szklanke chlodnej wody,sprawdzilam szybkie uczucie sytosci murowane.do tego organizm wlancza sie na wieksze spalanko. calusy.

dzis w dwójce w pytaniu na śniadanie był poruszony temat naszej diety.Widziałyście?

Juz czytałam na ten temat na innym forum, ponoć facet miał jako takie pojecie, a babki bredziły coś o zepsuciu nerek i samym wcinaniu miecha. Kazdy z nas musi wiedziec co robi, a jak sie bierze za diete, to sztosowac ja bez wyjatkow, bo ja osobiscie wybieralam co mi pasowalo, a reszte dopasowywalam i nie moglam sie nadziwic, ze nie skutkuje:):):) Teraz jade konsekwentnie i chce nie tylko miec dwucyfrowa wage, ale ponizej 80. Cieszey mnie fakt, ze sa z nami osoby, ktore tak jak ja maja ok 40 do zgubienia, bo w grupie razniej, a jak widze osoby ktore przy 165 musza zjechac do 50, bo teraz maja makabryczne 66, to mi sie cos przewraca i zastanawiam sie czy nie jestem w zlym filmie.
Na dieta.pl jest namiar na test u Dukana, w ktorym wylicza realna koncowa wage z uwzglednieniem wieku czynnikow ( plec, ciaze, wiek, grubosc kosci). Zamierzalam sie pastwic nad soba do wymarzonych 72 kg, on mi radzi 76, 5 jako docelowke.
Zycze osiagniecia upragnionej wagi, znow zaznaczam wagi, a nie niedowagi
HP

podaje Wam link do wyliczenia przez Dukana realnej wagi, możliwej do utrzymania
RegimeDukan.com Coaching minceur : Je m'inscris
i tlumaczenie pytan, dla nieznajacych francuskiego (wykonala Maszkuleczka, a ja pozwalam sobie skorzystac z jej uprzejmosci)
1. Państwa Imię): .......
2. Ile chcielibyście ważyć: .... (tylko cyfry!!!, bez przecinkow itd)
3. Jesteście: (une femme) = kobieta...... (un homme = mężczyzna)
4. Wasza aktualna waga w kg (na czczo i bez ubrania): ........ (tylko cyfry)
5. Wasz wzrost w cm: ....... (tylko cyfry), a więc np. 165, a nie 1,65
6. Jaka była Państwa najwyższa waga w życiu (nie licząc ciąży w przypadku kobiet): ........
7. Jaka była Państwa najniższa waga po ukończeniu 18 roku życia (nie licząc wagi w okresach choroby): .....................
8. Czy przechodziliście już jakieś diety: aucun = żadnej, plus - więcej niż 3
9. Państwa wiek: ..... (tylko 2 cyfry)
10. Czy w Państwa rodzinie ktos ma skłonności do tycia: ...... Oui = tak, Non = nie
11. Musimy ocenić grubość Panstwa kości. W tym celu proszę prawą dłonią objąć nadgarstek (podobnie jak na rysunku)... 1. mozliwość drobna kość (kciuk i palec wskazujący zachodzą na siebie po objęciu), 2 mozliwość normalna grubość kości, kciuk i palec wskazujący się stykają, 3 możliwość gruba kość , kciuk i palec wskazujący nie stykają się po objęciu nadgarstka
12. Ile razy byliście w ciąży: .... aucun = ani razu, plus = wiecej niż 3 razy,
13. Czy macie wrażenie łatwego chudnięcia w momencie ograniczenia jedzenia: plutot facilement = raczej łatwo, difficilement = trudno
14. Ograniczenie ilości jedzenia jest dla Was męczące: .... oui = tak, non = nie
15. Wasz adres mailowy: .......................
16. Proszę podać Wasz nick : .......................
17. Proszę wpisać Wasze hasło dostępu (chodzi o stronę Dukana, bo zrobienie testu wagi jest równoznaczne z zarejestrowaniem się na jego stronie)
18. Je souhaite bénéficier des réductions tarifaires et des offres des partenaires de regimedukan.com = chciałabym korzystać z upustów cen oferty sklepu internetowego partnerów Dukana - odznaczyć kwadracik (jest to opcja ważna po ewentualnym zapłaceniu opieki dietetyka, przy analizie wagi niczym nie skutkuje!!!)
19. Verification = sprawdzenie.... wpisać litery widoczne na obrazku
20. Valider mon analyse = wysłać mój test do analizy

Odpowiedź na podanego maila przychodzi w kilka minut.

Mam 4 miesięcznego Maksia i około 20 kg nadwagi. Oczywiście ,że po ciązy każda ma coś tam do zgubienia, ale ja dopiero po ciąży zaczełam jescze więcej tyć. Pożerałam czekolady i mając maleństwo na rękach naokrągło oglądałam telewizję. No cóż tak było , ale mwcale nie żałuję za bardzo. Maksio jest superowym dzieciaczkiem i teraz nawet domaga się ,żebym go czasami zostawiała w spokoju. Rozwija się super , bo: sam już siada, przewraca się z plecków na brzuszek  a nawet zaczyna raczkować. Jest bardzo pogodny i towarzyski. Ja czuję sie spelniona jako mama i ... wiem, że swego wieku nie cofnę(42 w kwietniu) to chociaż wagę mogę. Było nawet 86  kg, teraz mam 82 więcej się ruszam przynajmniej 3 razy w tygodniu do 40 minut i czekolada jedna na 2 tygodnie. Zamówiłam też tę ksiązkę , ale na cle mi ja zatrzymali łobuzy! Tak sobie zaprogramowałam wagę do 65 kg. co przy 170 wydaje się stosowne.Mam nadzieję jednak,że ta ksiązka bedzie mi potrzeban chociaż karmię malutkiego piersią.

telepeters , mam prośbę ponieważ z ciekawości weszłam na polecaną przez Ciebie strone aby sprawdzić jaka jest dla mnie prawidłowa waga i mam wyliczenie, ale wpisałam na czuja odp. 4 i 9 ( ponieważ francuski to dla mnie czarna magia więc w pytaniu 4 zaznaczyłam "nie" a i w pyt. 9 wpisałam 54) a tłumaczenia nie pokrywają się z Twoim powyższym tłumaczeniem , tak wydedukowałam:)

witaj telepeters,
jakoś nie mogę odszukać tego testu, czy możesz podpowiedzieć gdzie go dokładnie szukać? Jestem 3 dzien na diecie, ale jeszcze się nie ważyłam, jakoś boję się zniechęcić, bo nie czuję żebym schudła. Chcę zrzucić jakieś 8 kg- dla niektórych to mało dla niektórych dużo, ja o tyle lżejsza czułabym się lepiej :)
z góry dziękuję za pomoc

kliknij na ten link pod spodem

RegimeDukan.com Coaching minceur : Je m'inscris

dzięki :))) jestem ślepota

Bylam tam i wielkie dzieki. Juz raz podchodzilam do tej diety zeszlego lata i wytrzymalam na pierwszej fazie 5 dni, a puzniej przerwalam bo moj zoladek nie wytrzymal takiej ilosci protein...do czego zmierzam otoz na tej ankiecie dr. Dunkan kaze mi byc tylko 2 dni na samych proteinach, a puzniej zaczac 2 faze .Mam zamiar ja utrzymac 2/5, nie mam duzo do zrzucenia wiec mi to odpowiada lubie mieso i warzywa, naczytalam sie tez duzo na waszym forum i mysle ze teraz juz wytrzymam dluzej.

Dziewczynki podpowiedzcie mi ile tak mniej wiecej czasu mi zajmie zrzucenia 15kg??

Użytkownik viktoria1987 napisał w wiadomości:
> Dziewczynki podpowiedzcie mi ile tak mniej wiecej czasu mi zajmie zrzucenia
> 15kg??


viktorio....nie ma jedej recepty na okres zrzucenia 15 kg, każdy z nas jest inny, trudno ocenić, wszystko zalezy od wieku, przemiany materii, itd itd... Warto przeczytac ksiązke Dukana, bardzo dobrze opisuje wszelkie zalezności w organiźmie. Organizm jest bardzo cwany, kiedy próbujesz sie odchudzać to na poczatku pozwala na dośc szybkie zrzucenie, ale po jakims czasie orientuje się, ze juz za duzo stracił i bedzie robił wszystko aby powrócić i wykorzystuje wtedy każde kalorie i magazynuje, dlatego trzeba trwac na diecie nawet jak waga stoi a nawet podskoczy troche w górę, musimy go przechytrzyć. Organizm pamieta ostatnia wage i bedzie robić wszystko aby do niej wrócić.
Ja jestesm 15 dni na diecie, narazie schudłam prawie 6 kg, w pierwszej dobie zwaliłam az 2 kg, potem codziennie po 1 kg przez 2 dni, na warzywach stanęło, na 5 dzien zleciał w koncu 1 kg, teraz konczę 5 dniowy okres proteinek zleciało ze mnie 1 kg, czyli juz mniej, ale cóz trwam dalej a tez załozyłam sobie 15 kg zrzucić, także czeka mnie jeszcze długa droga.
Wczoraj ciagle byłam głodna, na sama mysl o proteinach mdliło mnie, bardzo chciałam cos słodkiego, a szczególnie wieczorem, az mnie skręcało. Upiekłam sobie placki na suchej patelni z sera homo O% tłuszczu, jajko, łyżkę otrąb owsianych i minimalna ilość miodu, tak na końcu widelca, zeby było troszeczke słodkie, chciałam posłodzic słodzikiem ale nie umiałam znaleźć, dlatego dodałam miodu. Zjadałam z wielkim smakiem i przeszło mi. Dzis w ogóle nie miałam apetytu za to duzo wigoru, ledwo upchałam 3 posiłki bardzo skromne zresztą, w przeciwieństwie do wczorajszgo dnia kiedy ciagle byłam głodna. Trzeba to przetrzymac, nie kazdy dzien jest taki sam, musimy sie wszystkie wspierac i jakos trzymać, a małymi kroczkami dojdziemy do założonej wagi.
Pozdroionka

Użytkownik viktoria1987 napisał w wiadomości:
> Witam wszystkie odchudzające się.Ja mam pierwszy dzień za sobą i 0,5kg
> mniej.Mam nadzieje,że wytrwam do końca bo musze zrzucic ok.15kg.Jestem ciekawa
> ile czasu to potrwa aby ujrzeć na wadze wymarzone 60kg.Mam w październiku swój
> ślub i chciałabym naprawde wyglądać super.

jesli bedziesz trzymac sie diety to na pewno do pazdziernika schudniesz tyle ile chcesz. Mysle,ze juz koło czerwca osiągniesz upragnioną wagę.

Pozdrawiam

ja też czekam na ksiażkę.Brakuje mi wiedzy na temat jedzenia rzeczy niezabronionych.A tak jest super bo w dwa dni 1 kg.A to taka radość.

Stefania miło że dołączyłaś do nas :)) Jak to sie mówi kochanego ciałka nigdy nie za wiele  -  w moim przypadku dodałabym ale bez przesady!!!!Ja jestem dopiero czwarty dzień na diecie i jest ok .
W piatek warzywa ,bo bede stosowała jednak 5/5 gdyż od tych serków i jogurtów mam straszna zgage  :(
Nie mam pomysłu na jutrzejszy obiad prosze podrzućcie pare pomysłów !!! Co Wy sobie gotujecie???

Witam dziewuszki-wg.testu do wagi 65 wejdę????3 majahehehihaha
no to załamka!!!!!!!!!a myslałam ze wczesniej-jestem na protalu23 dni i ani razu nie zgrzeszyłam i tylko 5,5 kg.Skąd wiadomo ze tyle to potrwa?Mądry facet!

krzysztofinia, to zalezy co lubisz, moge podpowiedziec ci co ja sobie pichciłam.
Ryba pstrąg upiekałam w folii przyprawiałam zabkiem czosnku, pieprz, jakies zioła w zaleznosci co lubisz, lekko dałam soli, ale tak palcem przetarłam, we własnym sosie upieczona jest całkiem smaczna, do tego upiekłam plauszki z serka, jajka i troszke otrab owsianych, zastapiło mi to zamiast pieczywa czy ziemniaków.
Miesko, np pierś z indyka pokroiłam w kostke oprószyłam kurkumą, pieprzem, ciut soli, papryką w proszku, troszke koperku dla smaku, usmazyłam na suchej patelni, miesko soki pusci i dusi sie we własnym sosie, mnie bardzo smakuje.
Jezreli masz ksiązkę Dukana tam sa rózne przepisy, nawet wiele rodzajów sosów, takze i przepis na majonez.
Nie wiem co lubisz, takze trudno cokolwiek radzic, powyzsze przepisy robi sie szybko.
pozdrawiam

Ja też od wczoraj czytam tę książkę  i   podżeram czekoladowe babeczki, (to takie porzegnanie z nimi).

Witam wszystkich serdecznie.Czytałam Wasze wypowiedzi i jestem pod wielkim wrażeniem tej diety i Waszych osiągnieć.Ja równiez mam spora nadwage bo ok.19 kg jak mi wyliczono.Przy wzroście158 mam ok.80 kg.pisze ok. bo tyle miałam jak sie ostatnio ważyłam.Teraz jestem w Dani i nie mam wagi żeby sie zwazyc(ale niedługo sobie kupie).Stosowałam juz wiele diet i mimo że udało mi sie schudnoć to wciaz wracałam do swojej wagi a przewaznie powyzej.Dla mnie najwiekszym nalogiem sa slodycze.Wczoraj zamowilam ksiazke,ale zanim do mnie dotrze troche potrwa.Od dzisiaj postanowilam stosowac ta diete,ale potrzebuje Waszej pomocy.Mam pytanie:czy moge jesc udka kurczaka na grilu lub z piekarnika bez tluszczu.Bardzo sie ciesze ze jest tyle milych osob ktore sie nawzajem wspieraja.(przepraszem za braki w tekscie,ale klawiatura mi szwamkuje)Pozdrowienia dla wszystkich.

Użytkownik aga77 napisał w wiadomości:
> Mam pytanie:czy moge jesc udka kurczaka na grilu lub z
> piekarnika bez tluszczu.

mozesz jesc takie udko tylko musi ono byc bez skóry. Mozesz doprawic mięso przyprawą do kurczaka lub ziołami .
Mięsa mozna gotowac, grillować, piec w piekarniku i smazyc na teflonowej patelni bez dodatku tłuszczu. Bardzo fajnie wychodzi kurczak kiedy pieczemy go w rękawie. Zeby było smaczniejsze to mozesz dodac warzywa a pozniej zjesc samo mięso jesli bedziesz w I fazie diety.

Dziękuje bardzo za szybką odpowiedz.Droga Dorotko mam do ciebie jeszcze wielka prośbę,czy mogła byś wysłać mi troszkę wiecej wiadomości na temat tej diety na ,agnieszkalange4@wp.pl, nie wiem kiedy dotrze do mnie ksiazka a chciała bym kontynułować tą diete.Oczywiście jeśli to nie jest zbyd duży kłopot.(jestem samoukiem w obsłudze komputera i jeszce nie za dobrze mi idzie z niektórymi funkcjami,ale sie pomału wszystkiego ucze)Pozdrowienia i trzymam kciuki za wszystkich odchudzających sie.

wysyłam. Sprawdz za moment poczte i daj znac czy doszło.

Dziękuje bardzo -doszły ,ale nie wiem dlaczego nie moge ich odczytać.

pisze mi że nie można załadować  filtru konwersji grafiki(niestety nie wiem co to oznacza i co z tym zrobić(

powiedzcie kochane(bo ksiażki nie moge sie doczekac)czy można jeśc musli,chleb chrubki i flipsy kukurydziane.Czasami mam ochote coś pochrupac ale nie wiem.W ciagu trzech dni zrzuciłam 1,30 nie wiem czy jest sens sie odchudzac przy takiej predkości.A jeszcze ta ksiazka wypisałam ale nie ma.

Użytkownik anari74 napisał w wiadomości:
> powiedzcie kochane(bo ksiażki nie moge sie doczekac)czy można jeśc musli,chleb
> chrubki i flipsy kukurydziane.Czasami mam ochote coś pochrupac ale nie wiem.



jesli jestes w pierwszej fazie diety to niestety nie mozesz jesc tych rzeczy . Mozesz jesc tylko białka . Jesli bedziesz miała dużą ochote na cos innego to zrób sobie budyń śmietankowy na chudym mleku 0% .

A pochrupać możesz dopiero w II naprzemiennej fazie . Niestety nie musli czy chlebuś a warzywa . Papryke, marchewke , kapuste itd.



>W
> ciagu trzech dni zrzuciłam 1,30 nie wiem czy jest sens sie odchudzac przy
> takiej predkości.


1,30 kg. w 3 dni to jest bardzo dużo!! Jesli bedziesz miała problem ciągnać dalej faze uderzeniową to przejdz do II fazy gdzie mozna białka łączyć z warzywami .Nie nastwaiaj się na to,że wszystkie zbędne kilogramy zgubisz w tydzien. To nie jest realne .

Pozdrawiam

ps. nie wiem czy wysyłałam ci skany ksiażki, jesli nie to podaj maila

Sprawdz teraz. wysłałam ponownie, powinnaś otworzyc

No niestety i tym razem to samo,ale dzieki za fatyge.Mam nadzieje że dojde do tego co jest nietak i niedługo bede mogła bez problemu odczytac załaczniki.Jeszcze raz dzieki

aga przeczytaj maila ode mnie. Powinno zadziałać.

BARDzO proszę o też o skany ksiazki.Nie mam pomysłu co moge jeśc i le można jeść same jogurty i serki.A mleko kupiłam 0,5% innego nie mam.Oto mój e-mail : anari74@op.pl bardzo prosze wyslij mi Dorotko.

sprawdz poczte i daj znac czy otworzyłaś

witajcie.Ja mam piaty dzień diety czyli same proteiny.Dzis rano waga moja nadal była tylko o 1,,30 mniejsza.Ale przy takiej diecie mam problemy z wyprużnieniem może to jest przyczyna że tylko tyle zeszczuplałam.?A może gdy dojdą warzywa to szybciej spalę.?Nie mam pojecia.A czy podczas odchudzania zrzucajac 5 lub sześc kg (co brzmi wspaniale) uprawiacie jakies sporty?rowerek lub jakies ćwiczonka?Powiedzcie kochane jak to u was jest.?